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[原创] 2017年8月份跑步总结。

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发表于 2017-8-30 21:37 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
   
       8月份我跑步出勤天数20天,总跑量约344公里,这一跑量也制造了我跑步11年以来月跑量第二多记录了,详细情况如下:
       利用白班我跑了三次10公里,分别用时38分,38分25,38分49,还跑了三次10公里变速跑,一次12公里配速3分55,一次20公里配速3分52,利用上夜班早晨跑了一次11公里,一次14公里,一次15公里,跑了三次25公里,配速分别是4分09,两次4分11,还跑了一次30公里配速4分11,又跑了两次31公里长距离和三次14公里玉佛山盘山公路跑!
       八月份我克服了炎热的酷暑天气,顺利圆满的完成了自己制定的训练任务,为下个月二号和十七号我将参加的盘锦马拉松和北京马拉松做好了准备,盘锦马拉松和北京马拉松是我今年参加的第四,第五场全马,我的总共第27,28场全马比赛,在此之前我已经是连续六次破三了,而且在今年上半年参加的三场全马都跑进了255,九月份的这两场比赛也是我今年的收官之战,我将全力以赴,争取连续八次破三并创造更好的成绩!
发表于 2017-8-31 14:41 | 显示全部楼层
膜拜大神
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发表于 2017-8-31 15:50 | 显示全部楼层
膜拜大神!我8月跑了316k,跑量是全年最少的,配速也是最慢的
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发表于 2017-8-31 16:47 | 显示全部楼层
就你这跑量和配速  我也就只能看看  根本不在一个档次   膜拜一下
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发表于 2017-9-1 10:58 | 显示全部楼层
楼主不是一般的牛叉!
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发表于 2017-9-3 16:00 | 显示全部楼层
膜拜一下大神!!!
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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