求助 轻舞及各位大侠， 这样的膝盖可以跑步吗？

wwwwzz

本人一直很喜欢运动，后来羽毛球打的比较多，每周2次。后来生了娃，好几年没有运动，但是膝盖感觉不对，上楼会突然刺痛。有1年吧，去做磁共振，结果如下。
现在每周会慢跑2次， 7分配速5km，有时会跑到6分半 3km。
膝盖一直有感觉，但是上楼不再会有刺痛感，可能是肌肉有加强。
大侠，帮忙看看，我能保持跑步吗？

tu713dou

都有医学报告了，问医生呀

wwwwzz

前面没有注意到 轻舞老师对于提问的要求，所以有些点，没有写清楚。 补充如下：

39岁，160cm，58kg， 女。无高血压糖尿病心脏病， 不吸烟，控制体重，工作基本是坐着，不干重活。
2011-2013年期间，每周2次羽毛球，2小时，间歇打。
2013 年生孩子，后来就没有特别运动过。
2016年起，右膝出现上楼时突然刺痛，一直没有好。当时是觉得孩子重，抱的多，上楼时有负担造成的。但一直好不了，就今年6月份去做了磁共振。结果如下。

从8月份开始，跑步1个月左右，每周2次-3次，3-5kg左右，7分钟配速，最快到6分半。
最初的几次，感觉很累，气喘，肌肉痛。 最近2周，感觉比较舒服，35分钟连续跑，5.5km，除了脚底板有点麻，其他没有大感觉。
鞋子是新买的 索康尼，没跑几次，跟新的一样。
下午跑，有时操场，有时江边的跑道。
偶然去游泳，蛙泳较多。 跑步是为了提高心肺，和锻炼肌肉，因为，看到说膝盖不好，也要锻炼肌肉，以帮助膝盖支撑。
没有严格控制饮食，在吃 move up，每天2粒。
我的问题是：
专业医生建议是，平走，跑步并不鼓励。但根据我1个月的慢跑，我的膝盖没有像以前那样上楼有刺痛感，3楼之上要直着腿上去。我自己认为是肌肉锻炼有效果。 但是，心里总是很畏惧，跑步伤膝盖的说法，家人也会发一些资料。 所以，我想看看跑友们的反馈，大家见到、遇到的比较多，希望能给我一下指点和帮助！
谢谢！

轻舞

膝盖出现老化。个人不建议再有任何运动。局部肌肉练习不可取。可以健身房多加强核心力量训练。
游泳少蛙泳和自由泳打腿。可以仰泳，飘浮等等。

全休半年再看吧。6月份的核磁共振看起来还是比较严重的

wwwwzz

谢谢 轻舞大侠的专业回复。我好好休息！