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[已解决] 运动内衣配合放松操,和背部酸痛说拜拜

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发表于 2017-8-24 10:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
因为经常在办公室里坐着办公,所以我经常会腰酸背痛。看我每天这么难受,朋友向我推荐了一套睡前的背部放松操,还叮嘱我一定要坚持做,说睡前那段时间是肌肉处于最松弛的状态,这时候进行运动可以让身心更加舒畅。
在朋友的极力推荐下,我每天睡前都会做这套背部放松操。关于这套放松操的步骤是这样的:首先将双臂伸直,让腹部和腿部呈90度跪在地面,后背向上躬起保持10秒左右。然后再把左腿向前方躬起,脚部不要接触地面,让左腿向后上方伸直抬起。等到身体慢慢恢复到起始的状态后,让颈部和身体保持平直。还别说,几个星期下来,不仅让我的背部得到了很好地伸展,也帮助我缓解了一天的疲劳,效果确实不错。
此外,为了在训练过程中保护好我的胸部,我一般都会穿一件运动内衣。像我现在穿的就是阿迪达斯训练五月新款运动内衣,是低度支撑,能满足我睡前的放松操训练要求。而且climacool科技也被运用在其中,即便是运动过程中也能保持身体的干爽,让我感到舒适。
如果你也和我一样,每天都被背部酸痛而困扰,不妨尝试一下我分享的这套背部健身操。当然如果搭配上适宜的运动内衣,效果会更出色。如果你还有其他方面的问题,也可以在adidas官方知乎上进行提问,毕竟是专业的训练交流平台,相信会对你有所帮助的。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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