膝盖受伤，眼看着北马就快到了

ghosthsin · 发表于 2017-8-23 22:19

跑渣一个，运气好抽中了今年北马的名额，兴奋之余在积极准备，没想到伤了膝盖

，左膝盖弯曲疼痛感强烈？有没有什么办法能缓解的？各位大神

bison263 · 发表于 2017-8-24 14:59

我以为准备转让名额，点进来的，是不是心里特阴暗。。。

受伤要注意保养，不要带伤作战，不是大神不知如何能够快速恢复。不过预祝你早日康复，不要浪费来之不易的中签机会。

风电1973 · 发表于 2017-8-24 16:55

如果休跑2天后还疼痛难忍，最好去医院看看，千万别带伤训练。北马年年有，健康才是跑步的目标，而不是比赛！

ghosthsin · 发表于 2017-8-24 22:07

bison263 发表于 2017-8-24 14:59
我以为准备转让名额，点进来的，是不是心里特阴暗。。。

受伤要注意保养，不要带伤作战，不是大神不 ...

没有，大哥，我舍不得，不过实在不行我也想转给想跑的朋友，我机票酒店都订好了

ghosthsin · 发表于 2017-8-24 22:08

风电1973 发表于 2017-8-24 16:55
如果休跑2天后还疼痛难忍，最好去医院看看，千万别带伤训练。北马年年有，健康才是跑步的目标，而不是比赛 ...

谢谢大哥，我明白，努力

木然回首 · 发表于 2017-8-25 09:12

先去医院检查，拍个片，如是韧带拉伤休息两周能恢复，尽量别做这个部位痛的动作

李白手 · 发表于 2017-8-25 14:11

跟我前年情况类似。先养。上半身的运动不要停。

竹画 · 发表于 2017-8-27 20:58

ghosthsin 发表于 2017-8-24 22:07
没有，大哥，我舍不得，不过实在不行我也想转给想跑的朋友，我机票酒店都订好了

仔细检查一下，如果没有大碍，放低要求。前年我也是这样，最后连跑带走完赛。
最好是不要转让，当心被禁赛哟！

泡沫寄居蟹 · 发表于 2017-8-28 16:44

我也是报名南马还有一个多月跑步后膝盖弯曲疼痛一天后疼痛消失看医生建议核磁共振，然后扫出来一生只说韧带损伤叫的休息，避免剧烈运动但不知道何时是个头

木文察 · 发表于 2017-9-12 20:00

我也是正在休养身体第一祝你早日康复

ghosthsin · 发表于 2017-9-18 13:54

谢谢大家的建议，赛前还感冒了，前一天头重脚轻，还好不咳嗽不流鼻涕，一路怀着忐忑的心情在跑，腿上肌肉稍微有点弹跳的感觉就停下来走走，全程没有抽筋，最终顺利压哨结束，也是我的第一个马拉松

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