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慢跑时,左腿外侧会痛,求解

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发表于 2017-8-22 15:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
各位大神,请问慢跑时,经常是从靠近膝盖的大腿到小腿的外侧会痛,是什么原因啊?一个礼拜跑2.3次,每次是6-7公里的。谢谢~
发表于 2017-8-22 16:02 | 显示全部楼层
可能是跑步姿势 发力不均 导致肌肉承受了额外的负荷
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 楼主| 发表于 2017-8-22 16:42 | 显示全部楼层
KeH 发表于 2017-8-22 16:02
可能是跑步姿势 发力不均 导致肌肉承受了额外的负荷

可就是左脚会这样>< 以前左脚后面伤过筋 也不知道是不是这个也有影响 那要如何纠正跑资 如果跑4-5公里没那么明显
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发表于 2017-8-24 09:55 | 显示全部楼层
应该是髂胫束摩擦综合症,我也有同样的问题,要注意拉伸髂胫束,可以百度搜索方法
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发表于 2017-8-24 09:58 | 显示全部楼层
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发表于 2017-8-28 16:04 来自手机 | 显示全部楼层
你的是不是感觉那一根很粗的大筋疼?不跑不疼?
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 楼主| 发表于 2017-9-1 13:28 | 显示全部楼层
ramboii 发表于 2017-8-28 16:04
你的是不是感觉那一根很粗的大筋疼?不跑不疼?

很粗的大筋是指哪里啊不太懂呢 就是膝盖外侧附近
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 楼主| 发表于 2017-9-1 13:28 | 显示全部楼层
BrianC 发表于 2017-8-24 09:58
http://bbs.runbible.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=462167&highlight=%F7%C4%EB%D6%CA%F8

可参考这 ...

好的 非常感谢
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发表于 2017-9-1 15:21 | 显示全部楼层
STM 发表于 2017-9-1 13:28
很粗的大筋是指哪里啊不太懂呢 就是膝盖外侧附近

我说的是膝盖下面,外侧,腿弯处,一用力能绷紧,食指粗细,你是不是这里疼?
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发表于 2017-9-1 15:21 | 显示全部楼层
ramboii 发表于 2017-9-1 15:21
我说的是膝盖下面,外侧,腿弯处,一用力能绷紧,食指粗细,你是不是这里疼?

我说的是腿弯处
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发表于 2017-10-17 15:15 | 显示全部楼层
ramboii 发表于 2017-9-1 15:21
我说的是腿弯处

我说的就是腿弯处,你的怎样了?
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 楼主| 发表于 2017-10-21 14:09 | 显示全部楼层
ramboii 发表于 2017-10-17 15:15
我说的就是腿弯处,你的怎样了?

就是上面跑友说的这种 髂胫束摩擦综合症 你上知乎看下
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发表于 2017-10-22 10:26 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2017-11-17 17:59 | 显示全部楼层
savomilosevic 发表于 2017-10-22 10:26
这个帖子也很好 http://bbs.runbible.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=1926662&extra=page%3D1

非常感谢!
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发表于 2017-11-18 14:41 来自手机 | 显示全部楼层
我不是腿弯处而是上面靠近臀部位置
来自: 微社区
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