每周日早7:00南四环槐新公园集体活动[2011年开始]

liujia1997 · 发表于 2010-5-29 20:30

本帖最后由 liujia1997 于 2011-3-12 15:04 编辑

召集人：迪卡侬公益西桥店跑步区的销售谢XX，以前是NB的跑步教练
时间：每周日早7:00
地点：南四环公益西桥外侧西南角的槐新公园东门
电话：13522347200(短信优先)

【2011年3月13日】
恢复周日例行自由跑，先从8:00开始

liujia1997 · 发表于 2010-5-29 20:34

希望明日能有机会请教如何跑前热身和跑后放松等

竹径 · 发表于 2010-5-29 23:46

跑过去就迟到了。。。

liujia1997 · 发表于 2010-5-30 13:45

没事的，每次活动前要集合和热身的，7:30能开始就不错了。

不过跑步还是就近为宜。

liujia1997 · 发表于 2010-5-30 20:00

本帖最后由 liujia1997 于 2010-5-30 20:02 编辑

场地介绍：

槐新公园占地90公顷(免费公园，2010年5月对外开放)。位于南四环中路南侧，地属南苑乡槐房、新宫两个行政村。东至大红门货场，南接通久路(谢家庄北)，西到李庄子，北至四环路(公益西桥南侧)。可为周边的城南嘉园、草桥小区、马家堡小区等20多万居民服务。公园以野为引、以人为本，体现林间野趣、生态之音。以动、静两条景观线进行景观的构建，静下心来领悟大自然赋予我们的生命真谛，动起来用脚步感受自然风景交替变化的自然规律，是集日常健身休憩及周末休闲活动为一体的以特色植物景观、森林健康休闲、户外有氧运动为特色的环境优美、特色鲜明的公园。槐新公园以大面积的植物景观为主，融入适合在自然环境中开展的休闲、健身、娱乐、体验、观赏、科普教育等多种活动，提供必要的服务配套设施，满足不同年龄、不同喜好的市民的多种休闲活动需求。
槐新公园北门.jpg

具体位置：
南四环公益西桥西南角，由北向南钻桥洞后路西侧80m即为公园大门，可乘地铁4号线到终点站，出站向南步行约500米路西侧既是。

公交车：377路、646路、736路、740路、996路特9路恋日家园站。

GPS测量图中黄色线路为满布灰砖路面，全长3.05KM，北门即正门为图中标“End”的位置。
槐新公园路线.jpg

liujia1997 · 发表于 2010-5-30 20:05

本帖最后由 liujia1997 于 2010-5-30 20:13 编辑

槐新公园效果图1.jpg

据说是2009年10月开工建设，今年5月竣工的。新植乔木约2.2万株、花灌木约20万株、常绿灌木约11万株、花卉地被约38.2万株等，新建道路铺装约2.8万平方米、场地铺装约2.1万平方米，配套必要的给排水、电力照明和服务设施。
看规划图现在只是建设和开放了北区(以铁路为界)，将来的南区也建好后，估计不比颐和园小多少，跑整圈估计在5KM以上，那就能和北面的奥森PK一下啦:-)

槐新公园散记1.jpg

现在园内道路基本OK，但还未灌水和铺设草坪。南侧的火车密度很高，傍晚时10分钟一趟。有空场地可以飞直升机，固定翼未发现合适起降的跑道。

smilepig622 · 发表于 2010-5-30 20:42

强烈建议上第一次活动照片

liujia1997 · 发表于 2010-5-30 21:29

据说第一次活动有20多人，多以老同志为主，这次年轻的主力都去张家口比赛去了。照片在谢教练处

ppan168 · 发表于 2010-5-30 23:16

问一下，这里离花乡桥远吗

ppan168 · 发表于 2010-5-30 23:37

8月我就回北京了啊

京畿顺天 · 发表于 2010-5-31 08:54

不错不错，这周日我也参加，离我家很近

gengbang · 发表于 2010-5-31 09:24

不错我也去我家就住这公园南边

liujia1997 · 发表于 2010-5-31 09:27

问一下，这里离花乡桥远吗
ppan168 发表于 2010-5-30 23:16

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花乡桥在南三环，公益西桥在南四环，从花乡桥出发往东往南才能到公益西桥，路程约2KM吧，具体到map.sougou.com上查吧。

gengbang · 发表于 2010-5-31 09:54

花乡桥在南三环，公益西桥在南四环，从花乡桥出发往东往南才能到公益西桥，路程约2KM吧，具体到map.sougou.com上查吧。
liujia1997 发表于 2010-5-31 09:27

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每周都跑吗？

幻世 · 发表于 2010-5-31 10:00

唉，极度羡慕中……！~！

liujia1997 · 发表于 2010-5-31 10:46

每周都跑吗？
gengbang 发表于 2010-5-31 09:54

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据谢教练的意思，希望能在此地坚持，毕竟这里离谢教练工作的迪卡侬公益西桥店比较近。但这次来的老同志们多住在城内，到这个边缘地区不方便，他们希望在玉渊潭公园跑。

我估计这个点能有10人左右长期坚持就能办下去，但初期的人很少需要大家大力支持啊。

竹径 · 发表于 2010-5-31 14:21

。。。。。。。

sinyear · 发表于 2010-5-31 14:35

场地看上去有些硬。。。不过有教练真不错

liujia1997 · 发表于 2010-5-31 14:41

唉，极度羡慕中……！~！
幻世发表于 2010-5-31 10:00

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没啥羡慕的，说有教练也就是集合清点人数，集中做跑前热身，然后放羊~~~
差不多都跑回来了，集中再拉伸放松一下，最后讨论一下下次在哪里几点开始等。

各位跑友主要是借此机会交流跑步心得而已。

liujia1997 · 发表于 2010-5-31 14:42

场地看上去有些硬
sinyear 发表于 2010-5-31 14:35

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的确是有点硬，这个教练也说了，但附近几公里内这算是很好的场地了，总比马路吸尘器好吧？
可以看我的跑步日记，没少当吸尘器啊，噪音、尾气、避让....相比之下真是天堂了

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