跑山随拍--使命尖峰酷跑21英里

atang · 发表于 2012-10-21 11:33

本帖最后由 atang 于 2012-10-21 11:36 编辑

跑山随拍--使命尖峰酷跑21英里

使命尖峰已经跑过N次，但还是乐此不疲，时不时地上去得瑟一把。今天上午，10/21/2012的早上6点48分，俺又一次跑上此山。路径的选择有所不同，第一部分是环湾区山巅步道，第二部分是使命尖峰前往欧隆尼步道，第三部分是公路--Calaveras路（高速公路237的延伸部分）。
一周来，尝试使用前脚掌着地跑步，虽然小腿酸楚，膝盖不爽，但是速度的确有所提高，跑山的速度一度提升到每英里10分钟-。因此，今次跑山自信满满，期望跑出个人最高速度，结果就杯具了，前半程的确跑的很快，后半程后续乏力，在公路上跑不出应有的速度，很是郁闷！～～
天气绝佳，10～15摄氏度，低云笼罩，仅仅在1500呎高度之上是碧空如洗，大部分的时段都没有一丝阳光，凉爽宜人。
废话不说。直接上图。

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摸黑跑了半个小时，天才亮到可以拍照。路刚刚维修过--直接用推土机铲了一遍。

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火鸡就跟家养的似的，见人也不远遁。

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路牌。

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大回转。

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云海。看了多少次，每次还是为了这大自然的壮美而震撼。

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跃上云端四百旋。

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这就是大自然对于跑者的最大奖赏。

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直上山巅。

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攀上山脊棱线，历时1小时15分钟，距离5.5英里，海拔600呎->2500呎。

atang · 发表于 2012-10-21 11:50

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山巅之上，近乎一马平川的康庄大道，跑起来不是一般地爽！

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巧遇俺的一位跑友--来自台湾的陈兄，前几周，俺们还并肩跑过Fremont的滨海大道。有时候觉得，世界真TMD小！

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使命尖峰在望。

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远处云层上方，第艾波拉峰露出一个尖角。

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登顶成功。历时1小时40分钟，距离7.8英里，与去年相比，成绩提高了10分钟。于是，留此存照。

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在峰顶东侧的营地补水。

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一白一黄两美眉。

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欧隆尼群山。

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薄霭下的欧隆尼公园。

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山脚大回环。

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历时2小时15分钟，抵达山脚公路，距离12英里，配速11:15。从跑山的角度而言，这个速度很不错了。

atang · 发表于 2012-10-21 12:22

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山脊对面的施工现场，那是水库的泄洪道的上方坡地，搞不懂要在那上面修些什么？蓝色的是草籽涂料，工人用水管直接喷在坡地上种植。

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水库大坝的一角。

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半小时后，配速就从9分+降到了11分+，而且持续了近2英里，整个人就象遭遇到了小撞墙。

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公路大环转。

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左面那哥们儿问俺跑了多少，俺说15迈，丫得意地说，他们已经骑了25迈！靠，跑步和骑车能相提并论么？

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剩下的路程就是与自己的疲惫较劲。在小撞墙后，速度回升到10分钟+。当然，最后的一迈再次玩了一个冲刺，居然整出一个7分钟+...看来，潜力还是有的，只是懒惰的因子在作祟。

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3小时47分钟，跑回到了停车场。此地属于一个高尔夫球场所有，俺停车在此，其实不妥。但是公园的大门，要在日出之后方才开放，俺又不能把车趴在路边，只好混进了上流人的消闲场地，嘿嘿。

最后是高明数据。

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aleclaw · 发表于 2012-10-21 12:57

本帖最后由 aleclaw 于 2012-10-21 12:59 编辑

好美呀谢谢楼主分享楼主真厉害自己生活在水深火热的美帝还有闲情日志跑山拍照你看那美帝简直不是人生活的到处一片荒芜哪像我朝人民生活好呀到处是高楼大厦车水马龙在高楼群跟人群的包围中自由穿梭在汽车尾气跟噪音中悠闲跑过的那种感受楼主是不会有的了支持楼主多放些片片出来让我们感受美帝的水深火热

利益申报：我常住在美帝的走狗澳大利亚平时跑步的地方比这还荒芜

key113 · 发表于 2012-11-8 20:04

在国内到哪里都带着跑步装备，但是每次到上海总是用不上，唉，怎么样都提不起精神来。

ykzheng · 发表于 2012-11-8 23:11

湾区的景色确实很好啊～～楼主有空可以去跑Seventeen Mile

atang · 发表于 2012-11-9 03:36

湾区的景色确实很好啊～～楼主有空可以去跑Seventeen Mile
ykzheng 发表于 2012-11-8 23:11

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http://bbs.runbible.cn/viewthread.php?tid=121680&highlight=

血滴子~ · 发表于 2012-11-12 14:50

美..........

青玉 · 发表于 2012-11-13 08:05

国外的跑步环境真美啊，羡！！！

shezhang · 发表于 2013-3-5 15:49

美得一塌糊涂！

estrolla · 发表于 2013-9-23 18:34

越野跑整版就LZ的跑步环境最美了，很幸福。

run-ebook · 发表于 2013-11-22 22:45

景色不错,跑道也不错,跑起一定很爽.

londonkj · 发表于 2016-10-30 15:44

像这种山上的供水，可以放心直接饮用嘛

其他野外的水站也是直饮水？

xiaosijie · 发表于 2016-10-31 10:45

美.....

qaz321 · 发表于 2016-10-31 12:16

对有些人是习惯，但是作为一个普通的运动爱好者

atang · 发表于 2016-10-31 23:56

londonkj 发表于 2016-10-30 15:44
像这种山上的供水，可以放心直接饮用嘛其他野外的水站也是直饮水？

可以饮用。不过，上面总是会说啥，不能完全保证卫生云云。。。估计是法律上的考虑。

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