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[求助] 像我这样体重93kg高度170的瘦多少斤腰围可以掉一个尺码

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发表于 2017-8-8 15:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
如题:像我这样体重93kg高度170的瘦多少斤腰围可以掉一个尺码?
比如从2尺9掉到2尺8。
发表于 2017-8-8 15:45 | 显示全部楼层
真逗,这是啥问题。买裤子吗?赶紧减重吧,你这胖的不是一点半点了,严重的超重了,还关心腰围呢?
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发表于 2017-8-8 15:59 | 显示全部楼层
兄弟,你确定不是问2尺9到1尺9?
迈欧
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发表于 2017-8-8 16:42 | 显示全部楼层
不到二百,还好!
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 楼主| 发表于 2017-8-9 09:05 | 显示全部楼层
正在减肥呢,主要想看看减掉多少能瘦一个尺码
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发表于 2017-8-9 11:07 | 显示全部楼层
看过你的记录,等这些运动量能坚持两个月再说吧。
能跑建议隔天跑就好,休息那天就散步好了,这个体重时间长了很容易膝踝受伤的,运动停下来的体重反弹会严重打击积极性的。
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发表于 2017-8-9 12:42 | 显示全部楼层
先暴走2个月适应了再说跑吧,我原来170CM96KG,走了3个月然后再慢跑,现在76KG
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 楼主| 发表于 2017-8-9 14:37 | 显示全部楼层
hong123 发表于 2017-8-9 12:42
先暴走2个月适应了再说跑吧,我原来170CM96KG,走了3个月然后再慢跑,现在76KG

你用了多久从96减到76的?
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发表于 2017-8-9 14:45 | 显示全部楼层
黄瓜布衣 发表于 2017-8-9 14:37
你用了多久从96减到76的?

从今年一月份开始算起到6月份,大概6个月左右
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 楼主| 发表于 2017-8-9 14:59 | 显示全部楼层
hong123 发表于 2017-8-9 14:45
从今年一月份开始算起到6月份,大概6个月左右

厉害呀,我看了你发的帖子。
我们身高一样。
争取年底赶上你现在的体重
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 楼主| 发表于 2017-8-11 15:22 | 显示全部楼层
hong123 发表于 2017-8-9 14:45
从今年一月份开始算起到6月份,大概6个月左右

你是暴走了三个月,后面三个月,都是跑步吗?
有没有做力量的练习?
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发表于 2017-8-11 15:31 | 显示全部楼层
没有力量练习,我平时不跑步,就去骑车爬爬山路,一公里的高度差大概40-50米,爬坡的山路大概7km
像我这种10岁左右就扛起100多斤稻谷满田走的人会没有力吗?我们农村人10多岁就干农活,
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发表于 2017-8-14 09:18 | 显示全部楼层
给楼主一个参考:我180CM,3个月前正式开跑,当时体重190斤,现在180斤,腰围小了1寸,上衣小了一号。

楼主体重超标的厉害,建议先别急着跑步,从快走开始,每天快走1小时,配合节食,估计1个月就有明显改观;坚持两个月后,再视情况决定能不能开跑。
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