像我这样体重93kg高度170的瘦多少斤腰围可以掉一个尺码

黄瓜布衣 · 发表于 2017-8-8 15:21

如题：像我这样体重93kg高度170的瘦多少斤腰围可以掉一个尺码？
比如从2尺9掉到2尺8。

shtlxm2000 · 发表于 2017-8-8 15:45

真逗，这是啥问题。买裤子吗？赶紧减重吧，你这胖的不是一点半点了，严重的超重了，还关心腰围呢？

皇冠猫眼石 · 发表于 2017-8-8 15:59

兄弟，你确定不是问2尺9到1尺9？

njconfide · 发表于 2017-8-8 16:42

不到二百，还好！

黄瓜布衣 · 发表于 2017-8-9 09:05

正在减肥呢，主要想看看减掉多少能瘦一个尺码

fanyun · 发表于 2017-8-9 11:07

看过你的记录，等这些运动量能坚持两个月再说吧。
能跑建议隔天跑就好，休息那天就散步好了，这个体重时间长了很容易膝踝受伤的，运动停下来的体重反弹会严重打击积极性的。

hong123 · 发表于 2017-8-9 12:42

先暴走2个月适应了再说跑吧，我原来170CM96KG，走了3个月然后再慢跑，现在76KG

黄瓜布衣 · 发表于 2017-8-9 14:37

hong123 发表于 2017-8-9 12:42
先暴走2个月适应了再说跑吧，我原来170CM96KG，走了3个月然后再慢跑，现在76KG

你用了多久从96减到76的？

hong123 · 发表于 2017-8-9 14:45

黄瓜布衣发表于 2017-8-9 14:37
你用了多久从96减到76的？

从今年一月份开始算起到6月份，大概6个月左右

黄瓜布衣 · 发表于 2017-8-9 14:59

hong123 发表于 2017-8-9 14:45
从今年一月份开始算起到6月份，大概6个月左右

厉害呀，我看了你发的帖子。
我们身高一样。
争取年底赶上你现在的体重

黄瓜布衣 · 发表于 2017-8-11 15:22

hong123 发表于 2017-8-9 14:45
从今年一月份开始算起到6月份，大概6个月左右

你是暴走了三个月，后面三个月，都是跑步吗？
有没有做力量的练习？

hong123 · 发表于 2017-8-11 15:31

没有力量练习，我平时不跑步，就去骑车爬爬山路，一公里的高度差大概40-50米，爬坡的山路大概7km
像我这种10岁左右就扛起100多斤稻谷满田走的人会没有力吗？我们农村人10多岁就干农活，

veryluckyman · 发表于 2017-8-14 09:18

给楼主一个参考：我180CM，3个月前正式开跑，当时体重190斤，现在180斤，腰围小了1寸，上衣小了一号。

楼主体重超标的厉害，建议先别急着跑步，从快走开始，每天快走1小时，配合节食，估计1个月就有明显改观；坚持两个月后，再视情况决定能不能开跑。

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