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[原创] 我的2010北京TNF之旅

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发表于 2010-5-12 19:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
用淡定和执着冲刺极限的终点,用脚印和心灵记载生命的历程
——记我的北京TNF100之旅
生命太短暂,短暂得我们还来不信叹息,已悄然接近尾声,我们无法决定生命的长度,但是我们可以拓展生命的宽度,因此在生命嘎然停止之前,我们渴望不停的飞翔,不停的行走。
201058,这是一个平常而特殊的日子:
我的驴友“小蝴蝶”驾驶着越野车穿越在5000米的雪山之巅,为完成428青藏高原拉力赛而做最后的拼搏
我的朋友,一个身价几千万,现今是省内是年轻的副厅级干部躺在病床上,因身患肝癌已做了二次大手术,坐枕万千财富和锦绣前程无力叹息!
而我,杭漂(李丽),一个漂泊在杭州的异乡女子,早上230分起床,542分开始起跑,历经14小时2223秒,胜利完成了TNF2010年北京国际户外耐力跑挑战赛100公里的比赛,名列女子第八名。
我们每一个人都在以不同的经历和方式行走着自己的人生的轨迹,我今天在这里用几万文字,只是想告诉大家我的“TNF100”的经历,我眼中真实的“TNF 100”,希望每一个对它还只是道听途说的人,每一个对它抱有期待和梦想,跃跃欲试的人,能有所思索,生命在于运动,但生命的精彩不只是通过运动能够表达。
                                                                                    

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 楼主| 发表于 2010-5-12 20:00 | 显示全部楼层
二.居庸关长城—德胜村口,轻松漂过,美景尽收,心情大爽
5月8日早上2:30,准时起床,和陈静大家匆匆穿好衣服,带好装备,勉强吃了一口面包,立即出门赶往昌平体育馆,坐摆渡车去居庸关长城,一路上满车的人都斗志昂昂的,五颜六色的服装,各种各样的装备,很多人还把头巾扎在了脑上,个个都是志在必得的样子。在车上遇到了后来获得第三名的张美英大姐,她听说我是杭州的,立刻叫出了我的名字,还说我厉害,一定能完成(哈哈,小得意一把)。
到了居庸关长城,组委会早已做好了各种准备,眼前的居庸关长城,如一条飞腾的巨龙,蜿蜒在苍茫的山脊上,“居庸叠障”的气势在晨曦中显得多了几许温柔,“天下第一雄关”的城门楼真有“一夫当关,万夫莫开”的气势屹立在那里,欣赏着眼前的美景,听着激扬的音乐,心里真的是激动万分,想到自己要在北京的长城脚下开始今天的比赛,真的是倍感荣幸和信心倍增,这一情景让我想起了上海马拉松比赛前奏国歌的情景,自豪之情由然而生。
鸣枪响起,比赛开始了,运动员们都起跑向前,我才从卫生间出来,跑在队伍的最后面,和所有运动员一样,“哦,哦”向前边喊边跑,跑出不远,就是长城的台阶,居庸关长城第一次登,但是八达岭的长城却不止一次登过,心里很清楚每一台阶的高度有多高,坡度有多陡,因为膝盖有伤,我一直是在一步步慢慢的向上攀登,眼看着最前面的运动员至少已经通过了三个关隘,我还是倒数第二个,还是按着自己的节奏一步步的向上登,还时不时停下来欣赏四周的风景,晨曦中的居庸关长城静静的委卧在苍茫山脊上,站在上面,伸开双臂,大口呼吸着清新的空气,真想大叫几声,心情好爽,好象忘记自己是来比赛一样。随着下坡的到来,我的速度更慢了,实际也完全可以一阶阶跳下去,但是为了安全,我还是一步一个台阶,稳稳的走不去,心里很清楚,这是100公里啊,最后的较量在后面呢,不差这么几分钟的。虽然很小心,但是中间没有停歇,速度均匀,脚步很轻盈,就这样,慢慢的超过了几个选手,通过了居庸关长城。然后就是一段下坡路,前面早就没有几个人影了,考虑到膝盖,还是一步步稳稳的跑,保证每一步都是脚后跟先着地,居然在半路上追上了吴佳色他们(原因是他们在上厕所,呵呵)。一路前行,没感觉到劳累,没有刻意去追前面的任何一个人,我喜欢一个人在路上奔跑的感觉,更喜欢一个人在山上奔跑的感觉,无论前面还是后面的人,对我都没有任何竞争力,我要的是这样的感觉,轻松的跑在蜿蜒的长城脚下的公路上,抬头看着晨曦中屹立的长城,低头脚下是八达岭高速急行的车辆,心情舒畅,脚步也轻松。一路轻松跑过,就进入了绿化基地,过了补给站,吃了一个能量胶,喝了点矿泉水,继续上路。前面就是土路,心中大喜,好久没有跑过这样的路面了,在志愿者一片加油声中,轻身漂过,这里也就进行了整个赛程最艰难的路段——虎峪,19.3公里,从海拔200多米上升到750米,再下降,再上升。随着坡度缓慢上升,逐渐的放慢速度,小跑和快走相结合,但是不能停下,登山对我来讲没什么难度,自己在调整速度的同时也是在调整呼吸,逐渐达到一种平稳的状态,这时,慢慢赶上了陈静和黄阿姨,登山杖开始派上了用场,但还是感觉不太方便,影响速度,为了安全,还是决定用上,过了缓坡,进入山林,自己的状态也调整到了最佳时期,现在是我超越别人的时候了,于是加大步伐,提高速度,能超则超,遇到前面的人速度慢,直接告诉他们让开,我要先行,如果后面有人超越上了我,感觉水平比我高的,我也会马上停下,让他们超过去,就这样一步步登到山顶,至少超过了10几个人,状态依旧不错,接着是下坡,登山杖拿在手里感觉有些障事了,于是收起来,拿在手中,两眼不敢有一点怠懈,抬头要看路标,低头要看脚下,碎石,树根,枯叶,身旁是树枝,荆棘,不时的从脸上,胳膊,腿上刮过,有的路段还很狭窄,一不小心就会掉下去,后果不堪设想。顺着路标快速前行,虽然膝盖有伤,但是一看到山上的土路还是不禁想要跑起来,前面的一些选手在下坡时有些胆怯,找不好落脚点,直接告诉他们让开,我先来,在他们在慢慢下行,考虑如何落脚时,我已经充分利用路上的石头,树木,草根等,闪转腾挪,转了几个弯,一路狂奔而下,由于落脚轻,膝盖没有感觉痛。接着进入虎峪峡谷,这一段的赛程,相信所有的选手都非常兴奋,一路的美景,一路的轻松,让人忘记后面比赛的艰辛。两边百仞崖壁,中间溪水潺潺,一看到这样的情景,脑海立刻想到了楠溪江,想到了大别山,想到了很多曾经走过的地方,禁不住啊啊的叫了起来,脚步飞快,脚尖不停的在树根、石头上点过,为了防止鞋上沾泥,增加重量,每过一条溪涧都非常小心,脚上不要沾水。从刚开始的一个人行进,慢慢追上前面的队伍,因为峡谷狭窄,人多拥挤,只能放慢速度,但是能超的还是要超,可能是户外登山时做头驴习惯了,我不喜欢我前面有人,更不喜欢有人与我并排同行,在几个溪涧后,我又超过了前面的几个人,整条峡谷又只有我一个人,空气那么新鲜,溪水那么清澈,崖壁那么的直峭,奔跑在这样的峡谷,完全忘记了这是比赛,好象是在游历一样,有一种很狂放的感觉,一种想飞的感觉,随着山转水转,我突然看到了熟悉的场景------一道道经幡,挂在峡谷中的树枝间,虽然已经退色,但是依晰可见,那一道路道经幡,曾伴我滇藏线上多少过日日夜夜啊,曾让我陷入多少无边的暇想啊。看到这些经幡,突然间好象长了许多力量和勇气,我扑通跪倒在地,向这些神圣的经幡,五体投地,然后继续飞奔而去。路上遇到了受伤的老外,只能深表同情和关切,没有停留,继续前行。穿过虎峪峡谷的美丽风景又是一段爬坡,依然按自己的速度和节奏轻松完成,进入了第一个寄存点德胜口村,远远开始解开水袋包,到了车边,放下登山杖和手套,装进东西,拿起一瓶矿泉水,又飞奔而去,所用时间一分钟。

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0k  发表于 2013-8-15 10:11
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发表于 2012-4-17 11:11 | 显示全部楼层
这种心理,这种态度,这种毅力,确实值得称赞!我也在杭州,今年都市悠客100公里徒步,欢迎参加,也希望有缘认识你!祝你人生路上吉祥如意!
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发表于 2012-3-28 16:29 | 显示全部楼层
总结的很详细,这属于专业选手了。
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发表于 2012-3-14 15:10 | 显示全部楼层
楼主在杭州吗能否带小弟
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发表于 2014-12-21 14:09 | 显示全部楼层
女跑将少见的  必须的顶
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发表于 2014-9-26 16:47 | 显示全部楼层
写的很好!楼主继续强者之路啊。
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 楼主| 发表于 2010-5-12 20:00 | 显示全部楼层
一.赛前准备
通过TNF官方网站对“TNF100”的了解,掂量了一下自己的份量,结论是:不出意外,14小时半完成比赛,发挥良好,13小时半左右。2010年2月5日,正式向TNF组委会递交了报名申请,事隔几日,连续几条短信和几封邮件传达了同一个内容,因马拉松比赛成绩不是很理想,报名没有通过,并强烈建议我参加50公里的比赛。当时的想法只有一个:不放弃,继续争取,并争取郑开和大马成绩能有所提高,接着就是给组委会写信,一再表明自己的实力水平和想参加的决心,但还是被否定了。接着的郑开成绩409,成绩传过去,还是被否定,接着又是写信。事隔几日,接到组委会的电话,让我把所有相关的资料再重新传一遍过去,等最后一批报名者经组委会审核,这时是大马的前二天,心中大喜,立即照办。大马后,成绩402,途中的二次上厕所粉碎了进400的梦想,成绩传过去,4月20日,正式收到组委会的书面通知,报名被审批通过,一陈狂喜,不停地在床上和地板上跳啊跳,滚啊滚,兴奋这情难以言表。
屈指一算,离正式比赛还有17天,如果再去掉去北京的路上和正好赶上自己这一段的月经时间,正式的训练时间也只有10天而已,还要保证老天爷不下雨。而此时,离我最后一次的重装户外经历(2008年国庆节去徙步大别山)已有1年零7个月,至2009年春节后被医生警告我的双膝已严重损坏,不能再继续负重登山了,除偶尔在西湖周围群山爬几个小时外,我再也没有登山过,改跑马拉松。2009年杭马是我的初马,成绩414,上马406,厦马424,郑开409,大马402,中间还有2009年杭州威斯杯28公里山地越野得了第三名,其余也就是平时心情和状态好时沿西湖苏堤跑10公里,那么这10天时间如何训练呢?仔细研究了路线图,查看了所有相关的资料,初步的计划就是每天负重8斤左右跑步或登山,不要求速度,但要求时间一定要持续在5—8个小时,其中还要保证中午太阳最热的二个小时在内,以保证适应在高温下的持续运动,这个时候已不是练速度和耐力的时候了,只能练习你的忍耐能力和适应能力。于是一切按计划实行,每天背着水袋包,里面装上6斤水,再有些吃的和水袋自身的重量,8斤足有的,这和我以前负重登山的三四十斤相比是小菜一碟的,爬山还可以,但是跑就累了,而且那几天杭州还是三十来度的高温,每天背着水袋包沿着西湖跑十几公里,然后再爬山,选择的路线也是台阶和石板路土路相结合的,而且一路除了方便,连吃饭和喝水都不停下,就这样只训练了7天,其中三天6个小时,二天8个小时,二天4小时,特殊日子基本没有训练。我清楚北京的山多数是石头山,而且周围沙化比较严重,和杭州西湖群山松软的土路没法比的,山周围的地段多数是碎石路,所以在训练中,我有意的往突起的和尖尖的石头上踩,以使自己的双脚去适应这样的路面,以免到时不适应受伤引发事故。
5月3日,和远山,飞翔,小二等联系,得知很多跑友的装备还没有找到人代领,分析了一下领比赛包的和去昌平的路线,决定还是我先去一天,把大家的比赛包先领好,再将住宿安排好,免得大家一路劳苦到了北京,来不得休息就进入比赛,对身体和成绩影响都很大。所以,决定即办,5月6日到达北京,一下火车,一股热风袭来,哇,比杭州还要闷热,不一会,就感觉鼻孔发干,皮肤发紧,顾不上这些,直奔地铁,坐2号线,倒1号线,再倒10号线,才来到位于三里屯的TNF旗杆店,为大家领完东西后傻眼了,我自己就二个包,前面背一个,后面背一个,代领7个,怎么拿啊,好不容易把7个把塞成四个包,拿在手上,再10号线,1号线,2号线的坐回去,又找到345路公交车,正好赶上北京下班的晚高峰,等30几个站坐到昌平,已是晚上8点多了,赶紧找个地方住下,吃好入睡已半夜了。第二天,等大家到时已是傍晚了,匆匆远山、吴善宽,小二等一起吃饭,然后回去准备比赛的装备,和陈静入睡时已10点了。
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发表于 2014-7-4 17:40 | 显示全部楼层
不错不错啊
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发表于 2014-5-28 15:40 | 显示全部楼层
顶一顶呀!
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发表于 2013-8-30 12:51 | 显示全部楼层
赞一个! 写的非常实实在在,非常好的经验,不论参不参加越野比赛都很值得借鉴啊!!
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 楼主| 发表于 2010-5-12 20:01 | 显示全部楼层
三.德胜口村—延寿寺  迷路脱险 相互照应 顺利前行
过了德胜口村是一段平路,这时基本上已经拉开了距离,在第一个寄存点时,已经有些队员坐在那里休息,感觉到这些人一定是登山水平有限的,如果这样下去,估计搞不好会在在第二个寄存点被收容。这时的太阳已经升起老高,直照在脸上,因为手中没有了登山杖,相对而言还是轻松了一些的。路面并不平整,柏油路,沙石路,土路交替出现,经过了近20公里的山路,所有人的速度都放慢了,这个时候,能超越前人的都是强者,我依然按自己的速度和节奏,不管多慢,一步都不走,因为我还有这个体力来跑,而且清楚,一旦停下来走一次,就会想走第二次,而且这个时候距离已经拉开了,一旦一个人跑错路,可能前功尽弃。这个时候比赛已进行了四分之一,自己的体力还不错,但是很明显的口渴的感觉,自己准备了几条能量胶和红牛饮料,红牛和矿泉水交替着喝,一路就这样跑下来,过了泰陵,又进入了登山的地段,此时前后都没有一个人,顺着山势,一路寻找着粉色和红色的路标,步步爬升,慢慢的看到前面的老外,没有去追,因为发现这一段的地形比较复杂,有很多叉路口,要仔细看好路标才行,一旦某个路口走错就惨了,果不其然,害怕的事情真就发生了,一路小心的走,突然感觉前面好长一段路没有路标了,而且前面还有很多叉路,前面的老外还在往前走,我感觉不好,立刻大喊叫住他,问他看见路标了吗?晕,他不会说汉语,我用简单的英语同他交流,告诉他这附近没有路标了,我们可能走错了,他也吓坏了,摊开手不知道怎么办,我告诉他不要动,我去找,他真听话,一动不动站在那。我急忙向前再走一段,发现还是没有路标,再爬到高处,四周看还是没有,我扯开嗓子喊,人有吗,我们迷路了,没有回音,又睁大眼睛希望能在树丛中发现那点点的粉红,依然没有,这时,回去是不太可能了,因为按我的经验,不会走错路,我走的是大路,没有往小路上走,而且路上的树枝都是修整过的,旁边的小路都是枝叶茂密,不象是常有人走的。我坚信自己不会错,那么问题出在哪?这时后面又上来一个选手,他也说没看见路标,但也肯定自己不会错,怎么办,三人分头去找,并告诉他们,离开不要超过50米,找不到再回来,这时的我只有一个想法,尽快找到路标,几步爬上一个更高山坡,看到了下面的公路和村庄,心有底了,下来再顺着脚下的路,朝村庄的方向行进,终于看到了一条粉色的丝带路标,兴奋至极,高声大喊让他们过来,老外听到立刻跑过来,看到了粉丝个也竖起拇指,“OK”,另一个人没有过来,已经顾不上他了,顺着标记,一路狂奔,接着又看到了红色的路标,又是狂喜,老外更是欣喜若狂,向我再次竖起“OK”,在我后面紧跟着我不放,顺着路标,来到村庄,急问村民有没有看到象我这样比赛的,大家都说没有,顾不了这些了,直接问他们,到延寿寺的公路怎么走,按村民的指点,狂奔上公路,看见了穿着绿色衣服的路障志愿者,告诉了我们方向,这时的老外,一个热烈的拥抱给了我,就差一个激情的吻,哈哈,真的是兴奋到了极点。然后就是一段柏油公路,消耗了如此多的体力和精力,至少耽误了20分钟,一路直奔延寿寺。当时的想法很简单,找不到路标,立刻找到公路,再直接到下一个补给点延寿寺。路上,另一个迷路的人追上了我,告诉我说村民说有人把路上的路标都故意给搞掉了,当时义愤填膺,NND,真有这么龌龊的人,这不是比赛成绩的事,而是在这样的荒郊野外,没有路标就是意味着迷路,意味着危险。到了延寿寺补给站,立刻向工作人员报告了这一情况,可惜没人理我,我大声告诉他们:“山上很长一段没路标,据说有人给故意毁掉了,你们赶紧报告给上面去处理,否则很多人会迷路的,会出事情的。”但他们告诉我,他们只是志愿者,没办法,我无语,拿了一瓶水,继续前行。过了这一段,才有了紧张感,前一段路程,路标对于我来讲根本不是问题,或者说对我这样一个老驴来讲,看路标是一种习惯,而且做头驴时常常要给后面的人做好路标,不用刻意去看,一种本能会知道如何去处理前进方向,但是对那些没有这方面经验的人来讲,怎么办,接下来的路我刻意的在和前后的队员保持一定的距离,因为我清楚前面还有很多山路,为了安全,在体能不断下降的情况下,不能再一个人孤军奋战了。还好,后面的和我一起迷路的人追上了我,我们又追上了前面的一个人,我们三人一起讨论了刚才的情况,决定这一段山路绝不分开,走在一起,我再一次的当了头驴,比前一段多了很多小心,不时的看前面的路标,而这一段路又都是大石头,山上沙化严重,坡度比较大,有的地段枝叶繁茂,要不时的用手去挡开两边的树枝,有的地方连树荫都没有,正好又赶上正午的大太阳,整个身体都暴露无遗在阳光下,一路走起来十分艰辛,而经过刚才一段时间的迷路和紧张,体能消耗还是很大的,我们三人交替前行,始终一起,终于走出了这几片山头,下山时,只有一个选手能跟得上我,一路上,我们二人交替前行,到了下一个补水点南庄。现在想想,这一段山路很可怕,如果是一个人在山上,一旦出现什么问题,崴脚或迷路,真的没有来救你,任你扯破嗓子的喊,都不会有人来救你,只能等赛事结束时发现没有你,组委会才可能组织人力来找你,那个时候黑暗,饥饿,恐惧一并袭来,你会是什么感觉。

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 楼主| 发表于 2010-5-12 20:01 | 显示全部楼层
四.南庄—银山塔林  烈日炙烤、孤军奋战,缓慢行进
过了南庄,就是12公里的平路了,开始还好,都是土路,跑起来比较舒服,虽然已经赛程过半,体力消耗很大,但还是能跑起来,这个时候,只要能跑就不能走,因为体力已经消耗的差不多了,只要停下来,再想抬脚跑起来就懒了,特别是午后火辣辣的太阳正好直照在脸上,汗水顺着脸慢慢的渗过帽子,流到脖子,嘴是干的,喝多少水都感觉口干舌燥,但肚子发胀,没有饥饿感,咬一口能量胶,恶心极了,不想再吃第二口,鼻孔里满是灰尘,更加感觉干燥,一路上的泥沙已进到了鞋里,已经硌脚了。前面选手腿上黑乎乎一片,满是汗水和泥土的混合物,加上他的腿毛很重,脸上也被手擦的象京剧脸谱一样,好象刚从煤矿底下出来一样,就差头上的矿灯了。虽然没有登山上上下下的艰难,但是在这样的天气下去完成这一赛程,同样是充满艰辛的,如果可以选择,我宁可去选择再走一遍虎峪。路面在不断发生变化,刚开始的土路变成了泥沙和柏油混合的路面,路面很硬,又不平,铺满了细小的砂石,脚底有些痛了,但不严重,同行的选手真是幸福,他的一个朋友始终在他跑平路时骑自行车相陪,为他替水,毛巾,食物,我和他在后半程始终前后交替在一起,95公里后他再也没超过我,不知被关门没有。过了混合路面,又是耕路面,雨后留下的车辙使路面高低不平,落脚稍有不慎,很容易崴脚,除了退出比赛,别无选择,这一段路面跑的很小心,但也很开心,因为想起了去大别山时,也是有这么一段路面,因为天黑了,我们是坐着农村的三轮车走过的,而且我们的车还翻到了路边,边想边跑,倒也就这么跑过了,接下来是一段碎石路面,一粒粒的小石子密密麻麻的排在那里,每踩一脚,都会触动脚底的每一根神经,然后反射到全身,让人有种心惊肉跳的感觉,还好,我穿的是GEX的越野跑鞋,对脚没有太大的影响,但是一路上,看到很多穿跑马鞋的人,不是在艰难的行走,就是在一瘸一拐的慢跑,更有一个跑友,鞋都脱了,我跑过他的身边,问他怎么了,他说脚受不了了,宁可脱鞋在石头上走,也不愿穿鞋在上面过,是一种什么样的状态?很揪心的从这些队员身边跑过,每经过一人,都会说一句,“加油,注意安全”而身边不时有路过的汽车扬起一道道尘土飞扬,更让人心胸憋闷。这时,一个年纪较大的人跑过了我身边,明显感觉他的鞋至少大了二号,突达突达的从我身边跑过,不住的和我嘟哝说话,一句也没听清,也不想去听,目不斜视的一路向前,此时的我,是进入比赛以来才感觉到有些劳累和艰辛,估算一下,可能有65公里的样子。
大鞋号男人超过了我,转过一个弯,没人影了,我就一个人进入了“前不见古人,后不见来者”的地段,直到银山塔林,没有一个人超过我,就我一个人,顶着夕照日,傻乎乎的一步步在赛道上挪动,隔一段能看到“TNF100”的标记,提醒我道路还很漫长,真的很漫长,很长一段时间,连个汽车都没有驶过,脚下除了路还是路,二边除了山还是山,还好我是喜欢一个人运动的人,相信那些不习惯独跑的人,一定会倍感寂寞和伤心,如果再加上体力不支,如果晕倒在这里,可能当时身边连个人都没有,当然组委会的车会有时会出现的这一地段(我也只是通过车牌和里面的人穿的衣服判断是组委会的)。人在没有精神支柱的情况下,身体素质也会下降,这样的情形,真是会百感交集,也许会主动上收容车的。跑过这段混合路面,就是柏油路了,而且是沿着山下的一个水库在行进,喜欢自然风光的我感觉到了一丝快意,步伐也有些加快,不时的看看两边的群山,山下的碧波,以及岸边垂钓的闲人,心情倒也不坏,下坡时为了保护膝盖放慢速度,双手举过头顶,活动一直僵硬的肌肉,感觉好多了。就这样一路跑到了下一个补给点,被告知我是第八名,心里基本有底了,我超前面的难,后面超我更不易,保存体力完成就好。路过的村庄村民都很热情,不住的为我加油,一个大妈还说累了就歇歇,呵呵,好纯朴的乡人,如果有时间来这里住一段,应该不错的。一路上就这样东看西看,再左右联想,倒也坚持下来了,慢慢进入是银山塔林,一路上不时有游人用好奇和敬佩的眼光看着我,这时的我最想喝水,身上还有红牛,但是越喝越渴啊,路过一个门卫室,问大爷有没有水,答案有热的白开水,继续前行,问一个路边种菜的大爷,答案没有,没办法,只好忍着吧,遇到路障志愿者告诉我说,前面一公里有补给站,答案只有一个了,继续前行。这一公里,足足跑了15分钟,看到了补给点,喝水,吃能量胶,当想要一瓶水拿走时,被告之,没有了,无语,抬脚就跑,直奔塔林。
发表于 2010-5-12 20:22 | 显示全部楼层
到底是杭州出来的选手

看lz公路马拉松成绩,和越野跑成绩不成比例

肯定是经常在西湖群山跑山的
发表于 2010-5-12 20:32 | 显示全部楼层
坛子里少见的女跑将,要顶!
 楼主| 发表于 2010-5-12 21:00 | 显示全部楼层
五.银山塔林—望宝川村  路拾剩水  艰难爬行  胜利闯关
可能是能量胶的原因,一进入塔林,还能跑几步,路上有志愿者不断的招呼我,也省得我看路标了,摄影师不断的对我“咔咔”的按镜头,,这是最关键的一段,过了银山塔林就是望宝川村,第二个寄存点,必须在17:00前到达,算上早上起跑时间延后,也要在17:25前到达,否则就会被关门收容,所有的努力都将付诸一炬。这时的太阳已经不那么热烈,慢慢的变得柔和了,随着台阶的上升,山上也感觉有些凉意,但是体力也消耗怠尽了,何况还没有水的补充, 每一步的攀升都变得非常艰难,每抬一次腿,膝盖都会“咔咔”做响,还好,没有感觉十分疼痛,但也不敢太掉以轻心,脚步不停,但是落脚点却很轻,双手扶着台阶两边的铁栏,交替前行,这样可以省些力,爬过了一段台阶,站到平台,抬头苍茫青天,无尽石阶,低头俯视,脚下巨石嶙峋,树影摇晃,身边阵阵凉风吹过,有种英雄气短,荡气回肠的感觉,是啊,至从过了延寿寺,从志愿者的表情和语言中,我感觉到了自己已经开始受到别人的关注和敬佩了,特别是进入银山塔林后,这种感觉更是强烈,一路上的摄影师都不断的告诉我是第八名,而且我还有体力,还有信心,从比赛到现在,一直没想过放弃,一直没感觉到过特别艰难,状态始终不错,一切都是按计划进行。接下来的赛程,我一定要完成。就这样一路攀升,一路想象,不知不觉抬头看见了红旗,前面的志愿都向我喊着加油,告诉我过了她这里就是下坡路了,心里一振,加快了脚步,到了她的身边,问有没有水,她拿出一个水杯,告诉我如果不嫌弃就喝吧,我看了一下,只有一口水,没时间想了,一饮而尽,说了句谢谢就飞奔而下,没想到下坡的路很陡,根本快不了,路面狭窄,而且满是沙石,稍不留神就会滑到下面,而且路面的一侧是山沟,不能踩空,否则掉下去就完蛋了,叫天天不应,叫地地不灵啊,只能一步步慢慢的下了,边走边看路标,边留意路上的矿泉水瓶,哪怕发现瓶里只有一口水,我都毫不犹豫的捡起来喝掉,就这样一路走走,捡捡,喝喝,口渴有了缓和。后来居然在半路捡到了半瓶水,激动万分,如获至宝。过了这一段沙石下坡,路面有所缓和,远远看见前面一个男的在慢慢的行进,这时离关门时间还有半小时,我连寄存车的影子都没有看见,心里一阵发紧,脚步加快,什么也顾不上了,狂喝一口,扔掉水瓶,飞奔而下,追上了前面的男人,告诉他,必须快跑,否则我们会被关的,他一听立刻跑了起来,转过了一个弯,远远看见了红旗和寄存车,心里那个高兴啊,加快速度,身影刚出现在山脚时,就听到了志愿者加油的大喊,我感觉自己象疯了一样,边跑边喊“1200号的包,拿出里面的东西“,一边解开水袋包,扔到车边,从志愿者手中抢过鞋和腰带,一边扎腰带,双脚一蹭,二下就脱掉了鞋,准备好的袜子也没来得及换,只是把脚上的沙子捋了捋,穿上NB跑鞋,手拿头灯,也没喝水,飞奔出去,后面的妹妹不住的喊,姐姐加油,你是最棒的。这时,离此道关门时间还有7分钟。
 楼主| 发表于 2010-5-12 21:00 | 显示全部楼层
六.望宝四川村—南新村  追星赶月  决战黑夜  稳操胜券
从望宝四川飞奔出来,太阳已经偏西了,气温也降了下来,而前面还有5公里的山路,根据经验,这段山路和银山塔林属同一个山脉,山上的土质和植被,以及坡度都相似,这样算来,至少还有一段下山的路不会好走,而且下坡的路会很长,因为过了这段山路就是公路了,一定要在天黑前走出这段山路,否则一个人走在不熟悉的山路上可不是好玩的,如果迷路的话,想转出来都难。这些想法在头脑中闪过的同时,脚步在不断的加快,可能是考虑到天快黑的原因吧,一路上多了很多户外救援的志愿者,为了减少重量,我手中没有拿水,只是路过志原者时,厚脸皮的问一声有没有水,可惜基本都没有,就这样虽然是山路,但也基本都是慢跑上去的,山风习习,前不见古人,后不见来者,这里要比12公里平路时紧张多了,因为在山上, 天又快黑了,危险也更多,想想,如果一个MM,没有户外经验,一个人天黑走到这里不知会怎样,如果再有几声乌叫,不吓死才怪,就这样一路小跑,看着路边的路标,终于看到了前面有个人,看来已经精疲力竭了,走的很慢,到了下坡,他立在那里不敢下了,我冲到前面,也一惊,70多度的坡,下面都是碎石,连个能抓的支撑点都没有,滑下去,可能全皮开肉绽,可能崴脚。没有迟疑的时间了,我说了声,我来吧,一手按着路边,双脚腾起,落在了二米远的地方,顺势又向前滑了一米多,双脚被一块石头拦住,稳定后又继续向下前行,就这样反复几次,通过了这段,后面传来几个男人的声音“这怎么过了,掉下去有危险的”,没时间听他们,继续前冲,下了山坡,来到了二山间的峡谷,坡度减缓,这时太阳已经开始西落了,天明显没有刚才亮了,不敢迟疑,继续飞奔,又超过了前面的几个选手,虽然路面又是石头路面,很伤膝盖,但真是顾不了了,还是要跑起来,当冲出这片山谷时,太阳正将他可爱的笑脸一丝丝的收回西山,长长的松了口气,终于在天黑前出山谷了。
接下来又是一段12公里长的公路,这次可真的是柏油路面了,但是路上的车也多了,人也多了,交通不是很好,时不时的要躲藏身边的车辆和行人,天还没有全黑,没有开头灯,刚才的一股激劲消耗了很多体能,这一段要慢慢的恢复一下,速度开始下降,而且到了公路,叉路更多,路标就是地面的地标,更加仔细的看了,一个路口走错的话就满盘皆崩的,想快也不太可能的。就这样的状态跑跑停停,天渐渐暗了,路上的补给点也在增多,志愿者情绪更加高昂,特别是看到来了一个女的,更是激动,远远的就给你加油,真是可爱,这时因为速度减慢,又吃了能量胶,体能有些恢复,慢慢的又超过了几个男队员,包括同来的飞翔,他因为脚受伤在路上走,没有时间关心,超过他,继续向前,此时的心是平静的,因为已完成了90公里,而且距离关门时间还有近二个小时,完成是没问题的了,只要不受伤就好。这样的心态反而让脚步加快了,路上不断有组委会的车跟着我,提醒我靠边跑,注意安全,随着天色的更加暗下来,为了安全,速度只能放慢了。这时远远看到前面的路牌上写着“十三陵水库”,心中狂喜,终点快到了,但随着身边飞驰的汽车一辆辆的驶过,想快也不敢了,只能紧紧靠着马路边慢慢的跑。行至一个路口,突然眼前白花花的一片,原来是赶上一家晚上出殡的,举着花圈灵幡,大队人马,占据了整个马路,所有的车都停在这里,没办法,我也只能停下来,等这队人员过去时,已经过了5分钟,继续前行,隐隐听到了激昂的音乐,一定是终点要到了,果不其然,前面的补给站是二坝北口,继续向前,二坝南口,一路上心情舒畅,看着坝口边还有些游人和附近居民在散步,心中也多了几许安然,这时的天也基本黑了下来,跑着跑着,突然感觉左脚脖子发酸,小腿肌肉发僵,不好,可能要抽筋了,怎么偏偏在这个节骨眼上出事呢,慢慢停下,小步缓行,稍有缓解,再慢慢小跑,过了一会,一切恢复正常,心才放下来,不敢松懈,慢跑变为快走。
 楼主| 发表于 2010-5-12 21:00 | 显示全部楼层
七.南新村—十三陵水库   徙步前行  信心百倍 安全第一
过了南新村,离终点还有3公里,基本上都是上坡的盘山公路,这时天已完全黑了下来,路上不时有汽车从身边和对面急驶而过,看下时间,还有70分钟到关门时间,胜利已成定局,唯一的就是要保障安全,不走错路,此时已完全没有必要跑起来了,即使一步步的走,也会完成。手里的头灯发挥了巨大的作用,不时的在地上扫来扫去,寻找路标,听到汽车的声音还要向对面或后面拼命的晃灯光,真怕哪个司机一不小心,没看到我,把我撞翻,那就直接干到路边的山沟里,他可能还以为撞的不是人,是猫狗之类的东西。组委会的车不时的从身边驶过,顺着路标,一路走到坝底,竟然一片漆黑,远处的音乐还在叫嚣,影影错错的感到前面有些黑影在晃动,地标没有了,前面出现了三个叉路,哪一条路是?我大声喊“100公里的终点在哪里”,没有回声。前面终点处和音乐在响,身边几条路好象都可以通过,此时的我,因为最后3公里一直在走,体能已基本恢复,只想冲刺到终点,但是没有找到路线,左边人多,先左走,过去一看,是辆大客车,很多人都在往上面挤,又大声问“100公里的终点在哪”,没有回答,可能都是些忙了一天的大学生自愿者。没办法,再折回,向前走,头灯在地上晃来晃去,寻找路标,没有看到,前面出现了几个人,又问“100公里的终点在哪里”答案是在这里,继续向前走,当时就勃然大怒,“你们为什么不在这设置明显的灯光,这么难找”答案是“这里到处都是灯光,怕你们搞混掉”,晕,除了终点有点灯光,四周一片漆黑,到处的灯光在哪里,难道天上的星星吗?如果你们在这里立一个明显的有灯光照射的大牌子,让我远远就能看见,能这么难吗?忿愤之余,还想理论,又觉得和这些人没有必要,于时向着所指的方向,借着四周微缩的灯光,向前冲刺,在二边人群的呐喊声中,轻松冲过终点,看见一个带白色帽子的,立刻反映这是小二,他就站在终点,一个深情的拥抱,和小二紧紧的抱在一起,兴奋之情,难以言表,陈静大姐也激动的跑过来,向我祝贺,周围的人投来了敬佩的目光,此时的我,一点没有疲倦,没有劳累,完全是一种兴奋状态,又在场地内做了几个瑜伽动作,不住的跳跃,安全顺利完成任务,此次北京之行没有白来,接着就是去领奖牌,是一个刻有第八名标志的特制奖牌。
 楼主| 发表于 2010-5-12 21:01 | 显示全部楼层
八 赛后插曲    有惊无险  友爱互助  诚挚感人  
比赛是胜利完成了,兴奋之余才感觉到身体有些发凉,此时最担心的是抽筋,四处寻找医疗队伍,发现医疗帐篷里已没有人了,去问志愿者,说是没有人可能就走了,向发奖处领纪念品,被告之发完了,没有了,晕。坐在地上,周围除了矿泉水,没有看到任何补给的食物,感觉身体一阵阵发冷,早上出发时就穿着比赛的衣服,长衣长裤根本没带,坐在那里,凉风习习,突然想,跑一个马拉松下来都会有一块浴巾和一袋吃的呢,跑100公里,连个手帕和香蕉都没有啊,哎。小二是早我二个小时到达,身体已经恢复了一些,在帮我打印成绩证书,等了半个小时多,飞翔终于回来了,一路挺着脚痛,终于在终点完成比赛,几个人在一起休息片刻,起身去找摆渡车,飞翔看我冷,拿出了他的薄毛衫让我穿上,身体好了一些,但是还是感觉冷。和其它的队员等了足有半个小时摆渡车,没有等到,后来,强行上了一辆志愿都的大客车,此时,已明显感觉胃不舒服,从早上2:30一直到现在,除了几支能量胶,红牛和矿泉水,没吃任何东西,况且又在坝上冻了一个多小时,肯定会感觉不舒服的。还好,车上的志愿者给我让了一个座位,一问知道他们是石油大学的学生,在此,表示感谢,上车后才知道这个车要到石油大学,我们几个比赛队员又中途下车,转345,到了住处。下车后飞翔身体不舒服回去休息,小二也饿了要吃饭,当时我的感觉就是冷,手脚发麻,心发慌,坐在饭店里,因为没有粥,告诉店员,做一碗面,不加油,只加盐和青菜,要做的很烂。当时的想法就是如果能吃下东西,就没问题,如果不能,马上去医院输液,虽然会尽快恢复,如果回到旅馆,半夜再难受,不但自己遭罪,还会连累大家。果不其然,手脚越来越发麻,身体发冷,胃一阵阵难受,心想一定是胃痉挛,一支手去抓小二的手,感觉还是无力,面来了也一口吃不下,于是不敢怠慢,马上告诉小二给陈静打电话,让他找一个状态好的人来,送我去医院,陈静接到电话后,立刻赶了过来,正好碰到了刚回来的100公里选手北京的杨源,连同小二,我们四人立刻去了昌平区医院,此时的我神志是非常清晰的,心里也知道,一是一路上没有补充盐水,身体严重缺钾,二是长时间胃里没有进食,胃痉挛,三是刚才着凉了,大问题不会有,要输葡萄糖和钾,就会缓过来。后验血及各种检查后,医生的检查结果和我的判断一样,但是心肌酶超高,让我住院观察,当场予以拒绝,并签字后果自负。同时马上联系组委会,告诉了我的情况,问是否可以报销医疗费用,因为我们是买了保险的啊。输了葡萄糖、钾和氧气后,和小二,杨源回来了住处,此时已是后半夜一点了,晚上连澡都没洗,怕消耗体能,就睡了,第二天早上6点醒来,一切状态如故,陈静也放心了,还夸我恢复的快。和小二吃了早饭,急奔北京,又去了TNF旗舰店,将1000块的礼券对现了一件薄的冲锋衣,下午坐车,第二天回到杭州,又去医院做了检查,一切正常,只是肌酶有些高,但已开始下降,没问题,目前的身体已没有了任何不妥,连肌肉的酸痛也没有了。
写了这么多,这一段才是我要最想写的,就是对杨源、陈静、小二(顾光法)的感谢,在昌平医院输液时,他们三个一直在陪我,小二12小时多完成任务,虽然已恢复了二个小时,但是毕竟是100公里这么高强度的运动量啊,从我冲刺到最后睡觉,一直都在细心照顾我,在医院的中途又回旅馆去拿我的身份证,替我垫付了全部的医药费,杨源,临到关门时间冲刺,还没来得及休息,就被陈静叫过来,至始至终的在医院陪我,几次叫他回去休息,都不肯,这是我的第一次和杨源见面,到最后,他感觉已经很困了,就不停的说话,不停的讲,以防真的会睡着了。陈静和我也只是通过几次跑马拉松认识的,这次和我住一个房间,每次比赛完成,她的首要任务就是发照片和传达比赛情况,这次也是在工作中,听说我的情况立刻赶过来。如果说完成比赛取得名次让我兴奋和自豪,那么在医院里的这几个小时,更让我感动和温暖,特别是杨源,与我素不相识,知道情况后,不顾自己的劳累,一直陪了我几个小时,真的是万分的感激。在这样一场特殊的比赛中,在这样一个陌生的环境里,有这样几个热心的人至始至终的陪伴我,守护我,温暖我,我真的感觉自己是一个幸福的人。跑过了100公里,谁不想洗个热水澡好好的睡一觉呢,但是他们没有,不顾自己的疲倦和劳累,首先照顾的是更虚弱的我,如果说跑完100公里已经需要顽强的意志,那么在继续坚持这几个小时,更需要无私的爱心和博大的情意。
再一次的感谢北京杨源,福建陈静,杭州顾光法(小二)予以我的关心和照顾,谢谢你们,有了你们,我的北京TNF100之行,不仅光荣自豪,而且温馨浪漫,祝福你们马拉松之路长青永驻,祝福你们,好人一生平安。
 楼主| 发表于 2010-5-12 21:01 | 显示全部楼层
九  后记:
这就是我的真实的TNF100之旅,在赛后三天,我再一次的回顾当时的十几个小时,心中还是充满感激和自豪,我完成了,我也胜利了,但我不是英雄,我只是在我能力范围内,做完了一件事情,如果没有能力去完成,我不会去报名参加这项比赛,如果不是没有多年户外登山的经验,我也不可能完成这项比赛,赛后我也看了很多选手写的文章,很多都在报怨赛道的艰难,报怨难度太大,总之报怨之声充斥网络,可以理解,那么多马拉松比赛的优秀运动员没有完成比赛,那么多的希望被击破,明年还来吗,赛道会改吗?我想表达一下自己的观点:
第一:赛道设计合理,没必要去改,不是因为我完成了才这么说,这是户外越野跑比赛,没有了山路,还叫什么越野,山路不占主要部分,更不叫越野,那还不如直接说是超级马拉松比赛为好。这原本就是一场挑战赛,没有难度,大多数人都能完成,还叫什么挑战赛?
第二:不要报怨关门时间的设置,这一点,我强烈支持组委会。赛道的设计是山路和平路相结合,如果这一段的关门时间你没到达,你就应该被淘汰,不要以为下一段比赛你可能会追上,100公里啊,前一段你都没那么大的能力,怎么保证下一段你能行呢,而且你的体能在不断的下降,你的信心在不断的下降,看看过了虎峪后的赛程吧,基本距离都拉开了,越往后,距离越大,那种前不见古人,后不见来的情景,一旦出现问题怎么办?当你一个人在荒山上,当你一个人在公路上,你出现危险,怎么办,安全永远是任何一场赛事的第一原则,奖牌是给有实力有准备的人的,而不是给有信心和梦想的人的。难道你想让组委会的人漫山遍野的去找你吗?难道你想让你的家人坐卧不安吗?体育比赛是残酷的,看看瘫痪多年的体操选手桑兰,你还说什么?对于我们这些非专业的运动员来讲,主要是参与,得之我幸,失之我命,淡然看待这一切,韦超还是专业运动员呢,人家不也是退出了吗?何况你,有什么不服不忿的呢。庆幸吧,你被收容了,后半程的比赛的难度要远远大于前面,把所有可能的危险和伤害都提前被扼制。
第三.不要把失败都归结到组委会的身上,想想自己的赛前各种准备。首先,你有没有仔细研究比赛路线,有没有查阅过相关资料。在报名前,你就应该先问问自己,我最长的持续运动时间是多少?我爬过多少座山?我在高温下持续运动过多久?按我的能力,我最长能持续跑多久,速度是多少?我身体有没有伤病,会不会造成大的影响?我将如何进行系统的训练?等等,太多的问题要去思考。看看那些老外选手和国外越野跑的比赛,哪个选手不是自己背包的?在你没有足够的实力完成比赛的情况下,你就要做出比别人加倍的努力和准备。有多少选手,没有爬过山,看到下坡,都不知如何下脚,有多少人是穿着跑马鞋?有多少人在半路干渴,饥饿,没有一点补给。难道你要组委会在你需要补给的时候立刻伸出来给你吗?NO!赛前已经给你补给路线图了,如果你没有那么大的耐力去适应补给的方式,你就要自己去准备。难道这还要组委会告诉你这些吗?比赛前接触的众多国内选手,几乎都是没有参加过比赛的,几乎都是一个口气,能完成比赛。再回来说我,我是组委全最后一名报名通过的选手,我一再争取这个机会,因为我清楚,我完成的可能性很大,我是玩户外的,耐力好,登山是我的强项,从前背个40多斤的大包,一天登山10小时左右根本不成问题,而且都是海拔过1000至2000米的山,上上下下的。虽然我跑马不长,只跑了5个,最好成绩402,但控速好,成绩也在不断的提高,从起跑到终点,我几乎都是一个速度。还有就是一个重要因素,就是心态,我没有好胜的心态,我只是想参与一下,能完成更好,不能完成不要逞能,一切服从组委全安排,人生有这么个经历就可以了。再说我膝盖的伤,因经常负重登山,膝盖已经有伤了,但不是很严重,掌握好平衡好落脚点,不会对膝盖造成大的伤害。基于这些,我才一再争取报名,我也不想失去这样一个机会,对我来讲,人生的经历永远是最宝贵的。而且在赛前仅有的几天训练里,我每天都负重8斤登山,因为我准备比赛时背水袋包,重量控制在4斤。杭州西湖周围的群山到处都有我的足迹,我有二天负重8斤登山,爬行8小时,行程58公里。因为我这个人对吃的比较挑剔,不想吃的东西,打死我都不会进口,整个比赛我只吃了8个能量胶,喝了大约4瓶红牛,其实就是些矿泉水,没吃一点东西, 没补一点盐水,我知道很危险,但是我赛前有过尝试饥饿,因为我知道在比赛中肯定吃不下东西,所以赛前训练时我基本都是只吃很少的面包,喝自己配置的水,已经习惯了这样的运动方式,但这只是为了应对比赛,虽然对身体有一些影响,但不会造成伤害,而且赛后马上改过来。而且我对赛后也做了安排,真的是路上吃不下东西,不能勉强,因为我会吐,搞不好会退出比赛,还是坚持下来好,如果赛后感觉好,能吃下东西,就没事,吃不下,感觉不好,立刻去医院输液,加快恢复。事情正好我所料,一路上没感觉饿,一口蛋黄派咽不下去,马上吐了,盐水也咽不下,所以也没勉强自己,饿了就吃能量胶,整个赛程没有感觉身体不适的,但赛后因为受凉,胃痉挛,也出现问题,但能立刻去医院,输液后睡了一觉,马上恢复了。包括在医院里第一时间和组委会联系,咨询保险报销医疗费事宜等。说这些事情,只是想告诉大家,对重大事情要用准备,有计划。不能确保不出危险,但可以将风险降低。
第四.虽然我完成了比赛,而且可以说是比较保守,因为最后几公里原本可以跑的,为了安全,全部是走的,但是,我还是奉劝那些摩拳擦掌的跑友们,如果你不是一名准备拿奖金的专业运动员,如果你的经历和水平还赶不上我(我不是在自夸),如果你是一个对自己,对家庭负责的人,不要轻易去参加这样的比赛。一是这样的比赛对身体百分百的有伤害,二是你失败的可能性非常大,三是你还是在心中有一个美好的愿望吧,不要把它化为一次失败的经历,毕竟不是每一个人都能平静对待失败的。
第五.明年我还参加吗?答案是:不一定
 楼主| 发表于 2010-5-13 10:24 | 显示全部楼层

是的,我经常爬山西湖群山,以前经常玩户外,只是膝盖有伤后,能有一年多,不爬山了
发表于 2010-5-13 13:24 | 显示全部楼层
真是相当的强呀!!!版主咋不给加精呀???
发表于 2010-5-13 13:44 | 显示全部楼层
跑的很不错,写的确也不错!
发表于 2010-5-13 14:10 | 显示全部楼层
精彩,女中豪杰
发表于 2010-5-13 19:49 | 显示全部楼层
平常心,平常心。

去年曾小强在终点被媒体采访,我就在旁边,他这样说:我们不是刘翔,我们只是业余玩一玩,知道自己应该把握的度,毕竟这种比赛的强度超出了人体的极限会造成伤害。
发表于 2010-5-13 20:01 | 显示全部楼层
真的很赞~版主今天都休息?
发表于 2010-5-13 22:01 | 显示全部楼层
无聊,无聊!!!
发表于 2010-5-13 22:14 | 显示全部楼层
超强!

超级马拉松和长距离越野,中途的补给相当重要,有句话叫磨刀不误砍柴工,在补给点充分的补给后,才能为后面的高强度运动提供充沛的营养和力量,建议lZ以后好好珍惜途中的补给点的补给机会。
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