枫叶红了的跑步日记

枫叶红了 · 发表于 2014-7-9 11:18

7月7日媳妇跑步我在家看外孙女睡觉。7月8日厂区跑圈6公里，配速6，20。

枫叶红了 · 发表于 2014-7-9 11:27

今天4点醒来，听到下雨声，跑不成看德国战巴西。我晕前半场还没完5比零了，睡觉！7月跑步累计52公里。

枫叶红了 · 发表于 2014-7-11 09:08

昨天轮Lp跑步我在家值班。LP跑了5公里大概用了40分钟，跑完回来给我买了早点，还买了些水果，早上的水果很新鲜，那个桃孑特别的甜。今天轮我跑，起来的有点晚5点52才下楼，跑了30分钟大概5公里。出了不少汗，爽快！7月跑步累计57公里。

爱上跑不了 · 发表于 2014-7-15 15:55

原来和老哥一块跑步的加油好久没有在圣经网记日记了，是什么情况

枫叶红了 · 发表于 2014-7-16 11:19

爱上跑不了发表于 2014-7-15 15:55
原来和老哥一块跑步的加油好久没有在圣经网记日记了，是什么情况

你好！
加油最近因身体元因，一直沒跑。也没检查出啥毛病，总之跑完后不舒服，所以一没跑，也就沒写日记了。
谢谢关心。

枫叶红了 · 发表于 2014-7-16 11:24

前两天有事一直没跑，昨天厂里停电，组织约跑。早上来了9人，大家一起跑了11公里。因为有两个新人参加跑的慢，用了77分。7月跑步68公里。

枫叶红了 · 发表于 2014-7-22 08:03

7月17日早上跑步7公里，配速5，40。7月19日和豫老头跑河堤10，8公里配速5，38。7月20日约跑河堤，天热来了6人，大家一起慢跑10，8公里。配速6，28。22日早上一个人跑10公里，没风很热。速6，15。7月跑步105公里。

枫叶红了 · 发表于 2014-7-28 15:03

7月24日，早上5点开跑，12公里配速6，15。23日厂里5公里慢跑。26日10公里河堤配速5，5。27日10公里约跑配速6，15。28日厂里慢跑3公里。7月跑步145公里。

rrbk123 · 发表于 2014-7-29 20:08

枫叶红了发表于 2014-7-28 15:03
7月24日，早上5点开跑，12公里配速6，15。23日厂里5公里慢跑。26日10公里河堤配速5，5。27日10公里约跑配速 ...

新人进来学习！

枫叶红了 · 发表于 2014-8-1 07:53

互相学习！

枫叶红了 · 发表于 2014-8-1 08:09

7月28日厂区慢跑5公里配速6，30。29日10公里配速6，O7。天热全身湿透。30日跑步3公里，买桃回家。8月累计跑量163公里。5，

枫叶红了 · 发表于 2014-8-7 14:47

8月1日慢跑3公里，8月2日约跑13公里配速6，15。4日5日早上在家看外孙女，LP跑步，6日7日下雨跑休。8月跑步16公里。

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