枫叶红了的跑步日记

枫叶红了 · 发表于 2012-10-8 21:16

2012年10月8日
场地跑12公里。

牛头人 · 发表于 2012-10-8 21:53

猛地很么，第一次？

czzfd · 发表于 2012-10-8 22:03

肯定有底子，不然第一次这么厉害

qiusq · 发表于 2012-10-9 00:04

老哥也开始记日记了，我天天要来看哟。

枫叶红了 · 发表于 2012-10-9 19:55

欢迎秋歌常来，谢谢支持！ 4# qiusq

枫叶红了 · 发表于 2012-10-9 19:59

在这记日记是第一次，跑步不是 2# 牛头人

枫叶红了 · 发表于 2012-10-9 20:08

还不行，跑了两年多了也没多大进步。主要是以健身为目的地慢跑。 3# czzfd

马拉维 · 发表于 2012-10-9 20:09

热烈欢迎枫叶兄开坛晒日记！

枫叶红了 · 发表于 2012-10-9 20:11

本帖最后由枫叶红了于 2012-10-9 20:17 编辑

10月9日。
晨跑12公里。
10月份跑步73公里。
为上马加油！

枫叶红了 · 发表于 2012-10-9 21:38

谢谢马拉维，欢迎你常来。 8# 马拉维

春去春来 · 发表于 2012-10-9 22:12

祝贺老李记日记,愿您天天都开心.

qiusq · 发表于 2012-10-10 15:27

别写得太简单，转个笑话也行，看好你1

qiusq · 发表于 2012-10-10 15:29

比我跑得多，怪不得郑马落后呢。

枫叶红了 · 发表于 2012-10-10 20:00

向春老学习！欢迎常来指教 11# 春去春来

枫叶红了 · 发表于 2012-10-10 20:16

我也想多写点，只愿肚里没水，不过我会努力的。 12# qiusq

枫叶红了 · 发表于 2012-10-10 20:29

13# qiusq 当时要不是你腿抽筋，我连见到你的机会都没有。想起郑马

枫叶红了 · 发表于 2012-10-10 20:45

10月10日。
早上5点20下楼，拉伸10分钟开跑。
在工作区各和生活区门口来回跑，一个来回1公里，91分钟跑了15公里。
10月累跑88公里。

飞奔的蜗牛 · 发表于 2012-10-11 10:35

17# 枫叶红了

这速度不低了，全马400的配速，老兄上马一起加油！

枫叶红了 · 发表于 2012-10-11 20:13

18# 喷跑的蜗牛 这速度目前对我来说算是快的，我对上马的要求是能进5就行。
上马一起加油！

马拉维 · 发表于 2012-10-11 20:58

17# 枫叶红了 1公里的折返跑啊，基本是6分钟的配速，加油！

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