跑步姿势——最重要的跑步问题。

VV小鱼儿 · 发表于 2012-5-29 14:44

我是鞋子好了，就这个姿势，连跑三天的8千米，不会膝关节和脚踝痛。
前倾跑，的确省力，但是跑完了，整个人都想往前栽。
enamelyoung 发表于 2012-3-27 09:37

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O(∩_∩)O~ 顺势栽下爬行500米

vin200409 · 发表于 2012-6-20 09:32

我就是照这个学习的，这几天感觉跑起来轻松很多

淘咪儿 · 发表于 2012-6-26 20:34

我老是跑的肩膀酸要学习放松。。。。。。。。。。。

hyohgen · 发表于 2012-7-9 15:48

155# billyuan
同感，但不会描述。
看了billyuan的分析，和楼下的讨论才知道，原来太极跑是超慢跑，不适合中速训练啊。
不过清楚了太极跑的意义，锻炼筋骨，对一般意义的长跑有百益而无害。

keke · 发表于 2012-7-17 13:34

学习了，明天热身的时候这么跑。

leedior0101 · 发表于 2012-7-26 12:30

争取掌握！！！

祥zi · 发表于 2012-8-23 16:09

10，中脚掌落地，准确地说，是中掌外侧先着地，然后就被腰臀、大腿提起，并且落地点应该不超前于身体重心。这是把蹬地的动作减到最小，从而减少对膝盖的压力。

我应该早点看到，之前以为，是掌内部的那特高的部位。谢谢了

无声飘过 · 发表于 2012-9-11 21:52

把太极原理融入跑步之中，我以为自己悟出小技，没想到早有高手开了先例，而且无私奉献给大家，真心佩服！！

以后如有不明之处，还请大神多批评指正！

lamppost · 发表于 2012-10-7 10:31

个人体会，放松非常重要！跑完之后一定要进行韧带拉伸，跑步控制节奏保持放松，跑后拉伸韧带！身体感觉会非常舒服！

bettle0 · 发表于 2012-10-7 18:54

不错，以后试试

bettle0 · 发表于 2012-10-28 12:46

有没有推荐的心率计最好能配合iphone使用的

bettle0 · 发表于 2012-10-28 12:48

第7点不是很理解

miss13wy · 发表于 2012-11-14 16:48

最近正在学习的两个视频，希望能帮助大家：
老外的东西，和神的法则相结合，非常不错。

CHI-RUNNING：
http://www.tudou.com/playlist/id/7830549/
EVOLUTION RUNNING：
http://www.tudou.com/playlist/id/78 ...
lenux 发表于 2010-8-10 11:28

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谢谢分享学习了

山间风行 · 发表于 2012-11-17 13:52

边跑边实践吧

一车石头 · 发表于 2012-11-23 14:13

感谢~！下来尝试下

风玲 · 发表于 2012-12-4 09:42

学习，希望逐渐将以前的坏习惯给改了~~

q283793774 · 发表于 2012-12-5 14:39

这个好像有关训练强度，不是跑步姿势？

zfj117056955 · 发表于 2012-12-6 14:15

原来动作上有这么多讲究，学习了···

hui1982915 · 发表于 2012-12-12 16:43

不断体验中

山水闲人 · 发表于 2012-12-16 20:35

来到跑步圣经网学习的第一个技巧！多谢楼主！今天刚刚能回帖。

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