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楼主: 最后的神

跑步姿势——最重要的跑步问题。

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发表于 2011-3-22 15:34 | 显示全部楼层
怎么舒服怎么跑!
发表于 2011-4-21 20:45 | 显示全部楼层
受教 受教!!!!!!!!!!!!!11
发表于 2011-4-24 12:10 | 显示全部楼层
而且跑步后没有太多僵硬的肌肉,肌肉平时很柔软,只有需要使用时才结实。
这个很好
发表于 2011-5-8 12:47 | 显示全部楼层
学习并体会。
发表于 2011-5-10 21:57 | 显示全部楼层
有效果,改后膝盖就没觉得痛了
发表于 2011-5-25 15:42 | 显示全部楼层
学习到很多东西, 谢谢
发表于 2011-5-30 16:52 | 显示全部楼层
潜水学习,遇到好贴必须顶。
发表于 2011-6-8 16:47 | 显示全部楼层
虚心实腹,不错!
发表于 2011-6-10 19:06 | 显示全部楼层
跑步是我每天要干的活
发表于 2011-6-11 17:11 | 显示全部楼层
不错,正在体会
发表于 2011-6-14 15:37 | 显示全部楼层
这段时间脚有点疼。
发表于 2011-6-17 18:03 | 显示全部楼层
所谓“中脚掌落地”,是不是就是前脚掌落地呢?脚掌应该就是指脚的前半部分吧,脚掌还能再分前中后吗?

身体前倾我是同意的,关键是前倾的幅度,幅度小了就需要额外的蹬地动作,幅度大了就要加快脚步追赶,找到一个平衡的前倾幅度和节奏是很难的,我现在还在摸索中
发表于 2011-7-13 23:43 | 显示全部楼层
谢谢,当见面礼收下了。
发表于 2011-7-18 11:52 | 显示全部楼层
前天研读了最后的神这篇关于跑步姿势的文章http://u.runbible.cn/link.php?url=http://bbs.runbible.cn,经过两天实践,深有体会。特别是今天注意了三方面:1、身体前倾。2、虚心实腹。3、适合这种姿势的呼吸频率。
感觉姿势的其他方面在以前的跑步中都已经做的比较好了,今天1个小时内轻松跑完10km,这种姿势确实能让人跑得更轻松,到第8KM,几乎只顾得享受这种像按摩一样的跑步中去了,丝毫也不想改变频率。感觉像只用了跑3公里的体力完成了10km。
但这种姿势很难改变步频,所以不容易在跑步过程中改变速度,所以会更适合马拉松和超级马拉松。但会使每个人的跑步体会到更多乐趣。

发表于 2011-7-19 05:13 | 显示全部楼层
大家都很了解呀,顶。O(∩_∩)O哈哈哈~。。。支持!!!
发表于 2011-7-21 10:55 | 显示全部楼层
按楼主授法去跑步,轻松省力。。。继续体会中。。。
发表于 2011-7-21 11:38 | 显示全部楼层
早上跑了半小时,感觉左脚前脚掌有点酸痛,何故???求解
发表于 2011-7-27 19:53 | 显示全部楼层
看一遍估计也学不会,要慢慢学者来,经常来看着纠正一下。
发表于 2011-7-27 20:02 | 显示全部楼层
前天研读了最后的神这篇关于跑步姿势的文章http://u.runbible.cn/link.php?url=http://bbs.runbible.cn,经过两天实践,深有体会。特别是今天注意了三方面:1、身体前倾。2、虚心实腹。3、适合这种姿势的呼吸频率。
...
benhenben 发表于 2011-7-18 11:52

不带这样骗分的
发表于 2011-8-2 17:17 | 显示全部楼层
学习了,不过要是能有视频教学就更好了
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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