跑步姿势——最重要的跑步问题。

imzhy2008 · 发表于 2011-3-22 15:34

怎么舒服怎么跑！

terryfos · 发表于 2011-4-21 20:45

受教受教！！！！！！！！！！！！！11

iaxmf · 发表于 2011-4-24 12:10

而且跑步后没有太多僵硬的肌肉，肌肉平时很柔软，只有需要使用时才结实。
这个很好

闲逛的狼 · 发表于 2011-5-8 12:47

学习并体会。

zzbfree · 发表于 2011-5-10 21:57

有效果，改后膝盖就没觉得痛了

voom · 发表于 2011-5-25 15:42

学习到很多东西，谢谢

一三五 · 发表于 2011-5-30 16:52

潜水学习，遇到好贴必须顶。

colingong · 发表于 2011-6-8 16:47

虚心实腹,不错!

15618287361 · 发表于 2011-6-10 19:06

跑步是我每天要干的活

marione · 发表于 2011-6-11 17:11

不错，正在体会

南方诸葛 · 发表于 2011-6-14 15:37

这段时间脚有点疼。

lixuefeng · 发表于 2011-6-17 18:03

所谓“中脚掌落地”，是不是就是前脚掌落地呢？脚掌应该就是指脚的前半部分吧，脚掌还能再分前中后吗？

身体前倾我是同意的，关键是前倾的幅度，幅度小了就需要额外的蹬地动作，幅度大了就要加快脚步追赶，找到一个平衡的前倾幅度和节奏是很难的，我现在还在摸索中

西域魔王 · 发表于 2011-7-13 23:43

谢谢，当见面礼收下了。

benhenben · 发表于 2011-7-18 11:52

前天研读了最后的神这篇关于跑步姿势的文章http://u.runbible.cn/link.php?url=http://bbs.runbible.cn，经过两天实践，深有体会。特别是今天注意了三方面：1、身体前倾。2、虚心实腹。3、适合这种姿势的呼吸频率。
感觉姿势的其他方面在以前的跑步中都已经做的比较好了，今天1个小时内轻松跑完10km，这种姿势确实能让人跑得更轻松，到第8KM，几乎只顾得享受这种像按摩一样的跑步中去了，丝毫也不想改变频率。感觉像只用了跑3公里的体力完成了10km。
但这种姿势很难改变步频，所以不容易在跑步过程中改变速度，所以会更适合马拉松和超级马拉松。但会使每个人的跑步体会到更多乐趣。

喃喃01 · 发表于 2011-7-19 05:13

大家都很了解呀，顶。O(∩_∩)O哈哈哈~。。。支持！！！

西峰禅 · 发表于 2011-7-21 10:55

按楼主授法去跑步，轻松省力。。。继续体会中。。。

linhonghai · 发表于 2011-7-21 11:38

早上跑了半小时，感觉左脚前脚掌有点酸痛，何故？？？求解

冒烟的咖啡 · 发表于 2011-7-27 19:53

看一遍估计也学不会，要慢慢学者来，经常来看着纠正一下。

chy · 发表于 2011-7-27 20:02

前天研读了最后的神这篇关于跑步姿势的文章http://u.runbible.cn/link.php?url=http://bbs.runbible.cn，经过两天实践，深有体会。特别是今天注意了三方面：1、身体前倾。2、虚心实腹。3、适合这种姿势的呼吸频率。
...
benhenben 发表于 2011-7-18 11:52

登录/注册后可看大图

不带这样骗分的

wangm930 · 发表于 2011-8-2 17:17

学习了，不过要是能有视频教学就更好了

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