跑步姿势——最重要的跑步问题。

a3697264 · 发表于 2010-9-19 15:25

怎么舒服怎么跑

samsky2000 · 发表于 2010-9-26 01:16

究竟是脚的那部分先落地比较好，最好有个图说明

坚硬的龙虾 · 发表于 2010-10-14 13:18

好像腿部的动作对我来说复杂了些

hanabiff · 发表于 2010-11-4 01:47

本帖最后由 hanabiff 于 2010-11-4 01:57 编辑

我也贴2个正确姿势的视频供参考
这个很帅
http://www.tudou.com/programs/view/NcbXL1BJ77s
这个脚步更柔和
http://video.sina.com.cn/v/b/36997248-1308895910.html

跑完别忘了拉伸肌肉！
http://v.youku.com/v_playlist/f4414481o1p91.html

看风动槛竹 · 发表于 2010-11-21 18:14

中掌外侧着地，为什么我觉得怪怪的，有没有视频或者图片啊？

sigh2 · 发表于 2010-12-3 15:33

身随意动，的确是很高的境界

sabrina7786 · 发表于 2010-12-15 13:41

跑步的时候，感觉最不能坚持下去是呼吸和胸口的压力，怎么能缓解？

jikki · 发表于 2010-12-18 20:18

怎么舒服怎么跑！自己体会找到适合自己的方式

我爱养八哥 · 发表于 2011-1-4 16:51

赞同92楼的观点，还要以自己感觉舒服为主

无意 · 发表于 2011-1-20 23:57

谢谢分享，以前不懂，用脚跟先着地，后来改成脚掌着地，轻松了很多，感觉脚踝也参与承担了部分压力，使膝盖承受的压力减少，受伤概率也变小。

pplife · 发表于 2011-1-22 21:56

1# 最后的神

请问：中脚掌落地是怎么着法？一直都认为长跑应该是腿后掌先着地，然后过渡到脚中部再到脚前掌。猛一见你的说法，顿时有点晕，呵呵。

林肯 · 发表于 2011-2-6 21:45

我走路的时候腰不直，跑步的时候却自觉直了。
我跑步的时候腿不敢高抬，感觉除了小腿下后部的肌肉，其他部位锻炼得很少，有点不协调。

terrence · 发表于 2011-2-23 13:10

时不时翻看复习，还是不断获取营养。

juju8213 · 发表于 2011-2-23 13:18

身体的重量在向前倾斜时，是压在腹部上，这个明早试试。
脚落地要很轻松的确很重要，现在膝盖也很少痛啦！

流氓小兔 · 发表于 2011-2-23 13:30

自从用此姿势跑步后，快跑都不会了

黄色闪光 · 发表于 2011-2-23 14:22

自从用此姿势跑步后，快跑都不会了
流氓小兔发表于 2011-2-23 13:30

登录/注册后可看大图

你这是第一层，由快变慢，
我已经突破第一层达到第二层了，由慢变快，目前正在领悟第三层应该是什么境界。

江鳥飛 · 发表于 2011-2-24 13:23

边跑边学，慢慢领会。

老马1981 · 发表于 2011-2-26 12:12

新人,这帖子要收藏,慢慢消化

海2011 · 发表于 2011-3-17 19:02

谢谢神

Jans · 发表于 2011-3-18 18:56

找到一个适合自己的方法最重要

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