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楼主: 最后的神

跑步姿势——最重要的跑步问题。

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发表于 2010-9-19 15:25 | 显示全部楼层
怎么舒服怎么跑
发表于 2010-9-26 01:16 | 显示全部楼层
究竟是脚的那部分先落地比较好,最好有个图说明
发表于 2010-10-14 13:18 | 显示全部楼层
好像腿部的动作对我来说复杂了些
发表于 2010-11-4 01:47 | 显示全部楼层
本帖最后由 hanabiff 于 2010-11-4 01:57 编辑

我也贴2个正确姿势的视频供参考
这个很帅
http://www.tudou.com/programs/view/NcbXL1BJ77s
这个脚步更柔和
http://video.sina.com.cn/v/b/36997248-1308895910.html

跑完别忘了拉伸肌肉!
http://v.youku.com/v_playlist/f4414481o1p91.html
发表于 2010-11-21 18:14 | 显示全部楼层
中掌外侧着地,为什么我觉得怪怪的,有没有视频或者图片啊?
发表于 2010-12-3 15:33 | 显示全部楼层
身随意动,的确是很高的境界
发表于 2010-12-15 13:41 | 显示全部楼层
跑步的时候,感觉最不能坚持下去是呼吸和胸口的压力,怎么能缓解?
发表于 2010-12-18 20:18 | 显示全部楼层
怎么舒服怎么跑!自己体会找到适合自己的方式
发表于 2011-1-4 16:51 | 显示全部楼层
赞同92楼的观点,还要以自己感觉舒服为主
发表于 2011-1-20 23:57 | 显示全部楼层
谢谢分享,以前不懂,用脚跟先着地,后来改成脚掌着地,轻松了很多,感觉脚踝也参与承担了部分压力,使膝盖承受的压力减少,受伤概率也变小。
发表于 2011-1-22 21:56 | 显示全部楼层
1# 最后的神

请问:中脚掌落地是怎么着法?一直都认为长跑应该是腿后掌先着地,然后过渡到脚中部再到脚前掌。猛一见你的说法,顿时有点晕,呵呵。
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发表于 2011-2-6 21:45 | 显示全部楼层
我走路的时候腰不直,跑步的时候却自觉直了。
我跑步的时候腿不敢高抬,感觉除了小腿下后部的肌肉,其他部位锻炼得很少,有点不协调。
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发表于 2011-2-23 13:10 | 显示全部楼层
时不时翻看复习,还是不断获取营养。
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发表于 2011-2-23 13:18 | 显示全部楼层
身体的重量在向前倾斜时,是压在腹部上,这个明早试试。
脚落地要很轻松的确很重要,现在膝盖也很少痛啦!
发表于 2011-2-23 13:30 | 显示全部楼层
自从用此姿势跑步后,快跑都不会了
发表于 2011-2-23 14:22 | 显示全部楼层

你这是第一层,由快变慢,
我已经突破第一层达到第二层了,由慢变快,目前正在领悟第三层应该是什么境界。
发表于 2011-2-24 13:23 | 显示全部楼层
边跑边学,慢慢领会。
发表于 2011-2-26 12:12 | 显示全部楼层
新人,这帖子要收藏,慢慢消化
发表于 2011-3-17 19:02 | 显示全部楼层
谢谢神
发表于 2011-3-18 18:56 | 显示全部楼层
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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