跑步姿势——最重要的跑步问题。

迷你跑 · 发表于 2010-5-21 11:05

学习了。这个贴子和我最近看的视频的内容很接近，，BETTER RUNNING，

liyong665088 · 发表于 2010-5-21 11:18

真的很好！！开始跑步，膝盖真的不痛了！！就是感觉跑不快！！

906 · 发表于 2010-5-25 19:11

来学习一下。。。

zhou · 发表于 2010-6-29 17:09

学习，学习

非洲人 · 发表于 2010-7-27 16:46

谢谢，我今天按照楼猪的方法，跑了5.5公里，觉得还能跑，不错，就是确实是慢跑了

肥丫泡泡 · 发表于 2010-8-1 22:44

常常是跑着跑着，就忘记用腰腹的力量了
整个人感觉没有挺直

怎么就养不成这个习惯呢

秋雨 · 发表于 2010-8-5 16:15

试了下，背部底棘肌有点酸，可能是姿势不大对。

hs912 · 发表于 2010-8-5 16:46

试了一下，感觉不错，谢了

lenux · 发表于 2010-8-10 11:28

最近正在学习的两个视频，希望能帮助大家：
老外的东西，和神的法则相结合，非常不错。

CHI-RUNNING：
http://www.tudou.com/playlist/id/7830549/
EVOLUTION RUNNING：
http://www.tudou.com/playlist/id/7830379/

sky3000 · 发表于 2010-8-10 22:40

“放轻松”已经是我做好多事情时给自己不断重复的话了，跑步更是如此，一直也在注意怎样才能做到“身轻如燕”的轻松状态，继续磨练中......

abba12 · 发表于 2010-8-17 21:08

有视频就好了

115276826 · 发表于 2010-8-21 08:18

跑多了，每个人都会找到适合自己的跑法

三环行者 · 发表于 2010-8-24 12:30

光自己一个人练习是不够的，有条件的和经验丰富的跑友一起约跑，就能指出来跑姿不合理的地方。我以前爱“蹬地跑”，速度到是快，就是臀部骨头酸疼（震动较大造成），现在已经把姿势调整成和楼主介绍这样的情况，是一种自然而然，惯性放松状态，速度较以有有所下降。这种姿势更科学些吧！

anthony · 发表于 2010-9-6 23:20

anthony · 发表于 2010-9-6 23:25

我就是学的这个跑姿，不过速度倒是真的上不去了，昨天测试10公里43分58
但是好处是找到一个适合自己的速度就可以长时间的跑下去，而不感觉特别的累

anthony · 发表于 2010-9-6 23:28

视频中，看他们还是可以跑的很快的，关键还是步频和步幅
看来还是平时练的时候不够用心用力，平时训练时要多给自己压力，水平才会慢慢的提高
继续努力吧

zhanghaolaoshi · 发表于 2010-9-10 23:41

身体前倾有点困难……

10seconds · 发表于 2010-9-12 19:05

如果能有个贴图就好了

10seconds · 发表于 2010-9-12 20:35

身体前倾比较吃力

尘与风 · 发表于 2010-9-17 09:51

不赞成身体前倾的跑法~

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