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楼主: 最后的神

跑步姿势——最重要的跑步问题。

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发表于 2010-5-21 11:05 | 显示全部楼层
学习了。这个贴子和我最近看的视频的内容很接近,,BETTER RUNNING,
发表于 2010-5-21 11:18 | 显示全部楼层
真的很好!!开始跑步,膝盖真的不痛了!!就是感觉跑不快!!
发表于 2010-5-25 19:11 | 显示全部楼层
来学习一下。。。
发表于 2010-6-29 17:09 | 显示全部楼层
学习,学习
发表于 2010-7-27 16:46 | 显示全部楼层
谢谢,我今天按照楼猪的方法,跑了5.5公里,觉得还能跑,不错,就是确实是慢跑了
发表于 2010-8-1 22:44 | 显示全部楼层
常常是跑着跑着,就忘记用腰腹的力量了
整个人感觉没有挺直

怎么就养不成这个习惯呢
发表于 2010-8-5 16:15 | 显示全部楼层
试了下,背部底棘肌有点酸,可能是姿势不大对。
发表于 2010-8-5 16:46 | 显示全部楼层
试了一下,感觉不错,谢了
发表于 2010-8-10 11:28 | 显示全部楼层
最近正在学习的两个视频,希望能帮助大家:
老外的东西,和神的法则相结合,非常不错。

CHI-RUNNING:
http://www.tudou.com/playlist/id/7830549/
EVOLUTION RUNNING:
http://www.tudou.com/playlist/id/7830379/
发表于 2010-8-10 22:40 | 显示全部楼层
“放轻松”已经是我做好多事情时给自己不断重复的话了,跑步更是如此,一直也在注意怎样才能做到“身轻如燕”的轻松状态,继续磨练中......
发表于 2010-8-17 21:08 | 显示全部楼层
有视频就好了
发表于 2010-8-21 08:18 | 显示全部楼层
跑多了,每个人都会找到适合自己的跑法
发表于 2010-8-24 12:30 | 显示全部楼层
光自己一个人练习是不够的,有条件的和经验丰富的跑友一起约跑,就能指出来跑姿不合理的地方。我以前爱“蹬地跑”,速度到是快,就是臀部骨头酸疼(震动较大造成),现在已经把姿势调整成和楼主介绍这样的情况,是一种自然而然,惯性放松状态,速度较以有有所下降。这种姿势更科学些吧!
发表于 2010-9-6 23:20 | 显示全部楼层
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发表于 2010-9-6 23:25 | 显示全部楼层
我就是学的这个跑姿,不过速度倒是真的上不去了,昨天测试10公里43分58
但是好处是找到一个适合自己的速度就可以长时间的跑下去,而不感觉特别的累
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发表于 2010-9-6 23:28 | 显示全部楼层
视频中,看他们还是可以跑的很快的,关键还是步频和步幅
看来还是平时练的时候不够用心用力,平时训练时要多给自己压力,水平才会慢慢的提高
继续努力吧
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发表于 2010-9-10 23:41 | 显示全部楼层
身体前倾有点困难……
发表于 2010-9-12 19:05 | 显示全部楼层
如果能有个贴图就好了
发表于 2010-9-12 20:35 | 显示全部楼层
身体前倾比较吃力
发表于 2010-9-17 09:51 | 显示全部楼层
不赞成身体前倾的跑法~
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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