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楼主: 最后的神

跑步姿势——最重要的跑步问题。

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发表于 2010-1-1 22:47 | 显示全部楼层
不是说怎么舒服怎么跑吗,我不太注意姿势
发表于 2010-1-10 21:42 | 显示全部楼层
再来温习一遍^_^
发表于 2010-1-17 18:46 | 显示全部楼层
9,身体从脚踝就有向前倒的趋势,由此推动身体前进。
——这条非常对,据说减少对膝盖的损伤。
我目前的姿势伤膝盖,在调整中。
发表于 2010-1-21 15:50 | 显示全部楼层
我得慢慢琢磨
发表于 2010-2-18 19:24 | 显示全部楼层
感觉很好,体会还不是很深,还在继续努力
发表于 2010-2-20 21:11 | 显示全部楼层
按这练过几次前面还记住了,后面就随心所欲了。个人以为:本人基本上姿势还是对的,不正确的话,19年前和16年前早就纠正过来了。
发表于 2010-2-22 13:23 | 显示全部楼层
这得慢慢体会~~~
发表于 2010-2-24 10:49 | 显示全部楼层
脚一定要平行前进,神说的很对
发表于 2010-2-25 14:17 | 显示全部楼层
我跑步送髋的动作一直做不好
发表于 2010-3-10 21:03 | 显示全部楼层
强帖留名!一定要好好学习!版主辛苦!
发表于 2010-3-22 21:32 | 显示全部楼层
我还是没法领悟这个太极跑~

视频啊~
发表于 2010-4-2 09:17 | 显示全部楼层
学习了,在实践中在验证
发表于 2010-4-10 21:48 | 显示全部楼层
1# 最后的神
不知道脚掌落地的方法应该如何,我个人有时脚跟先着地,有时前脚掌先着地,有时整个脚掌着地。不知道哪种才是最科学的。求详解
发表于 2010-4-11 18:01 | 显示全部楼层
神。。天生有点驼背。
发表于 2010-4-11 19:53 | 显示全部楼层
1# 最后的神
跑步动作是运动员的生命,必须研究跑步的技术,一人一样。所以针对自己的特点,掌握正确的技术,最重要,练吧!
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发表于 2010-4-12 21:18 | 显示全部楼层
学习了,谢谢!
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发表于 2010-4-14 11:02 | 显示全部楼层
身体前倾,膝关节就要承受更多的缓冲力。依靠前倾带动腿后摆而“不依靠蹬”等于放弃了大腿前群肌肉的大部分功能,和小腿部分功能。
脚外侧先着地,就意味着踝关节会受到额外的、非垂直方向的力,进而导致小腿、膝关节的受力的垂直角度倾斜。
这样的跑法实际上近乎于把膝关节本来的负担转移到其他位置,比如踝、腰、背。
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发表于 2010-4-19 02:13 | 显示全部楼层
感觉实际操作的时候还会有点别扭
也许适应一段时间就好了
发表于 2010-5-5 20:59 | 显示全部楼层
= =我目前能坚持下来就不易了。。至于跑步姿势等以后再调整。。个人觉得我的速度跟快走差不多。。囧
发表于 2010-5-17 16:06 | 显示全部楼层
现正受膝伤困扰,正想纠正跑步姿势。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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