跑步姿势——最重要的跑步问题。

sub2005 · 发表于 2010-1-1 22:47

不是说怎么舒服怎么跑吗，我不太注意姿势

Magazine · 发表于 2010-1-10 21:42

再来温习一遍^_^

coralvia · 发表于 2010-1-17 18:46

9，身体从脚踝就有向前倒的趋势，由此推动身体前进。
——这条非常对，据说减少对膝盖的损伤。
我目前的姿势伤膝盖，在调整中。

奔跑的鱼 · 发表于 2010-1-21 15:50

我得慢慢琢磨

cavadina · 发表于 2010-2-18 19:24

感觉很好，体会还不是很深，还在继续努力

xyf7292 · 发表于 2010-2-20 21:11

按这练过几次前面还记住了，后面就随心所欲了。个人以为：本人基本上姿势还是对的，不正确的话，19年前和16年前早就纠正过来了。

穿越自由 · 发表于 2010-2-22 13:23

这得慢慢体会~~~

雪豹 · 发表于 2010-2-24 10:49

脚一定要平行前进，神说的很对

滑翔 · 发表于 2010-2-25 14:17

我跑步送髋的动作一直做不好

qutangdll · 发表于 2010-3-10 21:03

强帖留名！一定要好好学习！版主辛苦！

iv5215 · 发表于 2010-3-22 21:32

我还是没法领悟这个太极跑~

视频啊~

明亮的黄 · 发表于 2010-4-2 09:17

学习了，在实践中在验证

天野漂 · 发表于 2010-4-10 21:48

1# 最后的神
不知道脚掌落地的方法应该如何，我个人有时脚跟先着地，有时前脚掌先着地，有时整个脚掌着地。不知道哪种才是最科学的。求详解

sbion · 发表于 2010-4-11 18:01

神。。天生有点驼背。

轻盈的跑 · 发表于 2010-4-11 19:53

1# 最后的神
跑步动作是运动员的生命，必须研究跑步的技术，一人一样。所以针对自己的特点，掌握正确的技术，最重要，练吧！

散步的坏猫 · 发表于 2010-4-12 21:18

学习了，谢谢！

luckpanzer · 发表于 2010-4-14 11:02

身体前倾，膝关节就要承受更多的缓冲力。依靠前倾带动腿后摆而“不依靠蹬”等于放弃了大腿前群肌肉的大部分功能，和小腿部分功能。
脚外侧先着地，就意味着踝关节会受到额外的、非垂直方向的力，进而导致小腿、膝关节的受力的垂直角度倾斜。
这样的跑法实际上近乎于把膝关节本来的负担转移到其他位置，比如踝、腰、背。

cfocoo · 发表于 2010-4-19 02:13

感觉实际操作的时候还会有点别扭
也许适应一段时间就好了

RORO · 发表于 2010-5-5 20:59

= =我目前能坚持下来就不易了。。至于跑步姿势等以后再调整。。个人觉得我的速度跟快走差不多。。囧

jasonnn · 发表于 2010-5-17 16:06

现正受膝伤困扰，正想纠正跑步姿势。

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