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楼主: 最后的神

跑步姿势——最重要的跑步问题。

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发表于 2009-6-29 23:09 | 显示全部楼层
这个很有技术含量,感谢楼主
发表于 2009-7-11 13:14 | 显示全部楼层
标准是又好看又好用

点评

跑步健身控制合适的心率区间对效果和安全都很重要。以前试过几款光电的都不准的,运动误差大得离谱。准确监测跑步心率还是需用心率胸带的表。淘宝一两百元买了个 迈思迈心率表,很准很好用,是我见到过的最超值的  发表于 2016-3-27 12:37
发表于 2009-7-11 13:49 | 显示全部楼层
跑步姿势,看文字不如看视频。
其实有好多视频里就有很好的跑步姿势,比如马拉松的新闻视频,前几名的姿势最真实了。
还有《阿甘正传》,个人最喜欢
发表于 2009-7-22 23:09 | 显示全部楼层
学习了
希望楼主继续经典文章
发表于 2009-7-24 16:15 | 显示全部楼层
技术含量太高了,不学就OUT了。
发表于 2009-8-13 10:35 | 显示全部楼层
尝试前倾,发现过于前倾对脚踝和小腿肌肉的压力太大了,俺这水平的受不了,是不是没理解对太极跑要点?
发表于 2009-8-13 10:38 | 显示全部楼层
哦也学习一下拉
发表于 2009-8-14 08:53 | 显示全部楼层
又看了一遍,每次看体会都不一样。
发表于 2009-8-19 20:24 | 显示全部楼层
每个人都是不同的,适和自己的才是最好的。
发表于 2009-9-4 22:06 | 显示全部楼层
技术 是很重要的,感谢版主
发表于 2009-9-10 12:07 | 显示全部楼层
练习,体会中!1!
发表于 2009-9-12 13:56 | 显示全部楼层
发表于 2009-9-23 12:08 | 显示全部楼层
长跑时的呼吸节奏是不是呼两次吸两次??
发表于 2009-10-12 16:22 | 显示全部楼层
我的一个跑友,在充分的悟透太极跑后,确确实实的感觉很好了,比以前刚开始没进论坛乱跑的时候比起来,跑得很轻松了,而且跑完原来的跑量后,不像以前那样口干舌燥的,呼吸很顺畅,不像以前憋得要掉出眼珠子那样子了,他是神的太极跑法最大的受益人。
发表于 2009-10-13 17:27 | 显示全部楼层
学习了,,感谢好贴
发表于 2009-10-24 09:04 | 显示全部楼层
最近这一个星期开始慢慢地去体会神说的方法,,,慢慢开即时有一点要领了,感谢指导
发表于 2009-10-26 09:24 | 显示全部楼层
个人以为前倾角度在8度以内为好
前倾确实能使人跑得轻松
但过分前倾特别是在你跑得距离比较长的情况下
背部的肌肉容易使用过度
发表于 2009-10-31 21:56 | 显示全部楼层
最近已经开始有点感觉了,但是第7条做起来还不太了解
发表于 2009-11-23 21:07 | 显示全部楼层
来顶贴的,已经掌握了这种跑法比以前轻松了很多
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发表于 2009-12-7 13:20 | 显示全部楼层
国外比较推崇的一般健身就是jog。姿势只要自己感觉舒服,应该没有太大问题。
实际联系中,个人体会维持对奔跑的兴趣最重要!这是带给我们快乐体验的前提。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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