普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑圣(跑步圣经)服务器托管募捐跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则
楼主: 最后的神

跑步姿势——最重要的跑步问题。

[复制链接]
发表于 2014-12-14 02:07 | 显示全部楼层
下半身是放松的,上半身是挺直的,但是时间一久就感觉背部过于紧绷,第四五节脊椎部分不舒服。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-12-19 20:20 | 显示全部楼层
减轻膝盖压力是王道
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-1-1 17:14 | 显示全部楼层
顶顶顶顶顶顶
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-1-5 22:37 | 显示全部楼层
非常有用的帖子,下次试试。。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-1-8 14:42 | 显示全部楼层
正在研究,我觉得适合自己的就是最好的。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-1-11 18:09 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享~~~
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-1-14 16:13 | 显示全部楼层
姿势不对,很伤膝盖,谢谢楼主的分享!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-1-20 15:27 | 显示全部楼层
老子的“虚心实腹”
这几条
要全部领悟必须好好训练!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-2-2 12:27 | 显示全部楼层
俺现在就是这样在健身跑,还真是跑不快,就是缺了蹬地的动作。我体会的是前脚掌扒地的动作,还谈不上蹬地。难怪跑了600公里了,配速一直在550-----630徘徊
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-2-6 16:32 | 显示全部楼层
感谢分享。。。。。。。。。。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-2-6 16:38 | 显示全部楼层
感谢分享。。。。。。。。。。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-2-12 19:59 | 显示全部楼层
之前都觉得姿势不重要,现在才领悟到非常重要,谢过了!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-3-3 15:18 | 显示全部楼层
姿势随意点较好。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-3-9 16:28 | 显示全部楼层
lenux 发表于 2010-8-10 11:28
最近正在学习的两个视频,希望能帮助大家:
老外的东西,和神的法则相结合,非常不错。

非常需要视频指导,听说纠正自己姿势还可以拍下自己跑步的视频,也可以快速找到问题。

纠正姿势是个痛苦的过程,特别是内旋过度的人,让脚尖直直的向前,痛苦类~
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-3-21 01:30 | 显示全部楼层
好好学习,天天向上。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-3-21 23:11 | 显示全部楼层
很不错!学习了!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-3-30 14:23 | 显示全部楼层
学习了, 非常感谢楼主哦,么么哒...
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-4-2 14:21 | 显示全部楼层
感谢楼主分享,学习了
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-4-2 16:23 | 显示全部楼层
学习了,感谢楼主分享
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-4-3 08:14 | 显示全部楼层
昨晚跑步试了一下,感觉要全程维持前倾姿势有点难咧!但为何速度没慢反而快了。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备2021066816号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2024-3-29 14:41 , Processed in 0.241623 second(s), 5 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表