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楼主: 最后的神

跑步姿势——最重要的跑步问题。

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发表于 2012-12-6 14:15 | 显示全部楼层
原来动作上有这么多讲究,学习了···
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发表于 2012-12-12 16:43 | 显示全部楼层
不断体验中
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发表于 2012-12-16 20:35 | 显示全部楼层
来到跑步圣经网学习的第一个技巧!多谢楼主!今天刚刚能回帖。
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发表于 2013-1-2 11:29 | 显示全部楼层
跑的时候会偶尔注意,但没几步又恢复到原来的动作了,懊恼
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发表于 2013-1-19 15:36 | 显示全部楼层
具体做起来好象有点难度,我看了一下镜子本人的跑步姿势好象不怎么好看,但有一条发现只要把腹部收紧跑,肚子就不会疼,不象以前那样跑到跑到肚子象岔气了那样跑不下来了!
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发表于 2013-2-7 16:37 | 显示全部楼层
速度才是硬道理............
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发表于 2013-2-16 12:55 | 显示全部楼层
有图片说明就好了,谢谢!
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发表于 2013-2-16 13:15 | 显示全部楼层
基本姿势:前摆不露肘,后摆不露手。
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发表于 2013-3-28 15:32 | 显示全部楼层
非常有用,受益匪浅
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发表于 2013-3-31 19:27 | 显示全部楼层
学习了, 多谢各位的无私分享
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发表于 2013-4-8 15:37 | 显示全部楼层
我应该算新手,一开始跑步时会感觉自己左右晃动,而且非常累。后来上圣经看视频找寻最佳跑步姿势,眼睛向前平视,腰背挺直,挺胸收腹。胳膊放松前后自然摆动,小腿放松,由大腿带动自然前进,脚步落地会很轻,没有声音。前倾估计有,但我自己感觉不到角度是多少。跑了有小半年了,现在能以10公里/小时的速度轻松跑完8公里,跑完后做拉伸动作。

点评

分享.....................................  发表于 2013-6-10 00:45
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发表于 2013-4-9 14:06 | 显示全部楼层
身体前倾,整个儿直直地向前倒??
不是应该上半身正直,让中心落在胯上,或者两腿之间吗?
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发表于 2013-4-10 14:10 | 显示全部楼层
记得看见过一份资料说身体前倾的角度应该是15度
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发表于 2013-4-10 14:32 | 显示全部楼层
看了好几遍,每次似乎都有心得~~
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发表于 2013-5-5 20:48 | 显示全部楼层
试了几次,小腿有点疼,可能不习惯,
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发表于 2013-5-6 15:56 | 显示全部楼层
我是身体前倾的受害者。
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发表于 2013-5-6 18:29 | 显示全部楼层
好............................
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发表于 2013-5-7 23:41 | 显示全部楼层
有帮助,应该适合我的
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发表于 2013-5-13 21:40 | 显示全部楼层
明天练练习
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发表于 2013-5-21 14:23 | 显示全部楼层
这种姿势有些人嗤之以鼻,没有后蹬算什么跑步小脚老太挪步?步幅不大跑起来难看!去看看最新的钻石联赛和马拉松比赛里面的选手全是这种跑法,中国的跑步理论起码落后于世界主流10年。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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