坚持快走快一个月了，一跑心率还是160-170啊

hiraindrops · 发表于 2012-10-4 20:12

呜呜。现在快走体力觉得比较正常了，6.X公里以上，心率140吧。
是不是要练练跑了。

gynec · 发表于 2012-10-4 20:16

本帖最后由 gynec 于 2012-10-4 20:38 编辑

慢慢来，时间真不长

黄蛋蛋 · 发表于 2012-10-4 20:20

个人感觉走路对锻炼心肺的作用不大，主要还是靠长时间来消耗热量吧
不知道楼主走路的速度如何

hiraindrops · 发表于 2012-10-4 20:26

个人感觉走路对锻炼心肺的作用不大，主要还是靠长时间来消耗热量吧
不知道楼主走路的速度如何
黄蛋蛋发表于 2012-10-4 20:20

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快走时速 6.x 公里。

慢跑时速 9公里。

dlijun · 发表于 2012-10-4 21:08

俺当初是快走得心率上不去了才开始跑的，当时快走的平路时才120多，上坡时能到130多吧，速度近6.X近7吧。不过我骑自行车有几年了，据说骑车可以锻炼心肺功能。

黄蛋蛋 · 发表于 2012-10-4 22:24

楼主慢跑的速度快了些吧，6分多一公里了
我一般8分钟一公里....

saroma · 发表于 2012-10-5 10:02

跟我慢跑的心率差不多

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