跑步会让心率降低吗？

dreamgold · 发表于 2012-9-24 09:11

本帖最后由 dreamgold 于 2012-9-24 09:13 编辑

我现在的心率83，我30岁，平时不爱，锻炼，现在跑步已经4个月。个人感觉：平时不爱运动，所以身体弱，心率快。
请问大家，跑步能让我的心率降低吗？我感冒的时候，心跳快的都难受。我该如何跑步就能降低心率，我现在：每周4-5次，每次5km。

惊天一刀 · 发表于 2012-9-24 10:06

我跑步之前和你的情况是很相似的，平静状态下测心率每分钟76次，坚持跑步3个月后的今天心率每分钟64下。

526457201 · 发表于 2012-9-24 10:42

肯定会。我也30岁，之前心率80，跑了几个月，现在心率一般在65

baodelong · 发表于 2012-9-24 13:41

跑步时有氧运动，是可以调节心率的

jaxi830518 · 发表于 2014-8-8 18:59

坚持运动2个多月了，平静时心率每分钟52次左右

andreasyu · 发表于 2014-8-9 02:29

本来平时心率就不算快，跑步一年，现在妥妥儿的窦性心动过缓，在体检中心电图读出的最低值是38次/分。

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