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楼主: 欧文1968

欧文1968的跑步日记

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 楼主| 发表于 2017-5-7 08:14 | 显示全部楼层
2017年5月5日 前一天加班到半夜,今天跑步取消。

2017年5月6日 一早去郊游,跑步取消。

2017年5月7日 中山公园8.6公里,60分钟。
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 楼主| 发表于 2017-5-9 08:13 | 显示全部楼层
2017年5月8日 下雨,跑休。

2017年5月9日 中山公园8.1公里,60分钟。
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 楼主| 发表于 2017-5-13 08:37 | 显示全部楼层
2017年5月10日 跑休。

2017年5月11日 全天开会,取消跑步。

2017年5月12日 下雨,跑休。

2017年5月13日 中山公园8公里,60分钟。
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 楼主| 发表于 2017-5-15 07:54 | 显示全部楼层
2017年5月14日 跑休。

2017年5月15日 中山公园8.1公里,60分钟。下午飞福州。
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 楼主| 发表于 2017-5-18 17:21 | 显示全部楼层
2017年5月16日 福州出差,酒店健身房椭圆仪30分钟。

2017年5月17日 跑休,福州出差,傍晚火车去厦门。

2017年5月18日 跑休,厦门出差,傍晚飞回上海。
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 楼主| 发表于 2017-5-20 08:34 | 显示全部楼层
2017年5月19日 跑休。

2017年5月20日 中山公园7.6公里,60分钟。
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 楼主| 发表于 2017-5-22 08:18 | 显示全部楼层
2017年5月21日 跑休。

2017年5月22日 中山公园7.6公里,60分钟。
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 楼主| 发表于 2017-5-23 09:10 | 显示全部楼层
2017年5月23日 中山公园7.8公里,60分钟。
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 楼主| 发表于 2017-5-27 06:57 | 显示全部楼层
2017年5月24日 跑休

2017年5月25日 跑休

2017年5月26日 跑休

2017年5月27日 中山公园7.7公里,60分钟。
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 楼主| 发表于 2017-5-28 08:52 | 显示全部楼层
2017年5月28日 中山公园7.7公里,60分钟。
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 楼主| 发表于 2017-6-1 14:53 | 显示全部楼层
2017年5月29日 徒步2小时。

2017年5月30日 跑休,飞北京。

2017年5月31日 酒店健身房,自行车1小时,练二头、大腿、胸、肩、背。

5月份跑步11次,87.8公里。力量训练2次。
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 楼主| 发表于 2017-6-5 08:47 | 显示全部楼层
2017年6月1日 酒店健身房,游泳30分钟。

2017年6月2日 酒店健身房,自行车1小时。

2017年6月3日 跑休,飞回上海。

2017年6月4日 徒步一小时。最近膝盖隐隐作痛,不敢跑步。
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 楼主| 发表于 2017-6-7 07:28 | 显示全部楼层
2017年6月5日 跑休。

2017年6月6日 跑休。

2017年6月7日 中山公园7.9公里,60分钟。下午飞大连。
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 楼主| 发表于 2017-6-11 07:57 | 显示全部楼层
2017年6月8日 游泳1小时。

2017年6月9日 跑休,飞回上海。

2017年6月10日 徒步2小时。

2017年6月11日 中山公园7.9公里,61分钟。
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 楼主| 发表于 2017-6-12 07:36 | 显示全部楼层
2017年6月12日 下雨,跑休。
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 楼主| 发表于 2017-6-20 09:26 | 显示全部楼层
2017年6月13日 跑休,飞北京的航班取消,改高铁。

2017年6月14日 北京出差,酒店游泳40分钟。

2017年6月15日 北京出差,跑休。

2017年6月16日 北京出差,跑休。

2017年6月17日 凌晨小腿抽筋,痛醒。取消原计划游泳。中午飞回上海。

2017年6月18日 小腿肚子仍然痛,继续休息。

2017年6月19日 下雨,跑休。

2017年6月20日 中山公园7.6公里,60分钟。
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 楼主| 发表于 2017-6-21 07:50 | 显示全部楼层
本帖最后由 欧文1968 于 2017-6-23 14:20 编辑

2017年6月21日 中山公园7.7公里,60分钟。下午飞郑州,酒店游泳20分钟,眼睛不适提前结束,上来后发现眼睛红了。
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 楼主| 发表于 2017-6-23 14:21 | 显示全部楼层
2017年6月22日 酒店健身房,自行车15分钟,练大腿、胸、腹、二头肌、椭圆仪30分钟。

2017年6月23日 跑休,飞回上海。
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 楼主| 发表于 2017-6-27 08:12 | 显示全部楼层
2017年6月24日 下雨,跑休。

2017年6月25日 下雨,跑休。

2017年6月26日 下雨,跑休。

2017年6月27日 中山公园7.6公里,60分钟。
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 楼主| 发表于 2017-6-28 08:40 | 显示全部楼层
2017年6月28日 中山公园7.7公里,61分钟。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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