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楼主: serosun

[原创] 210斤---126斤 我的减肥经验(20楼新照片)!!!

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发表于 2010-5-8 16:53 | 显示全部楼层
过去很NB,今朝太青葱。
忽悠20载,一夜竟天成。
发表于 2010-5-8 18:19 | 显示全部楼层
体脂还很多
发表于 2010-5-9 00:59 | 显示全部楼层
管住嘴最重要啊~ 鞋无所谓 坛子里的人太娇贵了 穿个啥不是跑 一会那疼一会这疼的
发表于 2010-5-9 05:08 | 显示全部楼层
减肥成功的典范
 楼主| 发表于 2010-5-10 08:03 | 显示全部楼层
发表于 2010-5-10 09:15 | 显示全部楼层
超级偶象,每天都来看看。
发表于 2010-5-10 09:31 | 显示全部楼层
奇迹,可推荐
 楼主| 发表于 2010-5-10 15:09 | 显示全部楼层
今天在家闲来无事,弄几张自拍,
DSC_0631.JPG
DSC_0637.JPG
 楼主| 发表于 2010-5-10 15:53 | 显示全部楼层
体脂还很多
宣召明天 发表于 2010-5-8 18:19

确实不少,昨天测了一个体脂含量,运动前9%,运动后6%,准备练到运动前6%
发表于 2010-5-10 16:12 | 显示全部楼层
男生只要有意愿,执行力都超强的...

每次有人问我怎么光吃不长时,我都强烈建议坚持运动+规律饮食,可大多数也就是问问而已.毕竟每个人对这事的看法不同,不能强求的.
一直在跑 发表于 2010-5-8 12:16

同意
今日一同事问我怎么减的肥,我说我每天慢跑8-10公里,他愣了下,然后说了两个字:
“吹牛”

我汗啊~
发表于 2010-5-10 16:13 | 显示全部楼层
确实不少,昨天测了一个体脂含量,运动前9%,运动后6%,准备练到运动前6%
serosun 发表于 2010-5-10 15:53

你这个脂肪比例已经和乔丹差不多鸟~
 楼主| 发表于 2010-5-10 16:25 | 显示全部楼层
你这个脂肪比例已经和乔丹差不多鸟~
bobin 发表于 2010-5-10 16:13

差多了,乔丹运动前是5%,运动后是3%
发表于 2010-5-10 17:08 | 显示全部楼层
。。。。。汗。。。楼主  我想拜你为师。。。。。
发表于 2010-5-10 17:18 | 显示全部楼层
师傅 能不能 发下你的减肥食谱。。。。
发表于 2010-5-10 21:26 | 显示全部楼层
楼主很厉害的,尤其是这个腰减的实在是服帖
 楼主| 发表于 2010-5-10 21:57 | 显示全部楼层
楼主很厉害的,尤其是这个腰减的实在是服帖
zhyzq2003 发表于 2010-5-10 21:26

说起这腰来,惭愧呀,上下半身严重不协调,从照片上就看出来了
 楼主| 发表于 2010-5-10 21:59 | 显示全部楼层
同意
今日一同事问我怎么减的肥,我说我每天慢跑8-10公里,他愣了下,然后说了两个字:
“吹牛”

我汗啊~
bobin 发表于 2010-5-10 16:12

我和10个人说我每天跑10公里,有9个说我"吹牛",还有一个说我"牛"
发表于 2010-5-11 09:08 | 显示全部楼层
嗯,很多人觉得每天跑那么长距离的人都有点不正常的感觉。。。。
发表于 2010-5-11 17:52 | 显示全部楼层
从照片看楼主上下身是不太协调,下身也练练吧。
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 楼主| 发表于 2010-5-12 08:58 | 显示全部楼层
从照片看楼主上下身是不太协调,下身也练练吧。
superking007 发表于 2010-5-11 17:52

困扰我好久了,你说停了跑步吧,怕再长回来,不停吧,下半身瘦的太多
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