长跑有害？

paynee · 发表于 2012-9-16 12:35

一早看了两个长跑有害，大神使坏的热帖，有感而发。lz的观点，和提倡大运动量的长跑热血论比较是另一种极端。生命在于运动，更多是一种个人生活态度上的信条。对于我来说，长跑是一种自我控制的手段。我通过磨練自己的身体，获得身体能力的提高（比如耐力，肌肉控制），精神的愉悦，同时也付出身体的损耗。这是必然的，没有付出能够获得吗？
况且，这种身体的损耗是能够在合适的休息和补充中得到恢复的。这往往被运动热血论所乐观估计也被运动有害论所忽视。
回头来说，如果说生命在于运动和休养的平衡。估计就没有那么多非议了吧。个人觉得运动能力的提高，应该是一个个平台的上。当你在一个平台上达到了平衡，你再往下一个平台进发。匆匆的大步迈，自然会承担大风险和伤害；只愿停留在现状层次的人，那也就得接受高山仰止，仰望星空。所以爱辟谷养生的人应该尊重为提高自己而挥汗如雨的跑者，反之跑者也应体谅对方，毕竟对方肚子也许饿的要紧。
反过来说，我对作者引用统计数据的方法颇有微词。举个极端例子来说，根据统计显示，地球上人类应该有接近一个乳房，一个蛋蛋。但在座你我，又有谁符合这个标准呢？
忽略背景，忽略针对对象，忽略具体问题的统计数据和文献是没有意义的。比如运动员数据，抛开样本是运动员不是普通人不谈，已故已经很让人觉得荒谬，活着的运动员哪去了？自由基对细胞的影响的确有很多研究数据，但是如果把这引申等同为运动危害生命这就很荒谬。运动带来的影响因子又不仅仅是自由基分泌，在没有系统考虑到各影响因子就猛跳跃到这个宏观结论上，这逻辑是不严谨的。

梓渊 · 发表于 2012-9-16 12:43

什么事情多了总有害的，饭吃多了也有害啊

dobo · 发表于 2012-9-16 13:17

那位逻辑挺混乱把什么都混在一起的说

sw01 · 发表于 2012-9-16 13:36

技术贴！！！

w2312 · 发表于 2012-9-16 13:39

人体是很大的系统，都研究透了医院也不会有那么多病死了。所以对所谓专家的话，只是看看，该跑还要跑。

bbvenus · 发表于 2012-9-16 14:05

这有点像武侠的外功与内功之争，武功没有强弱，只有人的修炼才有高低之别，打坐与跑步，哪个更适合养身，是根据每个人的身体，性格决定的，但凡是不可过度才是真理。

跑步者77 · 发表于 2012-9-16 14:22

精辟！技术贴。

rc5 · 发表于 2012-9-16 17:42

包括论坛里的一些砖家，也总有个错误看法说什么人好象汽车，开越多越磨损。
好象他们不知道车是死的，当然是越开越磨损，而人是活的，会自我修复和提高，适当锻炼会越跑越好。

北林 · 发表于 2013-8-5 11:33

香草园园发表于 2012-9-16 15:33

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有氧运动确实会增加人体内的自由基，但同时体内抗氧化酶的活性也会增强。

简单说就是抗氧化能力反而会提 ...

有道理，有见解

xuzhou1985 · 发表于 2013-8-20 00:46

rc5 发表于 2012-9-16 17:42

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包括论坛里的一些砖家，也总有个错误看法说什么人好象汽车，开越多越磨损。
好象他们不知道车是死的，当然 ...

车越开越磨损

但是车放那边2年不动不开，只会坏的更快

jiety · 发表于 2013-8-20 01:01

马拉松是肯定有害的

ramboo7 · 发表于 2013-8-20 09:28

看你长跑这个“长”到底有多长了。
一般我认为不超过20公里都是较好的。

HotWheels · 发表于 2013-8-20 11:54

物极必反，只要保证报废之前你还可以乱蹦跶就成了，别计较太多

weishako · 发表于 2013-8-24 14:03

长跑要比较慢

jxst3094 · 发表于 2013-8-24 19:34

真心喜欢就好

秋梦 · 发表于 2013-8-25 17:38

一切事物都会物极必反的

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