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没人关心长跑透支生命么?运动员比普通人短30年的寿命啊

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发表于 2012-9-15 19:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
根据一家保险公司对6000名已故运动员的资料统计,运动员的平均寿命只有50岁,其中大多数是运动过量所造成。 一项对参加过1998年洛杉矶马拉松比赛的约2300名运动员的研究发现,赛后病倒的运动员人数约14%,比接受过训练但没参赛者高出近5倍,这项研究也发现,与每星期训练强度低于32公里的赛跑运动员相比,每星期训练强度超过100公里的运动员患病的可能性增加1倍。 发明“增氧健身法”的法国健美专家肯库伯说,运动一时超过“收益递减”的极限,人体免疫系统将受损,并丧失抵抗各种传染与非传染性疾病的能力。 实验证明,运动促使肌体新陈代谢加速,使体内耗氧量急剧增加,产生大量“活性氧”,使人容易衰老。此外,太激烈或超量的运动,也会加剧身体一些器官的磨损和一些生理功能失调,甚至缩短寿命。

许多长跑者每周的量已经大于30公里了。而且不是说小于30公里就不会短寿,一样比普通人短寿的。活性氧是导致细胞凋亡、机体衰老的首要因素,道理就和橡胶氧化一样,有机物质氧化就意味着死亡。有氧运动本身就在创造大量活性氧、或氧自由基。你看那些长跑者多数满面沧桑,一看就是苦大仇深的样子。有几个是青春焕发,健康活力的。

点评

坚持运动,会对自己有帮助的,《跑者世界》pdf版2015全集免费下载→http://url.cn/ZK0OO6  发表于 2015-12-23 15:38
发表于 2012-9-16 17:48 | 显示全部楼层
你等我专门列个专贴
我给你中文 英文都列几篇全文文献
***************
欢迎lz去找,俺看过很多文献,在业余情况下,可能是有最佳运动量的说法,但也只是在超过这个量后带来的疲劳伤痛等显著超过对身体的提高,比如说每天锻炼1小时可能比锻炼半小时提高40%,每天锻炼2小时可能比锻炼1小时提高20%, 而锻炼4小时也许只比锻炼2小时提高5%之类,所谓"Diminishing Return".

但是所有情况下(除极端运动狂热者),运动都比不运动要强。

点评

圣墟http://www.shuhuang.me/i/0/48/ 圣墟http://m.shuhuang.me/i/0/48/  发表于 2016-12-12 12:39
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发表于 2012-9-16 16:52 | 显示全部楼层
最适合的是龟息。
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 楼主| 发表于 2012-9-16 00:14 | 显示全部楼层
我只能说你干脆一直睡觉好了。吃的胖点 养胖点。。鄙视下。。。。。。。
benhack 发表于 2012-9-15 23:50

多睡是应该的,现代人普遍睡眠不足,省下跑步两小时,改为睡眠绝对有好处,起码那张脸会年轻点。


但不应该多吃

半饥饿状态 才能减少代谢 减少自由基产生 才能长寿

祝你健康
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发表于 2012-9-15 23:50 | 显示全部楼层
他们也想锻炼 但因为伤病只能放弃锻炼

比如许多运动员的膝关节已经劳损
韧带已经断裂 半月板已经撕裂

走路都成问题 无法继续跑步 跑步只会导致不光滑的关节面 继续磨损

最终要走到手术这步
肩关节 肘 ...
paulcross 发表于 2012-9-15 23:29
我只能说你干脆一直睡觉好了。吃的胖点 养胖点。。鄙视下。。。。。。。
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发表于 2012-9-15 21:20 | 显示全部楼层
那个统计一看就站不住脚,现在人平均寿命不到80, 难道那些运动员才活到40来岁吗?
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 楼主| 发表于 2012-9-15 21:12 | 显示全部楼层
晕了!来个专业的解释下。要不是这几年白跑了,还不如不跑吗???体检是比以前好多了,bmi合格,血脂合格,难道要回去肥胖的时候,会长寿?
antony0999 发表于 2012-9-15 21:07

肥胖不是跑的少,而是吃的多!

其实中国长寿之乡多数都是吃不饱的!所以才长寿,比如广西巴马!

没听过运动长寿的!
更没听过长跑长寿的!

吃的少为什么会长寿和跑的多为什么会短命一样!

氧自由基!

吃的少氧自由基少!机体老化慢!
而跑的多氧自由基多!机体老化快!
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 楼主| 发表于 2012-9-15 21:09 | 显示全部楼层
16# paulcross  
长跑应该属于适当锻炼,人生来就是能跑的,马拉松应该是超量的。本人觉得一周跑个四次,每次40分应该算健身跑,别太快。
antony0999 发表于 2012-9-15 20:57

人是猴子变来的,猴子本来就不是个有氧运动爱好者,它是个无氧运动为主的动物,长处是爆发力和上肢力量。猴子从来就不能跑。

变为人以后,情况更恶化了,失去了两条腿,平衡能力下降,缓冲能力下降(猴子可以从高处落地,人会摔死),更不适合跑步了。

真正适合跑步的是羚羊、马、猎豹之类东西。
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发表于 2012-9-16 17:37 | 显示全部楼层
氧自由基这个说法根本还没研究清楚,现在用这个说事儿的只能被列为伪科学。
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发表于 2013-10-23 10:21 | 显示全部楼层
神龟虽寿,犹有竟时啊……如果可以跟乌龟互换,你们换吗?所以更多的关注生命的质量,而不仅仅是其长度
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发表于 2013-10-23 10:18 | 显示全部楼层

你头像这个图片就是典型的后跟跑法吧?
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发表于 2012-9-15 20:13 | 显示全部楼层
那是运动员,业余的差的太远啦,你没有见过马拉松赛场上老爷老太很多吗?
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发表于 2012-9-15 20:21 | 显示全部楼层
关注。。。。。。。。。。。
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发表于 2012-9-15 20:25 | 显示全部楼层
本帖最后由 antony0999 于 2012-9-15 20:47 编辑

跑步老的快。。。。俺减肥了30斤,现在看起来显老,身材是不错,脸色和皱纹肿么办,坐等高人。每周跑40几km的。
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发表于 2012-9-15 20:26 | 显示全部楼层
不要为自己的懒惰找个这么烂的借口。
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发表于 2012-9-15 20:28 | 显示全部楼层
适当锻炼有益健康这句话LZ怎么看?
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发表于 2012-9-15 20:29 | 显示全部楼层
跑步老的快。。。。俺减肥了30斤,现在看起来很老,身材是不错,脸色和皱纹肿么办,坐等高人。每周跑40几km的。
antony0999 发表于 2012-9-15 20:25

跑步风吹日晒的 您保养过吗?
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发表于 2012-9-15 20:39 | 显示全部楼层
难免一死,希望别死的太难看
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发表于 2012-9-15 20:40 | 显示全部楼层
从没指望活得长,早死早超生
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发表于 2012-9-15 20:44 | 显示全部楼层
口说无凭,请拿出明确的消息出处、资料来源、科学根据,这种路边小报消息跟谣言扯淡无异
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发表于 2012-9-15 20:48 | 显示全部楼层
7# dobo
加速衰老,有可能的, 保养总是比较注意的,比如多喝水拉、面膜偶尔、水果蔬菜、牛奶等等。
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发表于 2012-9-15 20:49 | 显示全部楼层
不用担心,运动员还有女变男的。这概率超50%了。
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 楼主| 发表于 2012-9-15 20:49 | 显示全部楼层
那是运动员,业余的差的太远啦,你没有见过马拉松赛场上老爷老太很多吗?
running4ever 发表于 2012-9-15 20:13

问题是 那是不是跑老的

是不是比同年龄段的人老
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发表于 2012-9-15 20:51 | 显示全部楼层
13# paulcross
有个体差异吧,有些人显年轻的,跑步后也一样
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发表于 2012-9-15 20:51 | 显示全部楼层
个人觉得 还是顺应一点儿自然的好。。。
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 楼主| 发表于 2012-9-15 20:52 | 显示全部楼层
适当锻炼有益健康这句话LZ怎么看?
dobo 发表于 2012-9-15 20:28

没错!
但长跑绝对不是什么适当锻炼
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发表于 2012-9-15 20:57 | 显示全部楼层
16# paulcross
长跑应该属于适当锻炼,人生来就是能跑的,马拉松应该是超量的。本人觉得一周跑个四次,每次40分应该算健身跑,别太快。
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 楼主| 发表于 2012-9-15 21:03 | 显示全部楼层
口说无凭,请拿出明确的消息出处、资料来源、科学根据,这种路边小报消息跟谣言扯淡无异
kitami 发表于 2012-9-15 20:44

运动员寿命短你不信么?

科学依据方面,氧自由基多了,绝对会加速衰老,这个文章一大把,pubmed搜aging oxygen free radical、oxidative stress 能找到一堆。
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发表于 2012-9-15 21:04 | 显示全部楼层
单一的跑步并不是最好的运动 跑步+健身房器械+游泳   才是最好的
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发表于 2012-9-15 21:07 | 显示全部楼层
晕了!来个专业的解释下。要不是这几年白跑了,还不如不跑吗???体检是比以前好多了,bmi合格,血脂合格,难道要回去肥胖的时候,会长寿?
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