全脚掌落地？前脚掌落地？

llxx704 · 发表于 2012-9-11 08:54

求教各位跑友，这两种跑法有什么区别？各自在什么阶段用比较好？
哪种跑法相对受伤机率小？

多谢多谢！！

终于挂到帝都三院的号了，虽然是普通号，但终于能去检查了，下午就去。希望结果不会很糟，希望能早点回到路上跑！

gogosina · 发表于 2012-9-11 12:08

跑法我觉得和鞋子也有关系，如果你穿正常跑鞋，一般都会是习惯用全掌或者后跟着地法跑，如果是穿五指鞋，你的脚步会自然而然的用前脚掌着地，只需要习惯的过程，试试就知道了

llxx704 · 发表于 2012-9-11 12:02

这两天看帖子不少，没有办法去实践，着急啊。

七跑 · 发表于 2012-9-11 10:33

我是后跟着地然后迅速过渡到中前脚掌这样对不穿的缓冲鞋沥青路

孟洛 · 发表于 2012-9-11 12:32

不知道什么是全脚掌落地.自己是拓骨的部分落地,快的话就大脚趾的拓骨落地,慢的话就第四五根落地,有点像脚外侧落地

basicx · 发表于 2012-9-13 11:20

前掌跑很轻快

dawang · 发表于 2012-9-13 15:43

之前后掌跑，现在努力习惯全掌跑，估计会有很长的适应过程

6443406 · 发表于 2012-10-6 22:58

各有各的好处！前脚掌跑自我感觉就像武侠里的内功与招式的比较。内功是以时间长才能看到效果，脚跟跑就像招式短时间就招能见效！看你自己怎么看---说的不好勿怪

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