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楼主: seldor

跑了很久,速度都提高不了

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 楼主| 发表于 2017-10-25 15:18 | 显示全部楼层
kitter 发表于 2017-7-31 15:44
真年轻,慢慢来,会出成绩的
可以考虑交叉着训练,比如一周3跑的频率不变,把其中一次变成LSD,下周再做一 ...

嗯,参考了网上的训练计划,现在主要练lsd,准备12月份跑全马
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 楼主| 发表于 2017-10-25 15:18 | 显示全部楼层
云可 发表于 2017-8-23 12:43
要想出成绩,就得:天分+苦练(也有技巧)
无天分,就不要追求过高了,万米一小时左右也算可以了,健身足 ...

的确,有个好身材就好
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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