普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑圣(跑步圣经)服务器托管募捐跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则
楼主: 碧云天

[原创] 跑步的朋友秀一下体脂比,看看是真壮还是虚胖?(内附图片,大家可以参照以下)

[复制链接]
发表于 2013-5-12 22:58 | 显示全部楼层
感谢楼主,好人一个
回复

使用道具 举报

发表于 2013-5-13 13:55 | 显示全部楼层
1.72米,70公斤,体脂率15.6%
回复

使用道具 举报

发表于 2013-5-15 23:19 | 显示全部楼层

老班长好,都是当兵的人
回复

使用道具 举报

发表于 2013-6-6 18:03 | 显示全部楼层
悲剧,离健康体型相差太远= =
回复

使用道具 举报

发表于 2013-6-7 09:24 | 显示全部楼层
公式不准啊,我才9.1%?按图片以及以前去健身房测的,我应该是20%左右,这差距也太大了
回复

使用道具 举报

发表于 2013-6-7 15:45 | 显示全部楼层
按这个算我怎么只有5.12啊,我腹肌也不明显。
回复

使用道具 举报

发表于 2013-6-9 14:51 | 显示全部楼层
我是40.3%  应该排第一了吧
回复

使用道具 举报

发表于 2013-6-12 11:21 | 显示全部楼层
惭愧,现在是百分之三十左右。要减肥。
回复

使用道具 举报

发表于 2013-6-15 07:13 | 显示全部楼层
女性,22.66,数字还好,但身上的脂肪还是挺厚的,所以继续减脂!!!
回复

使用道具 举报

发表于 2013-6-17 10:42 | 显示全部楼层
老娘居然才15%,我哪点像运动员了
回复

使用道具 举报

发表于 2013-6-19 10:51 | 显示全部楼层
我这都不用看,一肚子的赘肉
回复

使用道具 举报

发表于 2013-6-21 11:20 | 显示全部楼层
男子的体脂率       体型特点
4%~6%          臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态)。
7%~9%          背肌显露,腹肌、腹外斜肌分块更加明显(健美运动员竞技状态)。
10%~12%        理    全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显。
13%~15%        想    全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌开始显露,分块不明显。
16%~18%        型    全身各部位脂肪就腰腹部较松弛,腹肌不显露。
19%~21%             腹肌不显露,腰围通常是81~85厘米。
22%~24%             腹肌不显露,腰围通常是86~90厘米。
25%~27%             腹肌不显露,腰围通常是91~95厘米。
28%~30%             腹肌不显露,腰围通常是96~100厘米。
31%以上               腹肌不显露,腰围通常是101厘米以上。

女子的体脂率         体型特点
8%~10%      极少数女运动员达到的竞技状态(会引起闭经、月经紊乱和乳房缩小)
11%~13%       背肌显露,腹外斜肌分块更加明显(女子健美运动员竞技状态)
14%~16%       背肌显露,腹肌分块更加明显。
17%~19%      理      全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显。   
20%~22%      想      全身各部位脂肪不松弛,腹肌开始显露,分块不明显。
23%~25%      型      全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌不显露。
26%~28%              全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛,腹肌不显露。
29%~31%              腹肌不显露,腰围通常是81~85厘米。
32%~34%              腹肌不显露,腰围通常是86~90厘米。
35%~37%              腹肌不显露,腰围通常是91~95厘米。

38%~40%              腹肌不显露,腰围通常是96~100厘米。
41%以上              腹肌不显露,腰围通常是101厘米以上


从其他帖子里找到的。
得瘦腰练腹肌了啊
回复

使用道具 举报

发表于 2013-6-23 11:34 | 显示全部楼层
不忍直视啊
回复

使用道具 举报

发表于 2013-6-24 16:55 | 显示全部楼层
男,19%  33岁
回复

使用道具 举报

发表于 2013-6-25 15:31 | 显示全部楼层
男,35周岁,14%
回复

使用道具 举报

发表于 2013-6-28 09:40 | 显示全部楼层
177cm,62kg,腰围79cm,计算为15%,从图上看在15-20之间
回复

使用道具 举报

发表于 2013-6-28 14:04 | 显示全部楼层
算出来 9.49%,感觉肚子上还有点肉肉的嘛
回复

使用道具 举报

发表于 2013-6-28 16:53 | 显示全部楼层
感觉不太准,只有腰围和体重2个参数…… 看描述我应该15%左右,41岁
回复

使用道具 举报

发表于 2013-6-28 19:12 | 显示全部楼层
虎头山 发表于 2012-8-27 14:28
上图。应该加强锻炼哪里?谢谢。

你想锻炼成什么样?如果是健美,哪都得加强;
回复

使用道具 举报

发表于 2013-6-29 23:47 | 显示全部楼层
脂肪称告诉我,我的脂肪率是10%。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备2021066816号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2024-3-29 21:29 , Processed in 0.278725 second(s), 8 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表