普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则如何成为测评团队成员
楼主: 碧云天

[原创] 跑步的朋友秀一下体脂比,看看是真壮还是虚胖?(内附图片,大家可以参照以下)

[复制链接]
发表于 2012-10-6 09:52 | 显示全部楼层
24.02%,够差的!
回复

使用道具 举报

发表于 2012-10-17 15:37 | 显示全部楼层
我体脂比19%,但其实很胖啊
回复

使用道具 举报

发表于 2012-10-20 10:03 | 显示全部楼层
不清楚状况。。。。。。。。。!
回复

使用道具 举报

发表于 2012-10-20 13:44 | 显示全部楼层
64kg 79cm 百分之8.472
回复

使用道具 举报

发表于 2012-10-26 11:17 | 显示全部楼层
女,168cm,54KG,体脂比20.37%,先继续吃肉维持吧。希望两年后的目标能达到18%。
回复

使用道具 举报

发表于 2012-10-30 17:25 | 显示全部楼层
170cm、66公斤、74cm,算出来6.98%,感觉不准,因为腹肌看不出来,但是我胸背以及四肢肌肉还有点。
回复

使用道具 举报

发表于 2012-11-2 10:14 | 显示全部楼层
168cm, 63.5kg, 腰围76, 体脂率9.91%
回复

使用道具 举报

发表于 2012-11-2 11:12 | 显示全部楼层
其实最精确的体脂比测量的方法应该是,将人解剖了,然后肥肉一堆称下,瘦肉一堆称下,骨头一堆称下,人杂一堆称下。后面的就好算了。绝对精确。内容很多,什么体脂比啊,肌肉比啊,骨重比啊,血脏比啊^^
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2012-11-2 22:51 | 显示全部楼层
body-fat-percentage-men.jpg
上图,比较直观(此图来源于跑吧论坛)
body-fat-percentage-women.jpg
回复

使用道具 举报

发表于 2012-11-3 17:26 | 显示全部楼层
29.5%了看着跟25%的差不多 ,我要腹肌
回复

使用道具 举报

发表于 2012-11-4 11:04 | 显示全部楼层
感觉比较准,公式算出来是20.5%,看图表好像也就是这么个水平,主要就是腰围太难减下去了,腰围87.5,啥时候能到77.5呢,不管咋跑,体重减去7KG了,腰围也就减去3CM吧,倒是小腹上面的明显塌下去一块,远看没有肚腩了
回复

使用道具 举报

发表于 2012-11-4 11:07 | 显示全部楼层
23# jaove
没天理啊,我也是体重69KG,身高172,我的腰围咋自己量出来有87.5CM呢??难道我的测量方法不对?不是测量肚脐眼那里的周长吗???
回复

使用道具 举报

发表于 2012-11-4 11:13 | 显示全部楼层
对于脂肪都堆积在肚子上的同志,就不要测腰围了,应该量腹围。站直、放松,不要收腹,软尺绕肚脐一周测出的数据,用这个试试。

本人用腰围计算是10,用腹围计算是17,后者更靠谱~~
jesse 发表于 2012-10-3 19:38

终于搞清楚为啥刚才有个体重身高和我差不多的人回复说他已经是运动员级别,而我才20.5%,原来我量的是腹围,就是绕肚脐眼的长度,也就是最宽的地方。如果量上面一些,我也是运动员
回复

使用道具 举报

发表于 2012-11-6 16:06 | 显示全部楼层
算一下俺的哈:
男性的身体脂肪公式
    参数a = 腰围-公分 x 0.74
       87公分*0.74=64.38
    参数b =  (体重-公斤 x 0.082) + 44.74
        (73公斤*0.082)+44.74=50.726
    身体脂肪总重量-公斤= a - b
      a-b=13.654
    体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%
     体脂率为:13.654/73=18.70%
回复

使用道具 举报

发表于 2012-11-6 16:07 | 显示全部楼层
18.7%哈,还要继续努力啊
回复

使用道具 举报

发表于 2012-11-6 16:16 | 显示全部楼层
http://www.ilinkee.com/tools/bmi这个网页上算了一下,我的标准体重竟然是:67.2公斤!!

73—67.2=5.8公斤。12斤啊。。

我要继续努力!!
回复

使用道具 举报

发表于 2012-11-6 16:26 | 显示全部楼层
16%
回复

使用道具 举报

发表于 2012-11-6 17:22 | 显示全部楼层
在体脂比百分之15以下要呈现完美腹肌,我可以推荐个好办法。就是主动伤风感冒,然后咳嗽,咳嗽一个月以上,保证出8块腹肌。不出腹肌,你找我!
回复

使用道具 举报

发表于 2012-11-7 02:04 | 显示全部楼层
原来TB上体脂测量仪才15块,大家赶紧人手淘一个吧
回复

使用道具 举报

发表于 2012-11-7 07:20 | 显示全部楼层
我的头像,从腹肌的轮廓看,体脂估计在12%——15%之间
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备07503490号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2019-11-14 03:32 , Processed in 0.231679 second(s), 7 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表