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千里马

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发表于 2010-4-24 22:40 | 只看该作者

[原创] tnf 50 山路部分探路汇报

tnf, 山路, 探路, 汇报

本帖最后由 happy000 于 2010-4-25 01:15 编辑

探路目的：1，锻炼拉练 2，为不能到达现场的TX提供参考
附情况说明和建议：大坝到蟒山天池的路线和去年一样，马路和台阶路，直接拉升，对心肺要求高，应保存体力，德陵到铁矿峪是第二个拉升，路况艰难，荆棘密布，可备半指手套。一半路段跑不起来，算是登山穿越，穿功能性服装的可别心疼啊。跑行中要戴眼镜，防荆条打眼。第三段大爬升是银山台阶，直至终点，无遮挡，避免中暑高温，应带戴帽子。银山下降后，足部疲劳，脚踝支撑能力下降，特别注意扭伤。山路沿线都系有大量红，黄，粉丝带，跑半天看不着就可能错路了。全程不适合用杖。
4.24 晴 18° 无风，约了跑步圣经，东方红铁三，绿野登山的朋友一同前往。探路路线-德陵村广场-下天桥-铁矿峪-湖门村-银山塔林-望宝川-东水峪村-S308公路-长陵路口-环陵路-德陵村广场。全程24.X公里以下图片配说明：
集合地点，德陵村广场，标志物大槐树

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千里马

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发表于 2010-4-24 22:42 | 只看该作者

本帖最后由 happy000 于 2010-4-26 00:31 编辑

参与人员左至右1仅次于狼，一狼朋友,happy000,北京水手，刨坑埋了，gengbang, 布鲁斯，银河，刘忠

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千里马

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发表于 2010-4-24 22:43 | 只看该作者

起跑德陵北侧~~~~~

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千里马

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发表于 2010-4-24 22:46 | 只看该作者

走大坝的左侧路穿过~

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千里马

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发表于 2010-4-24 22:49 | 只看该作者

本帖最后由 happy000 于 2010-4-26 00:31 编辑

露个面~1仅次于狼，刨坑埋了，gengbang

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千里马

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发表于 2010-4-24 22:50 | 只看该作者

路遇昌平跑者，谢谢领路

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千里马

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发表于 2010-4-24 22:52 | 只看该作者

本帖最后由 happy000 于 2010-4-25 00:53 编辑

第一个小拉升后，回望德陵入山口~

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千里马

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发表于 2010-4-24 22:54 | 只看该作者

一看就不是跑步的，你真的很强~

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千里马

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发表于 2010-4-24 22:55 | 只看该作者

山花烂漫~~~~~~~

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千里马

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发表于 2010-4-24 22:57 | 只看该作者

本帖最后由 happy000 于 2010-4-25 00:54 编辑

检查服装，定位，饮水~

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千里马

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发表于 2010-4-24 22:59 | 只看该作者

又一个小上升后下降到铁矿峪~~

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千里马

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发表于 2010-4-24 23:00 | 只看该作者

回头看下降~~~~·

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千里马

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发表于 2010-4-24 23:05 | 只看该作者

本帖最后由 happy000 于 2010-4-25 00:56 编辑

铁矿峪下到前方（湖门村）公路左上行~~~~~~

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千里马

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发表于 2010-4-24 23:08 | 只看该作者

跟昌平跑者进银山塔林公园大门，体育局的干活~都免票。。哈哈哈

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千里马

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发表于 2010-4-24 23:09 | 只看该作者

到此一游~~~~~~~

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千里马

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发表于 2010-4-24 23:10 | 只看该作者

紧跟跑者左侧台阶上山~~

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千里马

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发表于 2010-4-24 23:13 | 只看该作者

到达最高点，超比赛线路上升20米，不记成绩~必须留影

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千里马

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发表于 2010-4-24 23:19 | 只看该作者

在银山峰顶远眺望宝川路线~近处的山坡小径蜿蜒向下，延伸至远端山谷间像条白蛇

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千里马

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发表于 2010-4-24 23:21 | 只看该作者

银山高点，台阶路左侧栏杆断开处，是去望宝川的下切点

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千里马

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发表于 2010-4-24 23:22 | 只看该作者

回看银山上升~

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。