普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑圣(跑步圣经)服务器托管募捐跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则
查看: 2353|回复: 15

[求助] 新人初学跑步,请教大神推荐跑鞋,内有测试数据

[复制链接]
发表于 2017-7-18 10:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
本人体重73KG,湿脚印看起来是正常足弓,走路无内外八字脚,平常穿的鞋子是脚后跟外侧磨损。
5月开始跑,以减肥健身为目的,目前是每周跑3到4次,每次7-8公里,打算逐步增加到每次10公里。看了徐国峰的讲课视频,在学前掌着地的跑步方法。请教大神推荐跑鞋,什么品牌都可以,谢谢!
1.jpg

 楼主| 发表于 2017-7-18 10:47 | 显示全部楼层
目前已入手迪卡侬的蓝牙心率带配合手机软件,跑步的时候心率控制在130到150区间,所以配速较慢。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-7-18 11:35 | 显示全部楼层
S家推荐Guide或者ZeaLot,后者更适合前掌跑法
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2017-7-18 13:40 | 显示全部楼层
kitter 发表于 2017-7-18 11:35
S家推荐Guide或者ZeaLot,后者更适合前掌跑法

zealot是不是要配速快才能穿?我初学跑步,为了把心率控制在150以下,配速要7分多。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-7-18 14:05 | 显示全部楼层
这个体重和配速 次顶类的足以

索家的guide ride 美家rider19 20 钩子的飞马34 亚瑟士的dynaflyte等
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-7-18 14:28 | 显示全部楼层
rider 19 20
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-7-18 15:31 | 显示全部楼层
showhand 发表于 2017-7-18 13:40
zealot是不是要配速快才能穿?我初学跑步,为了把心率控制在150以下,配速要7分多。

额,7分钟配速用前掌跑法有点慢吧……
如果要用前掌的话还是S家的ride 或guide吧,前后跟落差是8mm,适合全掌,前掌也能用,
别家的缓震、支撑系的鞋子落差大都是12mm,不适合前掌跑法。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2017-7-18 16:24 | 显示全部楼层
kitter 发表于 2017-7-18 15:31
额,7分钟配速用前掌跑法有点慢吧……
如果要用前掌的话还是S家的ride 或guide吧,前后跟落差是8mm,适 ...

为了控制心率,只能降到7分
为了保护膝盖,所以尽量用前脚掌着地,但是这么慢的配速加上180步频确实很别扭,跑起来像小碎步
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2017-7-18 16:25 | 显示全部楼层
本帖最后由 showhand 于 2017-7-18 16:39 编辑
kitter 发表于 2017-7-18 15:31
额,7分钟配速用前掌跑法有点慢吧……
如果要用前掌的话还是S家的ride 或guide吧,前后跟落差是8mm,适 ...

重复了,编辑掉。头100公里是自己瞎跑的,买了心率带才知道平均心率180,最高200。现在降低配速,把心率控制在150之内,距离也从原来的5公里变成了8公里,下个月打算10公里。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2017-7-18 16:40 | 显示全部楼层
倒坐观音 发表于 2017-7-18 14:05
这个体重和配速 次顶类的足以

索家的guide ride 美家rider19 20 钩子的飞马34 亚瑟士的dynaflyte等

感谢,我去研究一下。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-7-19 09:31 | 显示全部楼层
showhand 发表于 2017-7-18 16:25
重复了,编辑掉。头100公里是自己瞎跑的,买了心率带才知道平均心率180,最高200。现在降低配速,把心率 ...

平均180是很高了,楼主多大年纪?
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2017-7-19 10:20 | 显示全部楼层
kitter 发表于 2017-7-19 09:31
平均180是很高了,楼主多大年纪?

38岁了,当了大半辈子死宅,今年5月突然鬼使神差,走出家门,开始跑步了
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-7-19 11:32 | 显示全部楼层
showhand 发表于 2017-7-19 10:20
38岁了,当了大半辈子死宅,今年5月突然鬼使神差,走出家门,开始跑步了

差不多年纪,180有点危险,是要把心率降下来
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-7-19 21:45 | 显示全部楼层
这一家的内外翻我觉得测试是有问题的,我的也是内翻。如果内翻就要买缓冲型的。gel nimbus
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-7-19 22:15 | 显示全部楼层
每次7-8公里,打算逐步增加到每次10公里。看了徐国峰的讲课视频,在学前掌着地的跑步方法。请教大神推荐跑鞋,什么品牌都可以,谢谢!
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2017-7-20 10:14 | 显示全部楼层
mistlu 发表于 2017-7-19 21:45
这一家的内外翻我觉得测试是有问题的,我的也是内翻。如果内翻就要买缓冲型的。gel nimbus

我对测试图片内容的理解是,“内翻不足”就是外翻?
按照亚瑟士店员的说法内翻过度选支撑型kayano,内翻不足选缓震型nimbus,反正我是完全看不懂。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-7-20 10:39 | 显示全部楼层
showhand 发表于 2017-7-20 10:14
我对测试图片内容的理解是,“内翻不足”就是外翻?
按照亚瑟士店员的说法内翻过度选支撑型kayano,内 ...

asics的说法有点奇怪,根据意思翻译过来你的就是内翻,用gel nimbus,过度内翻是外翻,用kayano。
你可以看看我的测试,其实Adidas的测试结果和asics还不同,我感觉自己跑了脚感最重要。实在想不明白就用顶级产品,像gel kinsei就是内外翻都适用。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备2021066816号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2024-3-29 22:41 , Processed in 0.217351 second(s), 5 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表