大家有统计过心率值变化和配速的关系吗

spj1999 · 发表于 2017-7-10 16:29

比如平均心率变动一个子，配速相应会变动几秒，我感觉我的平均心率变动一个子，配速会相应变动3-4秒。例如我150心率，配速540，如果心率是145的话，配速大约在555.不知道大家的情况怎样，以上是8-10公里基础上测得。

liugang189 · 发表于 2017-7-11 09:59

心率的变化与身高体重健康状况练习的强度天气温度湿度道路的落差风力等诸多因素有关，关键要训练控制不发生问题。建议舒服跑和难度跑相结合。不要过于纠结于数字。

kitter · 发表于 2017-7-11 11:36

没有绝对的线性关系，随性

跑者者 · 发表于 2017-7-24 15:39

按理来讲是配速快，心率高，终归这归于你锻炼的结果，可能同样的配速，一段时间后你，你心率就偏慢了些

风电1973 · 发表于 2017-7-25 14:06

一段时间我发现我的每公里平均心率加配速之和总在650-660之间，譬如配速500-530，心率150-130。后来随着锻炼效果增加和气温升高，就一点没规律了

hong123 · 发表于 2017-8-16 16:57

心率的变化与身高体重健康状况练习的强度天气温度湿度道路的落差风力等诸多因素有关，关键要训练控制不发生问题。
关键是控制心率，使自己最舒服

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