跑步拯救了进食障碍

猫与绿茶06 · 发表于 2012-8-24 21:04

本帖最后由猫与绿茶06 于 2015-11-9 08:24 编辑

第一次公开谈论这件事，因为现在已经能够坦然面对了。人只有敢于面对和承认自己的过去与失败，才能成长。昨天偶尔看到mint减肥网上，一些女孩的日志，我很清楚她们已经是饮食紊乱症患者了，真的很让人痛心，也让我在走出阴霾一两年后突然想起了那段经历，有感而发。

3年前，具体说应该是从19岁开始，我就一直和体重作斗争，在2年前失控了。关于具体什么是进食障碍症(Eating Disorder)，这里不多解释，因为一言难尽，愿意了解的可以参考http://baike.baidu.com/view/20388.htm ,
http://baike.baidu.com/view/1562639.htm

这个新型疾病现在越来越多，我以前身处的那个环境就不少女孩这样。我记得当时，有个男孩跟我说我胖了，本是句玩笑话，而当天回去我一个人哭了很久。我以前是个不自信的追求完美的人，现在其实也追求完美，只是那时候用错地方了，那时候对这个问题很敏感。于是开始了对自己身体的折磨，记得当时有半年的时间，不吃肉，甚至连牛奶豆浆这些蛋白质都戒了，结果后来开始掉发，脱皮，心跳紊乱，停经整整9个月。然后我开始吃东西，却走向另一个极端，（所以特别理解郑秀文）也不知是身体的本能反应还是饿了太久，我恢复饮食之后却经常无法停止，为了甩掉快速反弹的脂肪，就催吐，减肥药，灌肠剂。。。，那段时间不堪回首。

后来随着观念慢慢的改变，有了些好转，但还是无法彻底摆脱这个心魔，直到一年前我来到这里，才开始重新审视健康和美的概念。以前我完全和运动没有关系，加上折腾了好几年，肠胃和身体变得很脆弱。而在这里，我看见了一群真正有朝气的，自信的跑者，于是我也开始了，从最初跑800米都吃力，到现在能跑8k（只是膝盖悲催了哈）。我不想回到以前像游魂一样的状态，我知道我的水平和有经验的跑步前辈们没法比，但每当我在跑的时候，我都为自己骄傲，因为只有我自己知道，从走出那段阴影到现在,我的变化有多大。

女人如果只有外表的美丽，那是失败的。真正的美，来自内心，和她的气质，运动的姑娘总是散发出不可掩盖的迷人活力，因为那才是健康的美。

很抱歉我一开篇就说这么沉重的话题，希望各位不论男女，都要健康减肥，别重复我的路。

还是要记日志才能督促自己啊。开始跑步之后我瘦了十几斤，但是来了腐国之后，跑得少了，吃得多了，自然反弹回去啦，但是我没太在意，因为我有信心让体重慢慢回去，回不去就算了，要那么瘦有毛用，现在也不难看。于是我知道我真的彻底和那个阴影告别了。以前记过一段时间的跑志，后来跑的不多也就没什么记录了，就当作是入门阶段的记录吧，因为发现很多东西写的不专业，汗颜，现在决定让自己朝更专业的方向前进，贵在坚持，相信只要有恒心，再差的身体,体育再不好也能实现量变到质变的飞跃。

6月以前最多跑6k，7月脚伤休了一个月，也许是有一点点跑步的基础了，我本月一开跑就是8k，还挺高兴的，结果右膝盖悲催了，准备接受进一步检查，在此期间减点量。

关于这个记录贴，可能会涉及与跑步无关的感想，很简单，因为跑步是一种生活方式。作为女人我不想把自己当作机器一样严格训练，只想跟着感觉走。所以如果只想学习跑步技术的, 说风凉话的请绕行，因为我只管跑自己的，让自己开心,当然如果有人偶尔来看看我鼓励我，小女子自然不甚感激~~~

以下是最近的跑步着装：

去回运动场的时候：这边早晚凉。三叶草外套，nike running裤，Adi trail鞋

一边髌骨带，一边护膝. 都是LP的。

我承认我吸气照的，镜子也显瘦，哈哈

方便自己和大家学习用的资料索引：

1. 耐力提高与马拉松训练计划
http://bbs.runbible.cn/viewthread.php?tid=158011&extra=&page=17

2. 腿部肌肉强化锻炼（针对我自己的情况，腿部肌肉对膝盖的支撑力不足）
http://bbs.runbible.cn/viewthread.php?tid=158011&extra=&page=7

3. Brooks Adrenaline GTS 12体验
http://bbs.runbible.cn/viewthread.php?tid=158011&extra=&page=22

4. 跑步姿势训练视频
http://bbs.runbible.cn/viewthread.php?tid=158011&extra=&page=39

5. 女性跑步杂志（Women's Running）多篇文章扫描件
http://bbs.runbible.cn/thread-158011-44-1.html

6. 髌骨－股骨康复训练（Patello－femoral Rehabilitation）
http://bbs.runbible.cn/thread-158011-57-1.html

7. 骨性关节炎的选择性疗法
http://bbs.runbible.cn/viewthread.php?tid=158011&extra=&page=58

8. 美男图~
http://bbs.runbible.cn/thread-158011-59-1.html

Fujianglxy · 发表于 2012-8-24 22:42

好啊，好啊啊

猫与绿茶06 · 发表于 2012-10-27 22:53

本帖最后由猫与绿茶06 于 2012-10-27 23:03 编辑

C罗

我认为C罗身材比小贝完美，主要是上臂肌肉线条好一些

韩国男模Choi Ho Jin

Choi Ho Jin.jpg

Daniel Craig

Daniel Craig.jpg

除了小腿有点粗，其它都很好. 期待他的电影SKYFALL吧

游泳运动员Ryan Lochte

Swimmer Ryan Lochte_0.jpg

不知道是谁的两位：

所以不一定要追求明显的６块腹肌，没有哪个女生先往肚子上看，而是整体，整体。

其实，男人的气质也是很重要的。

其实，不论在任何领域，有实力最重要，所以各位男士加油跑步，你看论坛那些跑得快的是不是都不乏姑娘围观

仅代表个人观点，若有补充请随意。

流氓小兔 · 发表于 2012-8-24 21:20

健康就是美，在国外估计不流行骨感的吧

mm的身高摆在那，就是老天赐给你的礼物，要肥要瘦还不是随心所欲啊，只有身高，咱羡慕不来的

猫与绿茶06 · 发表于 2012-8-24 21:28

腿部曲线很迷人呀，LZ加油！
wuenlong 发表于 2012-8-24 21:14

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谢谢~~~~

猫与绿茶06 · 发表于 2012-8-24 21:28

健康就是美，在国外估计不流行骨感的吧mm的身高摆在那，就是老天赐给你的礼物，要肥要瘦还不是随心所欲啊，只有身高，咱羡慕不来的
流氓小兔发表于 2012-8-24 21:20

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我在这边是挺自信哈，

这也有很多骨感的，那个问题她们也很多人有，但是总体都重视运动~~~~

helloworld123 · 发表于 2012-8-24 22:08

再上张图是不是还会少一件呀LOL

bagebaba · 发表于 2012-8-24 22:57

手挺粗的，可玩点器械

奔跑的猫奴 · 发表于 2012-8-24 23:25

lz我特理解你，我也有过你说的各种经历，所幸现在我已经回归健康生活了，靠大运动量把吃进去的都消耗掉，而且现在我已经不喜欢骨感身材了，有肌肉的匀称的身材才是最美的！

猫与绿茶06 · 发表于 2012-8-25 06:12

手挺粗的，可玩点器械
bagebaba 发表于 2012-8-24 22:57

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有空试试

猫与绿茶06 · 发表于 2012-8-25 06:14

lz我特理解你，我也有过你说的各种经历，所幸现在我已经回归健康生活了，靠大运动量把吃进去的都消耗掉，而且现在我已经不喜欢骨感身材了，有肌肉的匀称的身材才是最美的！
奔跑的猫奴发表于 2012-8-24 23:25

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是啊，不一定非要那么瘦的，亲现在恢复健康了很好啊

foreverwyy · 发表于 2012-8-25 08:00

其实我觉得LZ你现在这样挺好的啊

penny333520 · 发表于 2012-8-25 11:07

我要瘦成你这样就完美了，羡慕，坚持跑吧

奔跑的猫奴 · 发表于 2012-8-25 13:22

12# 猫与绿茶06
我现在173，56kg，已经不敢再瘦了，体脂都不到20%了，现在每天该吃吃该喝喝，然后有空就去跑步或者健身房泡着去~

fufu · 发表于 2012-8-25 13:48

运动不但塑造身体还带个人自信,这是从不运动的人根本体会不到的,那些靠节食换来细胳膊细腿的女人,带着像凉粉一样松弛的肉,是不可能和靠运动有好身材的女人相比的.

最后的神 · 发表于 2012-8-25 14:04

本帖最后由最后的神于 2012-8-25 14:10 编辑

又一个长腿健美的mm诞生了，哈哈！
回深圳参加我们活动，让怪叔叔们惊艳一下。
留学生活有好处，离开父母后，你能坦然面对失败和挫折了。

猫与绿茶06 · 发表于 2012-8-25 14:34

其实我觉得LZ你现在这样挺好的啊
foreverwyy 发表于 2012-8-25 08:00

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镜子显瘦，显瘦

猫与绿茶06 · 发表于 2012-8-25 14:37

12# 猫与绿茶06
我现在173，56kg，已经不敢再瘦了，体脂都不到20%了，现在每天该吃吃该喝喝，然后有空就去跑步或者健身房泡着去~
奔跑的猫奴发表于 2012-8-25 13:22

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啊！！亲好瘦啊！！我和你一样高，比你重差不多二十斤。。。！！掩面了。。

猫与绿茶06 · 发表于 2012-8-25 14:39

运动不但塑造身体还带个人自信,这是从不运动的人根本体会不到的,那些靠节食换来细胳膊细腿的女人,带着像凉粉一样松弛的肉,是不可能和靠运动有好身材的女人相比的.
fufu 发表于 2012-8-25 13:48

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是啊，也没有运动的人有精神

猫与绿茶06 · 发表于 2012-8-25 14:42

又一个长腿健美的mm诞生了，哈哈！
回深圳参加我们活动，让怪叔叔们惊艳一下。
留学生活有好处，离开父母后，你能坦然面对失败和挫折了。
最后的神发表于 2012-8-25 14:04

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我需要提升实力才敢和你们这样强人一起活动哇~
内心确实是有了很多变化，这你都看得出来，不愧是大神~

wenton · 发表于 2012-8-25 14:53

身材变化真大，看得出你很成功

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