三跑道日记——我在乡间的小路上顺其自然地跑步！

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2017年8月29日 星期二 晴
关键词：凉快
上火石垭，到达农家乐处。
雨后清晨，感觉空气清新。
山头有乌云。

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2017年9月7日 星期四 晴
关键词：恢复上山
连续8天早晨下雨，一直没有上火石垭，浑身不自在。
今天终于晴了。大伙儿都上火石垭。
路边的露水很大。空气非常好。

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2017年9月8日 星期五 晴
关键词：全面拉伸。
天气有些凉，出门须慢跑才行。
红军公园大吼是规定动作。感觉很舒服。
到高家沟就遇见老同学折返。
在健身平台全面拉伸。
途中遇见城中的体育老师训练学生。

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2017年9月10日 星期日 晴
关键词：雨后天晴
一直往前走，走到牛儿垭遇见两位老大哥。
风景如画。

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2017年9月12日 星期二 晴
关键词：便捷的路
经多年的修建，老路终于能走通了。
出东门，经过崇杨幼儿园，上环山休闲道，又从红军公园西边步梯上红军公园顶端。大吼2声。
对面山头白雾缭绕。

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2017年9月13日 星期三 晴
关键词：满山桂花
从便捷道路上火石垭。
满山桂花可能是露水重，不能闻到特别的香味。

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2017年9月14日 星期四 晴
关键词：慢跑下山
要开会，提前下山。
桂花满山。

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2017年9月16日 星期六 晴
关键词：有劲
感觉脚上有劲，爬坡上坎很稳定。
大吼2声才舒服。
今天大队伍不同步。走成了三队人马。呵呵。
锻炼身体好。买新鲜核桃。

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2017年9月20日 星期三 晴
关键词：雨后天晴
秋雨绵绵，几天未去。
今天6点钟出发，天亮。
大吼，畅快。
撞背，舒服。

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2017年9月23日 星期六 晴
关键词：杨柳垭
今天走在公园里，大声背诵唐诗。
呵呵。
走路有劲，一直到杨柳垭。

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2017年9月28日 星期四 晴
关键词：多日降雨
秋天了，还涨大水。天气比较极端。9月降雨量刷新了历史记录。
大地树木冲洗的非常干净。
大吼，撞背非常舒服。

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2017年9月29日 星期五 晴
关键词：东门
东门挂上了红灯笼，国庆节要到了。
6：17大吼两声。
健身搁置的电线杆终于抬走了。我们撞背的石栏杆不知为什么开裂了。
大家说说笑笑。

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国庆节期间上火石埡，人比较少。

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2017年10月9日 星期一 晴
关键词：上班 恢复锻炼
国庆中秋放假8天，今天上班了。
大家都上火石垭。多日不见，相谈甚欢。

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2017年10月16日 星期一 雨
关键词：雨中撞背
连续多天下雨，没有上火石垭。
今天闹钟响起，没有雨声。居然还想懒床。呵呵。
这个时候是考验意志的时候了，翻身起床。
出土城东门，经崇杨幼儿园，上红军公园。
大吼2声。上火石垭的土路时，下起毛毛雨。
雨越来越大，只好在火石垭健身撞背30下。没有慌乱过。
下山吧，保持匀速。好像没有下雨一般。

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2017年10月21日 星期六 晴
关键词：天晴了
今年是秋雨绵绵最长的一次。
天晴了，大家都上火石垭。
说说笑笑，非常开心。

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2017年10月23日 星期一 晴
关键词：白云 白雾
雨停了。土路两边的杂草水淋淋的。
撞背后感觉不错。
大家关心十九大的召开。会议还在进行中。

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2017年10月24日 星期二 晴
关键词；十九大闭幕
从东门上火石垭。
讨论十九大，讨论新时代。

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2017年10月25日 星期三 晴
关键词：毛毛雨
上火石垭到福字栏杆。
发现下毛毛雨了。
不慌不忙下山。

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2017年10月26日 星期四 晴
关键词：天未亮
天未亮，用手电。
公园内，大声吼。
很舒畅，走土路。
露水重，火石垭。