关于跑步机和跑路哪个更省力的测试报告

aedk火烈鸟 · 发表于 2013-1-22 00:44

初中物理的知识居然讨论了7页纸。。。。。。

纯理论上讲，跑跑步机和室外跑是一样的。

实际上讲，跑塑胶跑道比跑步机轻松，因为可以根据自己的状态调整速度，跑步机上只能跟着设定的速度跑。我的几次万米成绩突破都是在塑胶跑道上完成，跑步机上试了几次都失败了。

跑马路则比跑步机和塑胶跑道都累，原因很简单各种外界影响实在太多，有时候还要防备狗咬。。。。。。。

wxk45a · 发表于 2013-1-22 01:06

123# aedk火烈鸟 速度快了还有风阻啊

水晶198 · 发表于 2013-1-22 07:40

感觉跑步机上累可能比较枯燥我也想知道事实是怎么

Vincent94 · 发表于 2013-1-23 05:25

速度快的时候，风阻是不可忽略的，所以跑步机一定是轻松些的，一般都是把坡度调到1-2%才能和室外同等比较。

james0258 · 发表于 2013-1-23 17:21

但是要看到你用跑步机心率上升到很慢，跑到20分钟心率才上到160+，而路跑则五分钟就到了160了，说明路跑对心脏的符合更大，身体需要更多能量才能维持。
从物理角度也很容易得出结论，同样的质量（你的体重）乘以相同 ...
gaosheng 发表于 2010-3-30 15:06

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主要还是跑步机的速度恒定，路跑速度可以自己控制，哪怕短短的几秒钟，跑步机不一样了，设定的速度不变，等到后程心率加快体力下降可人还是的按照机器的速度

Kara_Thrace · 发表于 2013-1-23 18:01

但是要看到你用跑步机心率上升到很慢，跑到20分钟心率才上到160+，而路跑则五分钟就到了160了，说明路跑对心脏的符合更大，身体需要更多能量才能维持。
从物理角度也很容易得出结论，同样的质量（你的体重）乘以相同 ...
gaosheng 发表于 2010-3-30 15:06

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跑步机系统包括跑步机和人，都是有在动的。所以跑步机的能量用来驱动自身和抵抗来自人和地面的阻力，并不是全部给了人。

萝卜白菜 · 发表于 2013-7-22 12:22

“14km/h的速度就差不多，超过16km/h这个速度，跑步机就比路跑费力了。”

萝卜白菜 · 发表于 2013-7-22 12:24

“14km/h的速度就差不多，超过16km/h这个速度，跑步机就比路跑费力了。”
这几天来我一直都在跑步机上用16km/h速度跑，并没感觉比路跑费用，不知楼上的何来这种结论，自己的感觉吗

wuyan000 · 发表于 2014-3-15 21:13

xiangyong 发表于 2010-5-6 23:10
首先，跑步机的速度是不准的，需要健身房的人来定期调试，国内可能只有青鸟中体这些高端健身房的跑步机状 ...

我在跑步机上跑8000米，大概需要50--52分钟，再快了感觉很难控制。在塑胶跑道上跑8300米需要45分钟，很稳定，基本最近每次锻炼都是这个速度。感觉跑步机上迈不开步子，对步长影响很大。

gzsimonhu · 发表于 2014-5-6 10:49

感谢楼主，我以前也想当然了，虽然个人感觉跑步机上比路跑更省力，但理论上应该是一样的，省力的原因应该是跑姿的问题。

大熊饼干 · 发表于 2014-5-22 11:23

我只是看看的，不说话

大熊饼干 · 发表于 2014-5-22 11:23

我只是看看的，不说话

zz2 · 发表于 2014-5-22 14:36

我的配速在5分30-6分。
用心率表记录跑10k左右的平均心率。
发现把跑步机的坡度调节到1%后，用同样的配速在跑步机和路跑10k，平均心率基本一致。
所以，还是跑步机要省力一些。

clam · 发表于 2014-7-27 20:39

个人体验上看，觉得机跑比路跑轻松一些

bjdigilife · 发表于 2014-8-28 00:06

顶上去，太多人把物理知识还老师了，让他们多看看吧

iamfirsttime · 发表于 2014-9-15 20:12

本人明显感觉跑步机轻松很多，配速会比路跑快不少。首先跑步机的踏板比路面有弹性，再者.......。最重要的是如果物理、化学等科学理论计算或推导出来的结论与我的感觉相反，我宁愿相信自己的感觉。

higoal2009 · 发表于 2015-7-8 11:40

喜欢路跑，但太伤脚，妥协了

Lance_f9FQR · 发表于 2015-7-9 10:58

跑了两年，感觉一直是跑步机比路跑累，我现在5公里基本在27-28分钟（NIKE+ watch)，但是跑步机5公里我只能z在30分钟以上，不知道怎么回事。

irico · 发表于 2015-7-23 12:47

很不错，早就纳闷到底跑步机省力吗？

hover1954 · 发表于 2015-7-30 12:47

坚决鄙视跑步机运动，那就是浪费时间，浪费汗水。

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