关于跑步机和跑路哪个更省力的测试报告

蒙古大夫 · 发表于 2011-3-7 09:59

本帖最后由蒙古大夫于 2011-3-7 10:03 编辑

很凑巧，前边两个周日分别在跑步机和室外操场跑了LSD，俺作了个表，再来对比一下这两次LSD。

室内外对比.jpg

说明一下
1、两次跑步间隔1周，所以别认为俺经过了一周的锻炼心肺功能就产生了质变，俺自己都不信。

2、室外跑VS室内跑：室外多跑了9分钟，多跑了2.1公里，配速快了6秒，时速快了0.21公里/小时。。然后，心率较室内跑升高了5次/分钟。

谁能通过这两组数据得出跑步机要比室外跑省力很多的结论？甚至极端到能省力30%？鬼才信。

junhan · 发表于 2011-3-7 11:01

兴奋度不同，结果也不一样

beb · 发表于 2011-3-7 13:10

赞科学精神。

Boo · 发表于 2011-3-7 21:21

好像路况好点的话的确会轻松点啊

zl987 · 发表于 2011-3-10 21:11

20# gaosheng 我赞同你，我是每天坚持路跑的

胸大无志 · 发表于 2011-8-9 21:23

云海彼端 · 发表于 2012-6-4 16:17

我的看法，从单纯物理角度来说，路跑和跑步机跑其实没有任何区别。
但是实际角度来说，路跑受环境，风阻，气温，路况的影响很大，比如说顶着冷风跑，或者在有很多车的路上跑，都会有很多额外的消耗，所以很多人觉得路跑比机跑累，还有就是对速度控制不好的，起步跑太快导致后面跑不动等等，这些都会给跑步者造成一个错觉，就是路跑比机跑累，消耗大。

角 · 发表于 2012-6-4 17:26

使用的肌肉群有些差别。

14km/h的速度就差不多，超过16km/h这个速度，跑步机就比路跑费力了。

TTHH2358 · 发表于 2012-6-5 00:58

跑步机更省力些

wguan · 发表于 2012-6-5 07:32

从我的感觉来说，跑步机绝对省力很多，我有体会。

q283793774 · 发表于 2012-12-5 15:02

跑步机比路跑累！！

sividala · 发表于 2012-12-5 20:45

讨论的很热烈~

雪拥蓝关 · 发表于 2012-12-6 10:21

支持楼主，科学的探索精神！原理很简单，速度一样，路跑和跑步机消耗的能量完全一样。但是外界的影响不一样，路跑有风的阻力，所以消耗的热量会多一点。夏天跑步机比路跑更困难，因为热量无法快速排出。我跑到十公里，鞋子就进汗水了。

fyfh · 发表于 2012-12-6 10:53

亲身体验，跑步机比在外面跑太省力了，跑步机随便跑11公里每小时，跟外边跑10公里每小时，感觉差不多，也有可能是我用的跑步机太烂了

zfj117056955 · 发表于 2012-12-6 14:48

先顶再看，一直觉得跑步机没有户外实际跑步消耗的能量多

zfj117056955 · 发表于 2012-12-6 15:09

传送带问题讨论的很热烈挖。先不说这个，就像上面很多人说的，路跑是有风阻的。
不管哪样，我个人还是比较喜欢路跑，户外跑着舒服，而且有周围物体都在向后退，风吹过耳边，感觉就很舒服，很享受有木有。

hollyyy · 发表于 2012-12-6 16:18

好贴，仔细学习了

雪拥蓝关 · 发表于 2012-12-11 14:02

先顶再看，一直觉得跑步机没有户外实际跑步消耗的能量多
zfj117056955 发表于 2012-12-6 14:48

登录/注册后可看大图

是的，风阻的原因，大概7%左右。我支持楼主，跑步机比路跑少消耗30%热量不科学！

跑步者77 · 发表于 2012-12-11 14:39

大夫最近干嘛去了。

wxk45a · 发表于 2013-1-21 23:20

108# marshacker

求链接今天被群里的大神喷了用他的全程马拉松成绩压我说我没跑过胡说八道我跟他讨论的是跑步机是否省力

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