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楼主: 蒙古大夫

[测评与体验] 关于跑步机和跑路哪个更省力的测试报告

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 楼主| 发表于 2010-5-4 19:33 | 显示全部楼层
本帖最后由 蒙古大夫 于 2010-5-4 19:36 编辑
楼主钻研的精神值得学习。这个问题早有人研究过了。也得出结论了。专业用运动跑台。把这个
问题已经数据化过了。不用争论了。嘻嘻

简单一句话。楼上的老大说的很好。跑步机做功和户外做功有区别,这个做功主要是 ...
轻舞 发表于 2010-5-4 18:35


1、还是请用数据或论文说明一下早已经数据化过的不用争论的观点,俺学理科的,认死理,对任何“科学证明...”“专家证实...”“研究者普遍认为...” 之类的提法不作认可。
2、上边回过了,您如果认为那个观点正确的话,就不必再争了,前边说过,不想作物理常识普及工作了。
3、速度=距离/时间。我尽量做到能匀速跑。当然您可以说我速度控制不好,忽快忽慢的。但以我现在的跑步水准,变速跑1万米,您抬举我了。
发表于 2010-5-4 22:57 | 显示全部楼层
好热闹,围观,学习。
发表于 2010-5-5 16:10 | 显示全部楼层
lz的实践精神实在是值得学习呀
发表于 2010-5-6 14:55 | 显示全部楼层
精神可嘉 方法不可取
发表于 2010-5-6 15:19 | 显示全部楼层
跑步时间:60分钟
跑步里程:10.3公里

完成1万米时间:5653


仅对数据的算法,提出疑问。

60分钟,完成了10.3公里。

那么,1W米的的耗时,应该是60/1.03=58.25分钟。
大概是58分15秒
发表于 2010-5-6 21:51 | 显示全部楼层
俺不整那些物理的化学的,我只知道在自家跑步机上我累得稀里花啦,在户外跑的跟兔子一样欢,而且跑同样的距离,户外可以跑出最好成绩.
发表于 2010-5-6 23:10 | 显示全部楼层
首先,跑步机的速度是不准的,需要健身房的人来定期调试,国内可能只有青鸟 中体这些高端健身房的跑步机状况比较好,一般都是lifefitness美国进口的。我们要假定跑步机的速度就是实际速度,接下来的比较才有意义。
第二,跑步机的电机客服的明显是跑步时着地脚在传送带上与跑步机平板摩擦的能量。跑步机功率够大的话,转动一直是匀速的,因此在跑步机上跑步消耗的热量和户外理论是一模一样的。
第三,在户外跑步消耗热量多是毫无疑问的,国外已有定论,一般是多消耗10%。原因是在户外人的目光经常变化,需要看路变路等。还有风的因素,在跑步机上是不需要客服风阻的,人体上半身基本是上下运动,前后不运动,而在户外即使无风,人也要客服本身跑步带来的风阻。
第四,现在高端跑步机都有保护脚踝 膝盖的缓震功能,比在实际地面上更安全。
回答完毕。
发表于 2010-5-6 23:19 | 显示全部楼层
看完整个帖子发觉我们物流教学简直都是白教了。
跑步机上的运动绝对是匀速运动,除非一直不停加速减速加速减速,否则加速或减速过程忽略(通常都是5秒内变化完毕)。
路跑则不是匀速,速度时快时慢(绝对不可能像跑步机一样的匀速),消耗的热量自然多。和汽车定速巡航时最省油是一个道理。不要小看上下0.几公里的速度波动,累计1小时,差额就不少了。
发表于 2010-5-6 23:20 | 显示全部楼层
跑步机上即使腾空,人和运动的皮带依然是相对静止,皮带的速度就是人当时前进的速度,所以那个所谓腾空时皮带滚动的距离都是虚出来的距离简直是无稽之谈,需要回高中重读下物理。
发表于 2010-5-7 13:41 | 显示全部楼层
户外可能因为有风而多消耗能量, 也可能因为有风散热好而效率高(有消耗更多能量的能力)
户外可能因为速度不均匀而多消耗能量, 也可能因为速度不均匀而能更好地吻合当前的体力变化(普通跑步机调速不方便)

实际上在跑步机上需要考虑的是如何多消耗能量而不是多显示距离, 而户外跑距离也算目标之一. 所以这类比较本身也有点奇怪
 楼主| 发表于 2010-5-7 16:56 | 显示全部楼层
首先,跑步机的速度是不准的,需要健身房的人来定期调试,国内可能只有青鸟 中体这些高端健身房的跑步机状况比较好,一般都是lifefitness美国进口的。我们要假定跑步机的速度就是实际速度,接下来的比较才有意义。
...
xiangyong 发表于 2010-5-6 23:10


基本同意您的这几个观点.

1、我常去的健身房是北京奥力,美资的一个健身房,设备水准和维护应该还算马虎。跑步机的牌子从来没注意过,这几天实在忙,连续4天没跑了,周六看看跑步机牌子去。

2、以前也见到过10%的说法,据说是一个名字是Anderson(n.d.)的人提出来的。很多帖子里引用了他的这个说法:“同一速度之下,在沥青(asphalt)地面上跑步,比在跑步机上跑步要消秏多 10% 的能量。”论文原文没查到,查了下这个人,貌似是个比较靠谱的运动生理学家。从速度变化和风阻两方面考虑,10%的差别确实可以理解接受。

3、一并回一下RC5。。之所以作这个测试对比是针对跑步机会省力30%这个说法,因为按我自己的感受,根本不可能有这么大的差距,很奇怪这个结论是怎么得出来的,所以用自己极其普通的身体条件和装备条件作了次小白鼠,抓点数据看看有两者比较是否有那么夸张。
 楼主| 发表于 2010-5-7 16:58 | 显示全部楼层
仅对数据的算法,提出疑问。

60分钟,完成了10.3公里。

那么,1W米的的耗时,应该是60/1.03=58.25分钟。
大概是58分15秒
wing8122 发表于 2010-5-6 15:19

跑完10公里以后就降速放松跑了。。所以后300米很慢
发表于 2010-5-7 21:01 | 显示全部楼层
俺跑步是室外比室内省力, 在跑步机上12km/hr可以坚持一个半小时, 但是13就只有20分钟. 可是在室外用13坚持一个小时以上是容易的.

一个原因是:理论上匀速比较好, 但实际上人的体力在波动, 所以跑步机的恒定速度未必完全适合人, 容易过快或过慢, 而一般跑步机的调速相对麻烦, 需要伸手按, 不适合频繁微调. 而在室外俺可以按当时体力靠物理规律保证发力比较接近自己的最佳点.
发表于 2010-5-7 21:18 | 显示全部楼层
我也一直在想这个问题.
 楼主| 发表于 2010-5-12 10:36 | 显示全部楼层
一般跑步机的调速相对麻烦, 需要伸手按, 不适合频繁微调. 而在室外俺可以按当时体力靠物理规律保证发力比较接近自己的最佳点.rc5 发表于 2010-5-7 21:01


很同意这一点。

从另一个方面说,对俺这种意志薄弱的人来说,室外跑感觉累了会自然而然的降速,在跑步机上则比较容易坚持,因为要降速的话还得多个手去按调速按钮的过程。

P。S。昨天终于想起来看了下跑步机的牌子,STAR TRAC,带POLAR心率测试,应该是美国原产,貌似标签上的保修电话区号也是美国的。
发表于 2010-7-3 13:41 | 显示全部楼层
这种个人性的实验根本就不准确
我一直认为跑步机跑步要更省力的 看了你这个我还专门这个问题问了一个朋友 他是某省队的专业马拉松运动员 健将级别 最好成绩是某国际半马冠军 我问他从来没见过他们在跑步机上训练是不是因为跑步机省力 他的原话是“绝对不会在跑步机上训练 机器带动着人跑而不是主动跑 要省力得多”
发表于 2010-7-3 16:45 | 显示全部楼层
他们要在跑步机上训练的话成本比较高,而且真正比赛又不是在跑步机上进行的,跑惯跑步机后再上路面不适应。
发表于 2010-7-3 16:52 | 显示全部楼层
他们要在跑步机上训练的话成本比较高,而且真正比赛又不是在跑步机上进行的,跑惯跑步机后再上路面不适应。
rc5 发表于 2010-7-3 16:45
correct!
发表于 2010-7-3 20:50 | 显示全部楼层
跑步机跑得快。
 楼主| 发表于 2010-7-5 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 蒙古大夫 于 2010-7-5 11:46 编辑
他的原话是“绝对不会在跑步机上训练 机器带动着人跑而不是主动跑 要省力得多”googlecn 发表于 2010-7-3 13:41


前边已经费了很多口水,这里再再再再强调一次,凡是认为跑步机会带着人跑所以不需要后蹬只需要保持重心在同一点所以机器对人做了功所以会省力的,请复习初中物理先.

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