腿跑伤了

相由心_BsmaZ · 发表于 2017-6-25 23:14

腿跑伤怎么办呢？右腿膝盖和脚心疼好几天啦
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ufo_09 · 发表于 2017-6-26 09:15

休息，别硬撑

别，亮哥 · 发表于 2017-6-26 09:23

膝盖哪个部位？脚心有牵拉感还是怎样，说的太笼统，如果是运动过度导致的劳损，要拉伸按摩，然后要找受伤的原因，是跑姿，还是哪些部位力量不够，对应加强

runningshoes · 发表于 2017-6-26 22:28

很正常，跑休吧

相由心_BsmaZ · 发表于 2017-6-28 14:25

别，亮哥发表于 2017-6-26 09:23
膝盖哪个部位？脚心有牵拉感还是怎样，说的太笼统，如果是运动过度导致的劳损，要拉伸按摩，然后要找受伤的 ...

右腿膝盖下面的位置疼痛，还有有右脚脚心的位置疼痛，现在走路都疼:
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相由心_BsmaZ · 发表于 2017-6-28 16:58

ufo_09 发表于 2017-6-26 09:15
休息，别硬撑

已经在家休息呢，好了在运动
来自: 微社区

fanyun · 发表于 2017-6-29 09:11

看看这个方法有效不，最早是其他运动用来治膝痛的：膝盖过劳损伤.jpg

跑步菜鸟-蜗速 · 发表于 2017-6-29 09:25

fanyun 发表于 2017-6-29 09:11
看看这个方法有效不，最早是其他运动用来治膝痛的：

这个回帖很全面啊，学习了。

东方红_PpgxG · 发表于 2017-6-29 11:03

休息几天试试看。

相由心_BsmaZ · 发表于 2017-7-1 16:12

最近好多了，谢谢
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相由心_BsmaZ · 发表于 2017-7-1 16:12

东方红_PpgxG 发表于 2017-6-29 11:03
休息几天试试看。

嗯，休息好几天了，好多了
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相由心_BsmaZ · 发表于 2017-7-1 16:14

跑步菜鸟-蜗速发表于 2017-6-29 09:25
这个回帖很全面啊，学习了。

谢谢，收藏留着以后用
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野驴葡萄圣徒 · 发表于 2017-7-2 08:56

停止跑步，休息1个月再看看状态。

相由心_BsmaZ · 发表于 2017-7-3 06:57

野驴葡萄圣徒发表于 2017-7-2 08:56
停止跑步，休息1个月再看看状态。

嗯，已经休息呢，腿已经好多了
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别，亮哥 · 发表于 2017-7-3 09:09

我感觉你不严重，休几天就可以运动康复啦。小负荷跑一下，做一点腿部，臀肌力量练习。

相由心_BsmaZ · 发表于 2017-7-3 20:21

别，亮哥发表于 2017-7-3 09:09
我感觉你不严重，休几天就可以运动康复啦。小负荷跑一下，做一点腿部，臀肌力量练习。

最近好些了，没事了
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