跑步者世界杂志畅销书翻译，长跑技术强书《跑得更少跑得更快》

annxp · 发表于 2013-1-25 11:14

入门者路过，原文有吗，给个链接，全面学习……

mrbo6b · 发表于 2013-5-17 17:02

特想问问如果目标是半马...怎么做这个计划啊...

jsdy · 发表于 2013-5-24 08:53

本帖最后由 jsdy 于 2013-5-24 08:57 编辑

非常好的帖子，专业。我一直在关注如何跑得少效果好。我一直按着FIRST的计划进行训练。现在想探讨在跑休的时间如何做一些围绕马拉松的辅助训练，同时保持身体各方面的平衡，想听听您的建议，谢谢。

xuquan · 发表于 2013-6-7 16:36

好！慢慢研究，体会。

lee2291212 · 发表于 2013-6-16 19:12

jsdy 发表于 2013-5-24 08:53

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非常好的帖子，专业。我一直在关注如何跑得少效果好。我一直按着FIRST的计划进行训练。现在想探讨在跑休的时 ...

我之前是除了跑步该干嘛干嘛，书上推荐是游泳或者骑单车，不要过度疲劳，30分钟或更长皆可。

sabbath · 发表于 2013-6-27 20:12

顶一下，回头好好研究。

lightstone · 发表于 2013-8-17 19:46

还没有跑到我的第一个不停歇3KM呢。mark一下先。

翟志强 · 发表于 2013-8-18 10:24

好东西，难得这么长的文章仔细看完

小鹿 · 发表于 2013-8-19 18:14

收藏了，慢慢学习，对于时间紧的上班一族非常有用！！！

trooper · 发表于 2013-9-3 22:28

好文，学习中。。。。。

vanangha · 发表于 2013-10-8 11:41

请问下楼主，书在哪里买的呢？

飞奔的毛毛虫 · 发表于 2014-1-8 12:15

认真学习

晴骑车 · 发表于 2015-4-24 11:12

楼主真是好人。我关注 FIRST 计划已经好几年了，今年计划跟一个。不过第一个周就来3组1600是不是强度大了些呢，我还看网上有些18周的FIRST计划。以前还见过一个交叉有跑山的FIRST计划，可惜找不到那个PDF了。

marvy888 · 发表于 2016-3-13 20:41

感谢lz的无私分享，我是个初级跑步爱好者，特想问问，如果目标是半马，应该怎么做这个计划啊... 谢谢

菜帮 · 发表于 2016-5-13 16:39

楼主你太棒了，分享的非常好，正是我找了好久才找到

ztzxf871 · 发表于 2016-10-19 23:08

这么好的帖子为何不加精啊，版主失职哦。

唐诗之路+2 · 发表于 2017-2-15 11:37

谢谢楼主的资料。谢谢！

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