高原跑步要注意什么？

阿潘也光头 · 发表于 2012-8-13 20:55

要去昆明出差，不想间断跑步训练，想问下在昆明这样的海拔条件下，跑步要注意什么？

rc5 · 发表于 2012-8-13 22:39

刚从昆明回来，第一天下火车后连续跑20公里到耳海大坝，穿越滇池到西山脚下。
第3天去体育场绕圈18km, 没有什么高原反应。

yingsheng5555 · 发表于 2012-8-14 09:09

注意调整呼吸。

simonqu · 发表于 2012-8-21 14:46

降速，缩短距离

tagged · 发表于 2012-8-21 16:14

昆明的海拨最适合长跑训练，不会出现高原反应，只是全城挖得乱七八糟，道路上灰尘飞扬，

阿潘也光头 · 发表于 2012-8-25 20:30

没有在马路上跑，跑步机上锻炼了三天，的确对增加体能有很大帮助，基本无视高原反应

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