极限马拉松，为了防止脚起泡，有哪些好的方法？

最后的神 · 发表于 2010-3-22 23:13

RT。
我知道：
1，抹凡士林，极限状态下没用。
2，用顶级跑袜，极限状态下也抵不住了。
3，用医用胶布？我怕不好撕下来。

happy000 · 发表于 2010-3-23 00:01

网上买的跑步袜子，感觉20公里后磨脚~
新穿的评测鞋，周六跑了15公里山路挺好，周日跑了20公里柏油路左脚左后侧磨出水泡了~
长距离，针眼会变成车轮,加倍放大~~极限下有泡了，用别针挑破了，可接着跑

qqhzg · 发表于 2010-3-23 00:05

神也要求助啊，呵呵，我不懂这么远的，看楼下的了

happy000 · 发表于 2010-3-23 00:21

刚看了MDM53的7日戈壁，剪下句话：来自英国的医生忙得不可开交，多数选手的脚都磨破了，医生帮助他们挑破水泡，贴上创可贴，然后继续上路。

mdm53 · 发表于 2010-3-23 01:57

其实主要是三种情况:
第一,鞋的问题,鞋不合脚,顶脚或过大,脚的畸形,长时间都容易磨.
第二,袜子问题,鞋里进沙子和小石头,脚长时间潮湿都很容易起泡.
第三,脚的问题,有些人的脚的某些部位就非常容易起泡,人品问题.

我见到最多的是一种预防起泡的水泡贴,类似于创可贴,回头我找找,好象家里有一盒.
戈壁长征里最后两三天,好多人都是一瘸一拐的,都是起泡,我们习惯叫医生为打泡的.

xyf7292 · 发表于 2010-3-23 07:15

我有双tnf的跑步袜也就那样

跑到死 · 发表于 2010-3-23 08:16

我想以前谈论过水泡到底挑不挑破的…

幻世 · 发表于 2010-3-23 08:35

以前打篮球的时候，磨了水泡总是坚持运动，一直让它自己磨破为止，就没感觉了

一切由自己 · 发表于 2010-3-23 08:53

不懂啊，前天跑16K的时候右脚中指也起一点水泡了。晕啊

wsj1980 · 发表于 2010-3-23 09:42

其实主要是三种情况:
第一,鞋的问题,鞋不合脚,顶脚或过大,脚的畸形,长时间都容易磨.
第二,袜子问题,鞋里进沙子和小石头,脚长时间潮湿都很容易起泡.
第三,脚的问题,有些人的脚的某些部位就非常容易起泡,人品问题.
...
mdm53 发表于 2010-3-23 01:57

登录/注册后可看大图

我来补张图

有2种东西可以防磨水泡

一个是防磨水泡的粉,见图, 我tb店里有ascis的防磨粉卖,不过看上去没图里的好

还有就是mdm说的胶带,我贴的这个是带gel的

最后的神 · 发表于 2010-3-23 10:16

粉估计和凡士林一样，没啥用。
我还是用医用胶布好了，呜呜。

天蓝124 · 发表于 2010-3-23 10:18

长距离时我一般就是穿厚袜子，脚上贴胶布，不过胶布出汗后也比较好揭，但关键还是脚的问题，如果脚底板够硬，也就是泡一次次被磨破，角质层一次次加厚，再远的路也不会起泡了。

mdm53 · 发表于 2010-3-23 10:30

看看关于脚部护理的产品
http://www.racingtheplanet.com/store/gear/footcare/footcare.html

宜丰 · 发表于 2010-3-23 11:02

长距离跑，ASICS的比赛鞋效果不错。
从我有限的4次马拉松赛情况看，第一次厦马穿是多威的马鞋，没贴医用胶布，但擦了凡士林，跑完后，两脚都起了两个大水泡；
第二次厦马，穿的是ASICS的比赛用鞋TJR232，也没贴胶布，同样擦了凡士林，跑完后，两脚正常，没起任何水泡，但跑的过程中，感觉对脚的震动有点大
第三次是上马，穿的是MIZUNO IDATEN 4，没贴胶布，同样擦了凡士林。这次比较杯具，跑了10K，两脚底就火辣辣的感觉，越跑越难受。跑完后，两脚前脚掌各起了一个大血泡，脚趾起了些小水泡；
第四次又是厦马，还是穿ASICS的比赛用鞋TJR232，贴了胶布，跑完后，两脚正常，没起任何水泡。

gengbang · 发表于 2010-3-23 11:19

我个人觉得坚持不洗脚比较好！
足底或足趾长期受压和摩擦，局部皮肤增厚形成角质层，俗称茧子！遇水特别是热水会变软。茧子会遭到破坏！如果脚太脏了用湿毛巾擦擦！
养成不洗脚的好习惯很重要，对于长距离马拉松还是有帮助的！

gengbang · 发表于 2010-3-23 11:19

我个人觉得坚持不洗脚比较好！
足底或足趾长期受压和摩擦，局部皮肤增厚形成角质层，俗称茧子！遇水特别是热水会变软。茧子会遭到破坏！如果脚太脏了用湿毛巾擦擦！
养成不洗脚的好习惯很重要，对于长距离马拉松还是有帮助的！

综合跑鞋 · 发表于 2010-3-23 12:01

不知双层袜子穿法有效否？

luyouwei · 发表于 2010-3-23 12:14

养成不洗脚的好习惯很重要，对于长距离马拉松还是有帮助的！

junhan · 发表于 2010-3-23 13:54

我个人觉得坚持不洗脚比较好！
足底或足趾长期受压和摩擦，局部皮肤增厚形成角质层，俗称茧子！遇水特别是热水会变软。茧子会遭到破坏！如果脚太脏了用湿毛巾擦擦！
养成不洗脚的好习惯很重要，对于长距离马拉松还 ...
gengbang 发表于 2010-3-23 11:19

登录/注册后可看大图

好，不过实行起来比较难

幻世 · 发表于 2010-3-23 19:09

呵呵，跑马之前半月不洗脚！~

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