训练的两种方向：健身化与功能化

雪豹 · 发表于 2010-3-22 11:08

本帖最后由雪豹于 2010-3-22 11:11 编辑

假如运动是一门职业，比如省体工队和国家队的队员，那么训练的方向就是功能化，力求跑的更快，跳得更高，反应更敏捷，技术更好。

假如运动是一种保持身体健康的方式，比如防止衰老，消除肥胖趋向，那么训练的方向就是健身化。

衡量功能化训练的指标，是来自身体外部，衡量健身化训练的指标，是来自身体本身。
举跑步的例子，功能化就是你能否100米跑进12秒，健身化就是你跑完步是否身体轻松舒畅

所以，如果要追求进步，就要追求功能化训练指标
如果要追求平衡，就是要追求健身化训练指标，我们的身体和我们的心灵一样，让它充分活动开了，身体会很开心，老不活动，身体有些部件会很郁闷。

追求健身化训练的人，最好也来点功能化训练，习惯了跑步机，也尝试一下去户外跑跑，感受风阻和坡度对身体造成的压力，让身体习惯去解决这些压力，功能化训练的掺入能给锻炼带来乐趣。
越野跑能让人更好地适应户外环境，除非你永远只在温室里生活。

追求功能化训练的人，最好也来点健身化训练，比如慢跑，它可以成为调理运动损伤的积极方式，比如降低运动的幅度和速度，让身体在舒适中慢慢启动，可以保持训练的情绪，降低对训练的厌倦和恐惧感

czs5503 · 发表于 2010-3-22 14:19

学习了，呵呵~~~~~

luyouwei · 发表于 2010-3-22 16:12

说的太好了，

跑那么快干吗

webcall · 发表于 2010-3-22 16:14

太精辟了……

xyf7292 · 发表于 2010-3-22 18:24

我是健身化

xyf7292 · 发表于 2010-3-22 18:25

希望能够常态化

黄老邪 · 发表于 2010-3-22 20:24

来这里的都是健身者

一切由自己 · 发表于 2010-3-22 23:13

健身者，但是也想提高速度

ruiing · 发表于 2010-3-23 20:24

顺其自然，质量上去了提高是必然

小胖 · 发表于 2010-3-23 20:53

满足于健身化

kenhuang · 发表于 2010-3-24 11:38

人类都是贪婪的，以上所说的是理想化，试问一下自己内心深处你不想越跑越快吗？

juju8213 · 发表于 2010-3-24 12:13

我还真没想过，我跑步是因为喜欢，兴趣，当然也是为了健康。

清茶 · 发表于 2010-4-9 06:54

说的很有道理

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