瘦子的跑步日记兼运动杂记－运动十年间，跑多远算多远

Mohikaner · 发表于 2012-11-14 20:10

操场顺时针跑，28圈，7k。

气温11度，一件长袖出门略有点冷，跑了2k后才开始发热。今天跑的很轻松，尽管昨晚没睡好。开跑以来头一天睡不踏实。

Mohikaner · 发表于 2012-11-15 20:02

操场顺时针跑，26圈，6.5k

Mohikaner · 发表于 2012-11-17 20:05

操场顺时针跑16圈+逆时针跑10圈，6.5k

10度，穿了两层，里面、头部依然出汗，怕着凉，一路小跑回家

Mohikaner · 发表于 2012-11-18 16:02

操场顺时针跑，28圈，7k

一早出门办事，结果还没办成，唉，下周还得跑一趟。回来又去超市购物，走了大半天，走得脚痛腿酸。原定的羽毛球由于球友都去旅游了暂停一周。在家休息1个半小时，顺便拉伸，看着下午阳光不错，还是去跑一下，比较干燥，跑完喉咙发干。

Mohikaner · 发表于 2012-11-19 19:35

魔都一整天空气都未好转，坚决不当人体吸尘器，在家拉伸，俯卧撑+仰卧起坐，好多年没练了，一次只能做10个，只好多做几组了。

Mohikaner · 发表于 2012-11-20 20:07

操场顺时针跑，26圈，6.5k

上午到交大办事，顺道去运动场看了看，锻炼的人很多，很是热闹。一个中年女老外，跑的挺快。

Mohikaner · 发表于 2012-11-23 20:10

连日下雨，跑步也断了2天，晚上雨停，气温合适，自然不能放过，因为周日据说又有雨啊。

依然是操场顺时针跑12圈+逆时针跑18，7.5k

Mohikaner · 发表于 2012-11-25 19:48

雨后，有风，昨天计划中的跑步因为应酬取消，最近雨天较多，只好见缝插针。11度，体感温度还是有点冷。

操场有个风口，改为逆时针跑24圈，6k。

上午看了北马直播，开始跑步以来第一次从头看到尾，看来是爱上跑步了，呵呵。只是央视直播实在称不上优秀，开始段拍摄的摩托车都混到第一方队里去了，选手只能分开。业余选手镜头太少，除了出发段，只有高处远景，后面干脆没有了。考虑上马去实地观摩一下，虽然目前还没有这个实力，感受一下气氛还是不错的。

Mohikaner · 发表于 2012-11-26 20:24

气温8度，呼吸系统要逐步适应不断降低的气温

操场顺时针跑，26圈，6.5k

Mohikaner · 发表于 2012-11-27 20:19

操场顺时针跑，26圈，6.5k

Mohikaner · 发表于 2012-11-29 20:09

操场顺时针跑，28圈，7k，一切顺畅

Mohikaner · 发表于 2012-11-30 20:21

操场顺时针跑，30圈，7.5k，平均6分配速

Mohikaner · 发表于 2012-12-2 13:54

上午看了上马的转播，有很多业余选手的镜头，比帝都的转播好多了
下午羽毛球前操场顺时针跑，20圈，5k，然后羽毛球90分钟

Mohikaner · 发表于 2012-12-4 20:09

操场顺时针跑，28圈，7k

看了各种上马欢乐贴，搞得心痒痒，争取来年也搞个半马先。还有1年时间，逐渐上量，保证不受伤。

Mohikaner · 发表于 2012-12-5 20:06

操场顺时针跑，28圈，7k

降温，风大，前面小腿一直发紧，后2k才好转。

Mohikaner · 发表于 2012-12-7 20:11

操场顺时针跑，30圈，7.5k

数圈数晕了

Mohikaner · 发表于 2012-12-9 16:07

下午羽毛球前操场逆时针跑，28圈，7k，然后羽毛球90分钟

魔都久违了的蓝天白云好天气，昨天一天的雾霾，空气特别差，干脆跑休，下午的好天气自然不能放过。操场上居然有人在练射箭，靶子就是靠着主席台的几层垫子，力道挺大，可以射穿2层，果断告知门卫将他轰走，实在比较危险，主席台后面就是篮球场，万一射高了就射到后面去了，而且横跨跑道，第一圈跑过时胆战心惊。搞体育运动也得估计他人安全不是。

气温又降低，而且风大，头2k始终没跑开，加上又是午后，不是太兴奋，后4k感觉才好一点。

丶Vce_ · 发表于 2012-12-9 16:49

话说，我也怕越跑越瘦，虽然我跟LZ同样高，体重75KG。。只求稳定住这体重。就噢了。~

Mohikaner · 发表于 2012-12-11 20:06

118# 丶Vce_

很久没称过体重了，感觉没减，饭量好像有点见涨，嘿嘿。

还有比就是去年有点耐冻了。

Mohikaner · 发表于 2012-12-11 20:10

晚上操场顺时针跑，28圈，7k，38min，小腿有点酸胀。

6度，有风，出门有点冷，还是穿了3层，2件长袖+外层风衣，没风的话2层应该抗的住。

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