瘦子的跑步日记兼运动杂记－运动十年间，跑多远算多远

Mohikaner · 发表于 2017-8-3 20:30

晚上公园跑7k，43.4min

又是高温天。

Mohikaner · 发表于 2017-8-5 21:17

晚上公园跑7k，44.3min

下午一场雨气温降了些，但是湿度100%，绿地里一层雾气，出汗大增，短裤都湿透了。

Mohikaner · 发表于 2017-8-7 20:57

晚上公园跑7k，44.1min

高温天，空气质量欠佳，但是没忍住

Mohikaner · 发表于 2017-8-9 21:06

晚上公园跑7k，45.4min

最近强对流天气比较多，雨水也多，气温也降了。

四川又震了，九寨沟几年前还去过，希望遇难者安息。

Mohikaner · 发表于 2017-8-12 20:20

晚上公园跑7k，43.5min

今天还算凉快。

Mohikaner · 发表于 2017-8-14 20:51

晚上公园跑7k，45.5min

Mohikaner · 发表于 2017-8-16 20:09

晚上公园跑7k，45.9min

最近晚上都还算凉快。

Mohikaner · 发表于 2017-8-18 20:36

晚上公园跑7k，45.1min

明天去书展，好几年没去了

Mohikaner · 发表于 2017-8-20 21:05

晚上公园跑7k，43.9min

下午电闪雷鸣，好在雨并不大，绿地没怎么积水。

Mohikaner · 发表于 2017-8-22 20:52

晚上公园跑7k，44.8min

差点被牵狗绳绊了，还好位置比较高，膝盖以上，没啥大事。

Mohikaner · 发表于 2017-8-24 20:58

晚上公园跑7k，45.0min

高温回炉，大汗。下周可以恢复游泳了，激动。

Mohikaner · 发表于 2017-8-26 20:41

晚上公园跑7k，44.8min

Mohikaner · 发表于 2017-8-28 20:40

晚上公园跑5k，32.5min

晚上一场阵雨浇灭了应该是今年最后一个高温天了吧，但愿，还好绿地没怎么积水，人也少了很多。明天计划恢复游泳练习（如果泳池不下饺子的话），所以少跑2K，节约一点腿力。

Mohikaner · 发表于 2017-8-29 19:22

游泳（总计第146次），200m蛙泳热身，扶板抬头打腿500m

又可以开始游泳啦，人还算可以，后面有点人多，但也比夏天人少多了。右眼出鬼了，怎么也戴不好总进水

打腿还是老样子，中断了近两个月还没全忘光，感觉走斜线好些了。

Mohikaner · 发表于 2017-9-1 21:05

游泳（总计第147次），200m蛙泳热身，扶板抬头打腿500m

目前距离稳定在17~18m左右，得琢磨一下是体能问题还是动作问题。

Mohikaner · 发表于 2017-9-2 21:00

晚上公园跑7k，44.5min

Mohikaner · 发表于 2017-9-4 19:17

游泳（总计第148次），200m蛙泳热身，扶板抬头打腿500m

Mohikaner · 发表于 2017-9-5 20:21

晚上公园跑7k，44.2min

Mohikaner · 发表于 2017-9-9 20:41

晚上公园跑7k，48.0min

补记昨天游泳（总计第149次），200m蛙泳热身，扶板抬头打腿500m

Mohikaner · 发表于 2017-9-11 19:41

游泳（总计第150次），200m蛙泳热身，扶板抬头打腿500m

现在一次能比原来多打2m左右距离，打腿幅度控制比原来好一些，能保持小幅，这样频率就上去了，不过体能还是坚持不到25m，也许呼吸调整的不好，存在憋气，不匀。

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