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[求助] 求助,脚踝内侧疼痛,请前辈指点。

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发表于 2017-6-15 12:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
      各位跑步圣经的前辈好,楼主是26岁的入门小伙子,迷上跑步也两年了,半年前因为工作的变迁暂停了跑步,最近再次迈出脚步,跑了三次(分别是4KM 和两次8KM,配速在6分20左右),左脚脚踝内侧开始有痛楚,就是图片手指的位置。因此我以半修养的状态进行轻松跑,一周跑两次,每次5KM,平日也经常对该部位进行按摩,但未见有好转。     如今跑到3KM就会开始作痛,平日跨步上台阶也感觉痛楚,希望各位能为我的康复指点一二,使我再次无痛楚地跑得畅快淋漓,不胜感激!

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发表于 2017-6-17 08:21 | 显示全部楼层
平足需要多调整运动量,正确的跑姿
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 楼主| 发表于 2017-6-17 15:09 | 显示全部楼层
轻舞 发表于 2017-6-17 08:21
平足需要多调整运动量,正确的跑姿

我不是平足,正在学习姿势跑步法。
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发表于 2018-12-15 14:50 | 显示全部楼层
我跟你一样,不知你现在回复了没有。大概多长时间恢复的。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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