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楼主: 最后的神

马拉松运动员的伸展运动

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发表于 2012-5-14 10:16 | 显示全部楼层
学习了，之前跑步一直没热过身
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wawa
发表于 2012-5-17 20:54 | 显示全部楼层
又学习了.注意拉伸运动
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发表于 2012-5-19 10:12 | 显示全部楼层
mark马克
刘明
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发表于 2012-5-31 13:13 | 显示全部楼层
新人学习中
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swaymore
发表于 2012-6-26 22:26 | 显示全部楼层
这个要好好学学，谢谢了
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1943
发表于 2012-7-9 15:58 | 显示全部楼层
学习了~以前一直不注意
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penknife
发表于 2012-7-20 10:14 | 显示全部楼层
嗯，每次总是跑完很僵硬，看来拉伸很重要
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雨夜
发表于 2012-7-22 16:18 | 显示全部楼层
很专业呀学习了，谢谢
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发表于 2012-7-26 16:04 | 显示全部楼层
很好，每天就是这样坚持准备的！
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buddy4
发表于 2012-7-30 14:26 | 显示全部楼层
专门进来学习，版主发的内容很有学习的必要
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sarahzd
发表于 2012-7-30 21:26 | 显示全部楼层
要是有个视频就好了
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hapid
发表于 2012-8-21 15:44 | 显示全部楼层
学习了。。谢谢分享
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祥zi
发表于 2012-8-23 17:35 | 显示全部楼层
收藏了，并学习。
发现，自己原来的拉伸动作是那么的不标准
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发表于 2012-9-4 22:46 | 显示全部楼层
以前不注意跑前活动伸展，很不对
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ykzheng
发表于 2012-9-13 00:03 | 显示全部楼层
非常有用，谢谢～～
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发表于 2012-9-13 16:04 | 显示全部楼层
还是没有人回答：每个动作应该做多久......

另外也看到一个说法，是跑前应该做动态拉伸，静态拉伸要等跑完以后身体完全热了才做。
跑前做静态拉伸反而会对跑步造成不利影响。
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zooz
发表于 2012-9-23 23:07 | 显示全部楼层
一直再找这个
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bettle0
发表于 2012-10-7 18:31 | 显示全部楼层
学习了，辛苦LZ了
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b_radye
发表于 2012-10-8 10:29 | 显示全部楼层
谢谢前辈，受益匪浅
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spj1022
发表于 2012-10-9 12:16 | 显示全部楼层
谢谢分享！
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