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楼主: 最后的神

马拉松运动员的伸展运动

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发表于 2012-4-30 18:34 | 显示全部楼层
嗯。跑的多了,发现这些热身活动,跟运动本身一样重要,甚至更重要。不好好实践,运动变自残啊。
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发表于 2012-5-3 10:24 | 显示全部楼层
学习了~~~~~
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发表于 2012-5-7 21:37 | 显示全部楼层
新手继续努力学习中,谢谢版主!
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发表于 2012-5-9 09:44 | 显示全部楼层
学习了,谢谢楼主分享!
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发表于 2012-5-14 10:16 | 显示全部楼层
学习了,之前跑步一直没热过身
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发表于 2012-5-17 20:54 | 显示全部楼层
又学习了.注意拉伸运动
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发表于 2012-5-19 10:12 | 显示全部楼层
mark马克
刘明
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发表于 2012-5-31 13:13 | 显示全部楼层
新人学习中
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发表于 2012-6-26 22:26 | 显示全部楼层
这个要好好学学,谢谢了
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发表于 2012-7-9 15:58 | 显示全部楼层
学习了~以前一直不注意
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发表于 2012-7-20 10:14 | 显示全部楼层
嗯,每次总是跑完很僵硬,看来拉伸很重要
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发表于 2012-7-22 16:18 | 显示全部楼层
很专业呀学习了,谢谢
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发表于 2012-7-26 16:04 | 显示全部楼层
很好,每天就是这样坚持准备的!
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发表于 2012-7-30 14:26 | 显示全部楼层
专门进来学习,版主发的内容很有学习的必要
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发表于 2012-7-30 21:26 | 显示全部楼层
要是有个视频就好了
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发表于 2012-8-21 15:44 | 显示全部楼层
学习了。。谢谢分享
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发表于 2012-8-23 17:35 | 显示全部楼层
收藏了,并学习。
发现,自己原来的拉伸动作是那么的不标准
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发表于 2012-9-4 22:46 | 显示全部楼层
以前不注意跑前活动伸展,很不对
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发表于 2012-9-13 00:03 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢~~
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发表于 2012-9-13 16:04 | 显示全部楼层
还是没有人回答:每个动作应该做多久......

另外也看到一个说法,是跑前应该做动态拉伸,静态拉伸要等跑完以后身体完全热了才做。
跑前做静态拉伸反而会对跑步造成不利影响。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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