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楼主: 最后的神

马拉松运动员的伸展运动

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liuzhao996
头像被屏蔽
发表于 2010-5-6 14:44 | 显示全部楼层
这个很有必要学学
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幻世
发表于 2010-5-6 15:23 | 显示全部楼层
图文并茂，简单易学，很强很重要。！@~！
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发表于 2010-5-10 16:20 | 显示全部楼层
進來學習一下~~
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duxings
发表于 2010-5-22 23:54 | 显示全部楼层
很不错的拉伸方法 学习中
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发表于 2010-6-2 17:15 | 显示全部楼层
图文并茂，谢谢！
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发表于 2010-6-8 09:38 | 显示全部楼层
收藏啦。很不错。一般顶多压压腿。
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发表于 2010-6-9 06:59 | 显示全部楼层
谢谢，图片很好。
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发表于 2010-6-9 07:57 | 显示全部楼层
有图片，非常适合新手
tjtech 发表于 2009-10-3 22:31

                               
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新手适合哦。高手可以选择瑜伽啊。
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发表于 2010-6-14 17:52 | 显示全部楼层
太好了，真的是很实用！！
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发表于 2010-6-17 18:00 | 显示全部楼层
1# 最后的神
你好，伸展运动，柔韧性训练。对跑马拉松训练非常重要。但是必须坚持经常性，系统性。不间断地训练。才能起作用。我有切身体会。我的柔韧性很好。
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LFDS827
发表于 2010-6-20 21:03 | 显示全部楼层
图文并茂，真是专业，谢谢了
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发表于 2010-6-29 11:20 | 显示全部楼层
学习中。。。。。。
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发表于 2010-6-29 21:10 | 显示全部楼层
楼主辛苦
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大侠
发表于 2010-7-6 11:36 | 显示全部楼层
俺要用力的顶！
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发表于 2010-7-6 14:16 | 显示全部楼层
谢谢分享，受教了
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发表于 2010-7-22 21:27 | 显示全部楼层
长跑前的伸展运动很重要。
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发表于 2010-7-28 09:31 | 显示全部楼层
很有用啊！平时对拉伸一直没有足够重视。
谢谢楼主！
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yl6830
发表于 2010-7-28 09:55 | 显示全部楼层
跑完拉伸最重要。
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davazi
发表于 2010-8-1 18:50 | 显示全部楼层
好，只是不理解第一副图中为何是右脚在前，又说两脚平齐呢？从图上没看明白，请指教
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发表于 2010-8-3 08:52 | 显示全部楼层
直到受伤才知道热身的重要，谢谢楼主！
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