普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则如何成为测评团队成员
楼主: 最后的神

马拉松运动员的伸展运动

[复制链接]
头像被屏蔽
发表于 2010-5-6 14:44 | 显示全部楼层
这个很有必要学学
发表于 2010-5-6 15:23 | 显示全部楼层
图文并茂,简单易学,很强很重要。!@~!
发表于 2010-5-10 16:20 | 显示全部楼层
進來學習一下~~
发表于 2010-5-22 23:54 | 显示全部楼层
很不错的拉伸方法 学习中
发表于 2010-6-2 17:15 | 显示全部楼层
图文并茂,谢谢!
发表于 2010-6-8 09:38 | 显示全部楼层
收藏啦。很不错。一般顶多压压腿。
发表于 2010-6-9 06:59 | 显示全部楼层
谢谢,图片很好。
发表于 2010-6-9 07:57 | 显示全部楼层
发表于 2010-6-14 17:52 | 显示全部楼层
太好了,真的是很实用!!
发表于 2010-6-17 18:00 | 显示全部楼层
1# 最后的神
你好,伸展运动,柔韧性训练。对跑马拉松训练非常重要。但是必须坚持经常性,系统性。不间断地训练。才能起作用。我有切身体会。我的柔韧性很好。
发表于 2010-6-20 21:03 | 显示全部楼层
图文并茂,真是专业,谢谢了
发表于 2010-6-29 11:20 | 显示全部楼层
学习中。。。。。。
发表于 2010-6-29 21:10 | 显示全部楼层
楼主辛苦
发表于 2010-7-6 11:36 | 显示全部楼层
俺要用力的顶!
发表于 2010-7-6 14:16 | 显示全部楼层
谢谢分享,受教了
回复 支持 4 反对 0

使用道具 举报

发表于 2010-7-22 21:27 | 显示全部楼层
长跑前的伸展运动很重要。
回复 支持 4 反对 0

使用道具 举报

发表于 2010-7-28 09:31 | 显示全部楼层
很有用啊!平时对拉伸一直没有足够重视。
谢谢楼主!
回复 支持 3 反对 0

使用道具 举报

发表于 2010-7-28 09:55 | 显示全部楼层
跑完拉伸最重要。
发表于 2010-8-1 18:50 | 显示全部楼层
好,只是不理解第一副图中为何是右脚在前,又说两脚平齐呢?从图上没看明白,请指教
发表于 2010-8-3 08:52 | 显示全部楼层
直到受伤才知道热身的重要,谢谢楼主!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备07503490号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2020-2-20 21:27 , Processed in 0.237900 second(s), 5 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表