前掌跑的误区

prophet000 · 发表于 2016-2-25 14:14

燕赤霞发表于 2014-1-10 19:00
楼主的观点很精辟，确实是这样的，前掌跑的关键就是重心的掌握，要让重心落在正下方，就很容易用前掌跑。我 ...

提高步频！

prophet000 · 发表于 2016-2-25 14:18

当然需要逐步适应，强化肌肉的力量

xljfx · 发表于 2016-6-21 20:19

楼主，我是特意来感谢你的。。。
一直也是前掌跑法，本来是解决跑步声音大这个问题的，盯着这个帖子思考了半天，晚上试着跑了下10,比起平时要省力不少诶！小腿一点不累，声音也小了很多，后半程还有提速的余地

说不定 · 发表于 2016-6-22 16:23

继续用脚跟跑

beller7810 · 发表于 2016-6-23 17:53

看来跑友的心得分享就想马上去实践一下

edgar8yang · 发表于 2016-6-24 15:31

看贴要留名

老八歌 · 发表于 2016-6-24 21:15

学习，很多时候就是跑步姿势不对受伤的http://www.fenmr.com/nd/12765.html

yimeg · 发表于 2016-7-20 14:56

一直想纠正自己的姿势！

老城。雨林 · 发表于 2016-7-24 16:10

谢谢分享，明天早上试试！

李白手 · 发表于 2016-7-24 18:21

前脚掌跑，步频增加，同样速度心率下来了，但是脚掌和小腿又点不适应，

韩峰锋 · 发表于 2019-4-29 09:53

前脚掌跑了一次，脚踝疼了

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