谁敢比我慢...100位减肥成功的大神照片

青豆子 · 发表于 2015-5-5 20:27

很励志，今晚决定多练一个小时瑜伽，最近太懒了

xiao--en · 发表于 2015-5-19 11:15

赞同，向您学习！

徐卫华 · 发表于 2015-7-9 10:43

膜拜中，像各位大神学习了！

橘子同学 · 发表于 2015-8-26 11:32

好精神啊，运动就应该坚持

树下冬听雨 · 发表于 2015-12-9 14:52

bootdelay 发表于 2012-7-25 11:09
还在第一页，上我的真人秀（4个月，144降到117）

强！你力量训练结合吧？这腹肌怎么练的？

chowmb · 发表于 2015-12-20 19:08

好厉害呀。我37岁，170森高。是两年时间跑步加卷腹，从148减到现在130左右。但是，腹部和脸仍显松垮，显胖。不知道如何练显线条和肌肉。请高手指导一二。不甚感激。

公子小王 · 发表于 2015-12-28 11:49

也是一位毅力哥！！力挺！！

翻倍侠 · 发表于 2015-12-30 21:22

楼主，要跑多慢，才能更高效减肥啊？？？

奔跑的卡布奇诺 · 发表于 2016-3-21 14:37

楼主不错，我是从120kg减到95kg，现在又弹到102kg，准备今年减到85kg。看到楼主如此成功，我也要努力了

牵牛娃 · 发表于 2016-6-14 15:10

大神，接受我的膜拜吧，生命在于运动，强身健体，长命百岁http://www.nanrentu.cc/gay/11075.html

冰儿0723 · 发表于 2016-8-5 11:58

撒落雪花发表于 2012-7-26 07:37
不到3个月我减了10公斤。。。。

只是纯粹跑步吗，我跑了一个多月，为啥体重就掉了1、2斤，是方法不对吗？求指导

坦克张局长 · 发表于 2017-1-22 14:12

Mark一个，等我瘦成钢条再来报复，强大的帖子。

龙泉窑 · 发表于 2017-7-7 01:11

我管住嘴，跑还行

上帝死了_88 · 发表于 2018-4-12 09:22

bootdelay 发表于 2012-7-25 11:09
还在第一页，上我的真人秀（4个月，144降到117）

哥们你好，减脂期间你的运动量和饮食分别是什么样的能分享一下吗？

aisiya76 · 发表于 2018-4-13 15:35

其实你想要减肥有很多的方法，运动减肥最容易反弹了

frankltm · 发表于 2018-5-18 00:28

今天许下一个决心，我一定要在2018年10月31日前，从目前的190斤，1米70，42岁。减到150斤。期间要参加过多种运动项目，但快走+慢跑为主，我要的是减肥不是比赛，所以只要我不喘粗气为标准，慢跑1小时，或者1个半小时，跑下来不觉累，而且容易坚持。
10.31 81KG
9.30 83KG
8.31 85KG
7.31 86KG
6.30 90KG
5.31 92KG

haowentao · 发表于 2021-2-2 14:48

现在反弹了没？

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