之见的跑步日记

AJ97 · 发表于 2012-9-3 22:07

今天跑步机80分钟，10KM，跑后90.7KG.心率平均144。

kiyokawa · 发表于 2012-9-4 10:30

成效显著啊，体重嗖嗖地下

AJ97 · 发表于 2012-9-6 22:26

今天跑步机63分钟，8.1KM，跑后90.5KG.心率平均141。

AJ97 · 发表于 2012-9-10 00:02

今天跑步机60分钟，8.0KM，跑后90.1KG.

AJ97 · 发表于 2012-9-10 21:16

今天跑步机60分钟，8.3KM，跑后89.7KG.

AJ97 · 发表于 2012-9-14 22:03

今天跑步机75分钟，10KM，跑后89.8KG.

AJ97 · 发表于 2012-9-15 21:35

今天吃太饱了，决定继续跑，跑前92.5KG。
跑步机125分钟，15KM，跑后90.5KG.平均心率130，最高150。

AJ97 · 发表于 2012-9-17 21:52

今天跑步机90分钟，10KM，跑后89.8KG.

AJ97 · 发表于 2012-9-20 21:42

今天跑步机85分钟，10KM，跑后89.8KG.

mylady2006 · 发表于 2012-9-21 09:23

你这运动量，只要控制些饮食，减肥是必然的

AJ97 · 发表于 2012-9-24 21:29

本帖最后由 AJ97 于 2012-9-24 22:07 编辑

连吃2顿喜酒。今天跑步机90分钟，11.5KM，跑后89.7KG.
2个月跑了200KM多些。

AJ97 · 发表于 2012-9-27 21:56

昨日FB,啤酒多了。今天跑步机60分钟，7.7KM，然后自行车10分钟，4KM。跑后91.0KG.

AJ97 · 发表于 2012-10-12 22:46

今天跑步机72分钟，10KM，跑后88.7KG.
半个月没跑，长假饮食控制加上琐事繁忙，体重反而降了。

AJ97 · 发表于 2012-10-14 21:27

今天跑步机60分钟，8KM，跑后89.7KG.

AJ97 · 发表于 2012-10-24 21:45

今天跑步机60分钟，7KM，跑后89.3KG

AJ97 · 发表于 2012-10-30 21:47

今天跑步机100分钟，13.6KM，跑后89.8KG.

AJ97 · 发表于 2012-11-1 21:25

今天跑步机70分钟，10.2KM，然后自行车12分钟，5KM。跑后90.0KG.

AJ97 · 发表于 2012-11-4 17:31

今日登惠山，头茅峰20分钟，气喘。忘记带上心率表了。

AJ97 · 发表于 2012-11-10 09:59

感冒，几天没跑。女儿初二800米成绩3分26秒，不错。

AJ97 · 发表于 2012-11-11 23:21

今天跑步机100分钟，13.2KM，跑后89.8KG.

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